Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probis yoğurt Kaç Kalori?
Probiyotik yoğurt içeceği
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 şişe (küçük) Probis yoğurt (200 g) 144 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 5.8 g protein, 4.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.8 µg B12 ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 36 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probis yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 şişe (küçük) · 200 g
144
KCAL / 200G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
5.8g
· 12% GDV
Yağ
4.2g
· 5% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 16% · Yağ 25%
Probis yoğurt besin değerleri tablosu · 1 şişe (küçük) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 144 kcal | |
| Yağ | 4.2 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.6 g | 13% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 84 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 5.8 g | 12% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Şişe Probis yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 şişe (küçük) | 200 g | 144 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 150 g | 108 kcal |
| 1 şişe (çok küçük) | 180 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 200 g | 144 kcal |
| 1 şişe (orta) | 250 g | 180 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 180 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 300 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probis yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probis yoğurt nedir?
Probis yoğurt, içilerek tüketilen probiyotik yoğurt içeceğidir. Kaşıkla yenen koyu kıvamlı yoğurttan farklı olarak şişeden içilebilir; süt ürünü olduğu için süt alerjisi olanlar tüketmemelidir.
Probis yoğurt probiyotik midir?
Evet, Probis yoğurt probiyotik yoğurt içeceği olarak tanımlanır. Probiyotik mikroorganizmaların türü ve miktarı ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir sağlık etkisi veya bakteri türü varsaymak doğru olmaz.
Probis yoğurt evde mayalanan yoğurtla aynı mı?
Hayır, Probis yoğurt evde mayalanan yoğurtla aynı ürün değildir; paketli ve işlenmiş bir yoğurt içeceğidir. Ev yoğurdu genellikle kaşıkla yenir, Probis yoğurt ise içilecek kıvamda hazırlanır.
Probis yoğurt ne zaman içilir?
Probis yoğurdu günün herhangi bir saatinde içebilirsiniz; aç karnına içmek şart değildir. Kahvaltıda veya ara öğünde tüketmek pratik olabilir; midenizi rahatsız ediyorsa yemekle birlikte için.
Probis yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Probis yoğurdu kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve kısa sürede tüketin. Şişeyi uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın; açıldıktan sonraki tüketim süresi için ürün ambalajındaki talimatı izleyin.
Probis yoğurt çocuklara verilir mi?
Süt ürünlerini tolere eden çocuklar Probis yoğurt içebilir. Ancak bebekler için tatlandırılmış veya aromalı ürünler yerine sade, uygun kıvamlı yoğurt tercih edilir; süt alerjisi olan çocuklara verilmemelidir.
Probis yoğurt sahurda içilir mi?
Evet, Probis yoğurt sahurda içilebilir ve öğüne süt ürünü olarak eklenebilir. Susuzluğu önlediği düşünülmemelidir; sahurda ayrıca su için ve aşırı tuzlu yiyeceklerden kaçının.
Probis yoğurt ishale iyi gelir mi?
Probis yoğurdun ishali tedavi ettiği söylenemez. Probiyotiklerin etkisi içerdikleri mikroorganizmalara göre değişir ve bu ürünün ishali kesin olarak durdurduğuna dair bir çıkarım yapılamaz.
Probis yoğurt yemeklerde kullanılabilir mi?
Evet, Probis yoğurdu soğuk tariflerde veya smoothie içinde kullanabilirsiniz. Isıtmak, probiyotik canlı mikroorganizmaların canlılığını azaltabileceğinden, bu özelliğinden yararlanmak istiyorsanız ısıtmadan tüketin.
Laktoz intoleransı olanlar Probis yoğurt içebilir mi?
Laktoz intoleransı olanlar Probis yoğurdu tolere edemeyebilir; bu bir süt ürünüdür ve yoğurt olması laktoz içermediği anlamına gelmez. Laktoza hassassanız az miktarın belirtilerinizi tetikleyip tetiklemediğine dikkat edin.
Probis yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.76µg · 32% GDV
B2
0.28mg · 22% GDV
Biotin
4.2µg · 14% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Mineraller
Fosfor
184mg · 26% GDV
Kalsiyum
236mg · 24% GDV
İyot
16µg · 11% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
310mg · 9% GDV
Sodyum
84mg · 4% GDV
Probis yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probis yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 şişe (küçük) (200 g) için alınan 144 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probis yoğurt Nedir?
Probis yoğurt, yoğurdun içilebilir kıvamda sunulduğu, küçük şişelerde satılan bir süt ürünüdür. Yoğurt kültürleriyle mayalanmış bu pratik ürün, kaşıkla yenmekten çok soğuk içilmek üzere hazırlanır.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da çay saatinde tek başına tüketebilir; sandviç veya meyvenin yanına alabilirsiniz. Hafif ekşimsi yoğurt tadı ve akışkan dokusu, klasik kase yoğurttan ayrılır. 100 gramında 2,9 g protein ve 10,8 g karbonhidrat bulunur; bu nedenle onu protein ağırlıklı bir öğünden ziyade pratik bir sütlü atıştırmalık olarak düşünmek yerinde olur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında meyve veya sade yulaf tercih edebilirsiniz.
Probis yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probis yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probis yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Probis yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Probis yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.6g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.22g
Omega 6:3 oranı 2.7:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probis yoğurt ile Karşılaştır
Probis yoğurt Gibi Besinler
Probis yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.