Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Proteinli Probis yoğurt Kaç Kalori?
Yüksek proteinli yoğurt
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 su bardağı (orta) Proteinli Probis yoğurt (150 g) 108 kaloridir. 100 gramında 72 kalori vardır. İçinde 6.8 g karbonhidrat, 15 g protein, 2.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.7 µg B12 ile günlük ihtiyacın %28'ini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Proteinli Probis yoğurt Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 su bardağı (orta) · 150 g
108
KCAL / 150G
Karbonhidrat
6.8g
· 2% GDV
Protein
15g
· 30% GDV
Yağ
2.3g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 25% · Protein 56% · Yağ 19%
Proteinli Probis yoğurt besin değerleri tablosu · 1 su bardağı (orta) (150 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 108 kcal | |
| Yağ | 2.3 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.42 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 68 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 6.8 g | 2% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 15 g | 30% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Su Bardağı Proteinli Probis yoğurt Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 su bardağı (orta) | 150 g | 108 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 45 g | 32 kcal |
| 100 g | 100 g | 72 kcal |
| 1 su bardağı (küçük) | 100 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 108 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 108 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 200 g | 144 kcal |
| 2 paket (iki katı) | 300 g | 216 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 72 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Proteinli Probis yoğurt Hakkında Sık Sorulan Sorular
Proteinli Probis yoğurt nedir?
Proteinli Probis yoğurt, yoğurt bazına protein eklenmiş bir süt ürünüdür. Sade yoğurda göre protein miktarı daha yüksektir; ürünün tam içeriği ve tadı için paketteki içerik listesine bakabilirsiniz.
Proteinli Probis yoğurt normal yoğurttan nasıl farklıdır?
Proteinli Probis yoğurt, normal yoğurda kıyasla protein oranı yüksek olacak şekilde hazırlanır. Bu nedenle ara öğünde veya kahvaltıda protein kaynağı olarak tercih edilebilir; kıvamı ve tadı klasik yoğurttan farklı olabilir.
Proteinli Probis yoğurt spor sonrası yenir mi?
Evet, Proteinli Probis yoğurt spor sonrası pratik bir protein seçeneğidir. Tek başına yiyebilir ya da daha doyurucu bir ara öğün için meyve ve yulafla birleştirebilirsiniz.
Proteinli Probis yoğurt kahvaltıda nasıl tüketilir?
Proteinli Probis yoğurdu kahvaltıda sade yiyebilir veya meyve, yulaf ve kuruyemişle servis edebilirsiniz. Tuzlu kahvaltı tercih ediyorsanız yanında yumurta ve sebzelerle tüketmek de mümkündür.
Proteinli Probis yoğurt kilo vermeye yardımcı olur mu?
Proteinli Probis yoğurt tek başına kilo verdirmez; protein içeriği bazı kişilerde öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir. Porsiyonu ve yanında yediklerinizi hedefinize göre ayarlayarak ara öğün olarak kullanabilirsiniz.
Proteinli Probis yoğurt tatlı tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Proteinli Probis yoğurt meyveli kaselerde ve pişirilmeyen tatlılarda kullanılabilir. Isıtıldığında dokusu değişebileceği için sıcak tariflere ekleyecekseniz önce az miktarla denemek iyi olur.
Proteinli Probis yoğurt açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Proteinli Probis yoğurdu açtıktan sonra kapağını kapatıp buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim süresine uyun. Uzun süre oda sıcaklığında kalmış veya kokusu ve görünümü değişmiş ürünü tüketmeyin.
Proteinli Probis yoğurt laktoz intoleransı olanlar için uygun mu?
Proteinli Probis yoğurdun laktozsuz olduğu belirtilmiyorsa laktoz içerdiğini varsaymak gerekir. Laktoz intoleransı süt alerjisinden farklıdır; süt alerjisi olanlar bu süt ürününü tüketmemelidir.
Proteinli Probis yoğurt çocuklara verilebilir mi?
Proteinli Probis yoğurt çocuklara sunulabilir, ancak çocuğun yaşına ve beslenmesine uygun bir porsiyon seçin. Küçük çocukların temel besin ihtiyaçları için özel olarak formüle edilmiş ürünlerin yerine kullanmayın.
Proteinli Probis yoğurt diyabeti olanlar için uygun mu?
Proteinli Probis yoğurt diyabeti olanlar için tek başına yasak bir gıda değildir; karbonhidrat miktarı ve öğündeki diğer yiyecekler kan şekerini etkiler. Kişisel öğün planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Proteinli Probis yoğurt Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.68µg · 28% GDV
B2
0.27mg · 21% GDV
Biotin
3.75µg · 13% GDV
B5
0.52mg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
143mg · 20% GDV
Kalsiyum
180mg · 18% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
5.25µg · 10% GDV
Potasyum ⭐
225mg · 7% GDV
Sodyum
68mg · 3% GDV
Proteinli Probis yoğurt Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Proteinli Probis yoğurt Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 su bardağı (orta) (150 g) için alınan 108 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Proteinli Probis yoğurt Nedir?
Proteinli Probis yoğurt, Probis adıyla sunulan ve yoğurt bazını daha yüksek protein içeriğiyle öne çıkaran paketli bir süt ürünüdür. Yoğurdun mayalanmış, hafif ekşimsi tadı ve kaşıkla yenebilen kıvamı bu üründe de beklenir; çeşidine göre tat ve yoğunluk değişebilir.
Türkiye’de kahvaltıda, ara öğünde ya da yemek sonrası hafif bir seçenek olarak tüketebilirsiniz. Sade meyveyle veya yulafla bir araya geldiğinde pratik bir öğün olur; çay saatinde de tatlı yerine tercih edilebilir. 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu protein yönü belirgin bir yoğurt seçeneği yapar. Daha hafif bir eşlikçi için üzerine bal veya şeker eklemek yerine taze meyve kullanın.
Proteinli Probis yoğurt Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Proteinli Probis yoğurt İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Proteinli Probis yoğurt Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Proteinli Probis yoğurt Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Proteinli Probis yoğurt Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.42g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Proteinli Probis yoğurt ile Karşılaştır
Proteinli Probis yoğurt Gibi Besinler
Proteinli Probis yoğurt hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.