Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Probien Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı, sporcular için uygun
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Probien (30 g) 105 kaloridir. 100 gramında 350 kalori vardır. İçinde 1.5 g karbonhidrat, 21 g protein, 1.5 g yağ ve 0.6 g lif bulunur. 60 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %9'unu karşılar. Glisemik indeksi 15 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Probien Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
105
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.5g
· 1% GDV
Protein
21g
· 42% GDV
Yağ
1.5g
· 2% GDV
Lif
0.6g
· 2% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 81% · Yağ 13%
Probien besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 105 kcal | |
| Yağ | 1.5 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.3 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 60 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 1.5 g | 1% |
| Lif | 0.6 g | 2% |
| Protein | 21 g | 42% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Probien Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 yemek kaşığı (orta) | 15 g | 53 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 88 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 105 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 140 kcal |
| 2 porsiyon (büyük) | 60 g | 210 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 80 g | 280 kcal |
| 100 g | 100 g | 350 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 350 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 350 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Probien Hakkında Sık Sorulan Sorular
Probien nasıl kullanılır?
Probien, protein desteği olarak genellikle bir porsiyon suya veya süte karıştırılarak tüketilir. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; ürünün kullanım talimatını aşmadan, günlük protein ihtiyacınızı tamamlamak için kullanın.
Probien antrenmandan önce mi sonra mı içilir?
Probien’i antrenmandan sonra içmek pratik bir seçenektir; ancak antrenman öncesinde veya gün içinde de tüketilebilir. Kas gelişimi açısından asıl önemli olan, gün boyunca yeterli protein almak ve düzenli antrenman yapmaktır.
Probien kas yapar mı?
Probien tek başına kas yapmaz; protein alımınızı destekleyebilir. Kas gelişimi için direnç antrenmanı, yeterli enerji ve dinlenme de gerekir. Beslenmeniz zaten yeterince protein sağlıyorsa ek Probien tüketmek ekstra kas kazanımını garanti etmez.
Probien suyla mı sütle mi içilir?
Probien hem suyla hem sütle karıştırılabilir. Su daha hafif bir içim sağlar; süt ise içeceği daha yoğun ve doyurucu yapar. Karışımın kıvamı için önce sıvıyı kaba koyup Probien’i ekleyerek çalkalayın.
Probien kilo aldırır mı?
Probien tek başına kilo aldırmaz; kilo değişimi, gün içinde aldığınız toplam enerjinin harcadığınızdan fazla olup olmamasına bağlıdır. Öğünlere ek olarak tüketmek toplam alımı artırabilir; ihtiyaç duyduğunuz proteini tamamlamak için kullanın.
Probien günde ne kadar kullanılmalı?
Probien için herkes adına geçerli tek bir günlük miktar yoktur. Bir orta porsiyon yaklaşık 30 g’dır; bunu günlük beslenmenizdeki protein miktarını tamamlayacak şekilde kullanın. Böbrek hastalığınız varsa miktarı doktorunuza danışın.
Probien yemek tariflerinde kullanılabilir mi?
Evet, Probien bazı tariflere eklenebilir. Pankek, yulaf lapası veya smoothieye karıştırabilirsiniz; yüksek ısı ve uzun pişirme dokuyu değiştirebilir. Önce az miktarla deneyerek tarifin kıvamını ayarlayın.
Probien öğün yerine geçer mi?
Hayır, Probien tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz. Protein sağlar ancak sebze, meyve ve diğer besin gruplarını içeren bir öğünün çeşitliliğini karşılamaz; gerektiğinde öğünün yanında veya protein desteği olarak kullanın.
Probien’in yan etkileri var mı?
Probien bazı kişilerde şişkinlik veya mide-bağırsak rahatsızlığı yapabilir; bu, ürünün içeriğine ve kişinin toleransına bağlıdır. İlk kullanımda küçük miktarla deneyin. Düzenli ilaç kullanıyorsanız veya böbrek hastalığınız varsa sağlık uzmanınıza danışın.
Probien açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Probien’i açtıktan sonra serin ve kuru bir yerde, ağzı sıkıca kapalı olarak saklayın. Nemli kaşık kullanmayın ve ürünü doğrudan güneşten ve ısıdan uzak tutun; ambalajdaki saklama talimatı farklıysa onu izleyin.
Probien Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.15µg · 6% GDV
B6
0.09mg · 5% GDV
B2
0.06mg · 5% GDV
B5
0.15mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
60mg · 9% GDV
Magnezyum
15mg · 4% GDV
Bakır
0.03mg · 3% GDV
Demir
0.6mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
90mg · 3% GDV
Sodyum
60mg · 3% GDV
Probien Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Probien Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 105 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Probien Nedir?
Probien, günlük öğünlere veya içeceklere eklenmek üzere sunulan protein tozu türünde bir üründür. Tek başına bir yemek değil, porsiyonlanıp sıvıyla karıştırılan pratik bir protein kaynağı olarak kullanılır; içeriği ve kullanım önerileri ürüne göre değişebileceğinden ambalajını kontrol edin.
Tadı ve kıvamı çeşidine göre farklılık gösterebilir. Türkiye’de süt ya da suyla çalkalanıp ara öğünde veya egzersiz sonrasında içilebilir; yoğurda, yulaf lapasına ya da smoothie’ye de karıştırılır. 100 gramında 70 gram protein bulunduğundan protein ağırlıklıdır. Daha hafif bir içecek için suyla hazırlayabilir, öğün yerine değil dengeli beslenmenin yanında tüketebilirsiniz.
Probien Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Probien İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Probien Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Probien Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Probien Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.6g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Probien ile Karşılaştır
Probien Gibi Besinler
Probien hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.