Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pro Ricotto peyniri Kaç Kalori?
Protein ve kalsiyum kaynağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
0.25 su bardağı (bütün) Pro Ricotto peyniri (62 g) 87 kaloridir. 100 gramında 140 kalori vardır. İçinde 3.2 g karbonhidrat, 7 g protein, 4.9 g yağ ve 0 g lif bulunur. 9 µg Selenyum ile günlük ihtiyacın %16'sını karşılar. Glisemik indeksi 27 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pro Ricotto peyniri Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 0.25 su bardağı (bütün) · 62 g
87
KCAL / 62G
Karbonhidrat
3.2g
· 1% GDV
Protein
7g
· 14% GDV
Yağ
4.9g
· 6% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 15% · Protein 33% · Yağ 52%
Pro Ricotto peyniri besin değerleri tablosu · 0.25 su bardağı (bütün) (62 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 87 kcal | |
| Yağ | 4.9 g | 6% |
| Doymuş yağ | 3.1 g | 16% |
| Trans yağ | 0.16 g | |
| Sodyum | 52 mg | 2% |
| Karbonhidrat | 3.2 g | 1% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
Çeyrek Su Bardağı Pro Ricotto peyniri Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 0.25 su bardağı (bütün) | 62 g | 87 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 21 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 42 kcal |
| 100 g | 100 g | 140 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 140 kcal |
| ½ su bardağı (bütün) | 124 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 210 kcal |
| 1 paket (orta) | 200 g | 280 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 248 g | 347 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 140 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro Ricotto peyniri Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro Ricotto peyniri nedir?
Pro Ricotto peyniri, ricotta adını taşıyan paketli ve işlenmiş bir peynir ürünüdür. Geleneksel ev yapımı ricotta ile aynı üretim yöntemiyle hazırlandığını varsaymayın; ürünün içeriği ve üretim bilgisi için ambalajını inceleyin.
Pro Ricotto peyniri nasıl tüketilir?
Pro Ricotto peyniri kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya tuzlu ve tatlı tariflerde kullanılabilir. Börek içlerine, makarnaya ya da tatlı karışımlarına eklerken tarifteki peynirin kıvamını dikkate alın.
Pro Ricotto peyniri ricotta yerine kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotto peyniri ricotta kullanılan tariflerde alternatif olabilir. Özellikle peynirin ana lezzet belirleyici olmadığı tariflerde deneyin; karışımın kıvamı farklıysa sıvı veya diğer malzemeleri azar azar ayarlayın.
Pro Ricotto peyniri börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotto peyniri börek iç harcında kullanılabilir. Harcın sulanmaması için peyniri eklemeden önce kıvamını kontrol edin ve ıspanak gibi su salan malzemeleri önceden pişirip soğutun.
Pro Ricotto peyniri makarnada nasıl kullanılır?
Pro Ricotto peyniri makarnaya sos olarak eklenebilir. Peyniri sıcak makarnayla karıştırın; sos koyu kalırsa makarnanın pişirme suyundan azar azar ilave ederek kıvamını açın.
Pro Ricotto peyniri pişirilir mi?
Evet, Pro Ricotto peyniri fırın yemeklerinde ve sıcak tariflerde kullanılabilir. Ancak ısıtıldığında kıvamı ürüne göre değişebilir; ilk kullanımda tarifin son aşamasında ekleyip fazla pişirmemek iyi bir başlangıçtır.
Pro Ricotto peyniri tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotto peyniri tatlı tariflerinde kullanılabilir. Dolgu veya krema karışımına eklemeden önce pürüzsüzleştirin; tarifteki şeker ve diğer malzemeleri peynirin kendi tadına göre ayarlayın.
Pro Ricotto peyniri açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pro Ricotto peyniri açıldıktan sonra buzdolabında, kapalı ambalajında veya temiz ve hava almayan bir kapta saklanmalıdır. Ambalajdaki son tüketim ve açıldıktan sonra tüketim talimatlarına uyun; uzun süre oda sıcaklığında bırakmayın.
Pro Ricotto peyniri dondurulur mu?
Pro Ricotto peyniri dondurulabilir, ancak çözüldüğünde dokusu değişip daha taneli veya sulu olabilir. Çözdürdükten sonra tek başına sunmak yerine pişmiş tariflerde kullanmak genellikle daha iyi sonuç verir.
Pro Ricotto peyniri ile ev yapımı ricotta arasındaki fark nedir?
Pro Ricotto peyniri işlenmiş ve paketli bir üründür; ev yapımı ricotta ise taze hazırlanır. Üretim yöntemi ve içerik aynı olmayabilir, bu nedenle özellikle tarifte belirli bir kıvam gerekiyorsa ambalaj bilgisini kontrol edin.
Pro Ricotto peyniri Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.12mg · 9% GDV
B12
0.21µg · 9% GDV
A Vitamini
45.88µg · 5% GDV
B5
0.22mg · 4% GDV
Mineraller
Selenyum
8.99µg · 16% GDV
Fosfor
98mg · 14% GDV
Kalsiyum
128mg · 13% GDV
Çinko
0.74mg · 7% GDV
Sodyum
52mg · 2% GDV
Potasyum ⭐
65mg · 2% GDV
Pro Ricotto peyniri Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro Ricotto peyniri Kalorisi Nasıl Yakılır?
0.25 su bardağı (bütün) (62 g) için alınan 87 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro Ricotto peyniri Nedir?
Pro Ricotto peyniri, ricotta tarzında, yumuşak kıvamlı ve hafif aromalı bir taze peynirdir. Tek başına yenebilir; ekmeğe sürülebilir ya da yemeklerde dolgu ve kremsi bir dokunuş vermek için kullanılabilir. Türkiye’de kahvaltı sofrasında zeytin, domates ve yeşilliklerle sunabilir, çayın yanında ekmeğe sürebilir veya börek ve makarna iç harcına katabilirsiniz. Nötr tadı tatlılarla da uyum sağlar; meyve ve bal ile deneyebilirsiniz. Protein ve kalsiyum kaynağı olan peynir, 100 gramda 11,3 gram protein içerir. Daha hafif bir öğün için bol sebzeyle eşleştirin.
Pro Ricotto peyniri Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro Ricotto peyniri İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro Ricotto peyniri Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pro Ricotto peyniri Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro Ricotto peyniri Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.1g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.3g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.19g
Omega 6:3 oranı 2.8:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pro Ricotto peyniri ile Karşılaştır
Pro Ricotto peyniri Gibi Besinler
Pro Ricotto peyniri hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.