Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Kaç Kalori?
Yağsız, yüksek proteinli taze peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 yemek kaşığı (orta) Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir (30 g) 25 kaloridir. 100 gramında 83 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 0 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.2 µg B12 ile günlük ihtiyacın %7'sini karşılar. Glisemik indeksi 30 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 yemek kaşığı (orta) · 30 g
25
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
0g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 12% · Protein 88% · Yağ 0%
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir besin değerleri tablosu · 2 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 25 kcal | |
| Yağ | 0 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.04 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 96 mg | 4% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Yemek Kaşığı Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 12 kcal |
| 4 yemek kaşığı (büyük) | 60 g | 50 kcal |
| 100 g | 100 g | 83 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 83 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 100 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 166 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 240 g | 199 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 83 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro Ricotta yağsız taze peynir nedir?
Pro Ricotta yağsız taze peynir, ricotta tarzında, yağsız ve protein açısından zengin bir taze peynir ürünüdür. Asgari düzeyde işlenmiştir; kullanım alanı kahvaltıdan yemeklere kadar uzanır.
Pro Ricotta yağsız taze peynirin tadı normal ricottadan farklı mı?
Evet, yağsız olduğu için normal ricottaya kıyasla daha az kremamsı ve daha hafif gelebilir. Sade tadı hafif ve sütlüdür; baharat, ot veya meyveyle kolayca eşleşir.
Pro Ricotta yağsız taze peynir ile lor peyniri arasındaki fark nedir?
Pro Ricotta yağsız taze peynir ve lor benzer şekilde taze peynir olarak kullanılabilir, ancak aynı ürün değildir. Tatları, dokuları ve yapım yöntemleri markaya ve ürüne göre değişebileceğinden tarifte birbirlerinin yerine kullanıldıklarında sonuç farklı olabilir.
Pro Ricotta yağsız taze peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Pro Ricotta yağsız taze peynir kahvaltıda ekmeğe sürülebilir veya domates, salatalık ve taze otlarla birlikte yenebilir. Tuzlu bir seçenek için karabiber ve pul biber ekleyin; daha yumuşak bir tat için meyveyle deneyin.
Pro Ricotta yağsız taze peynir börek iç harcında kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotta yağsız taze peynir börek iç harcında kullanılabilir. Sade tadını maydanoz ve baharatla tamamlayın; harç fazla nemliyse yufkanın ıslanmasını önlemek için peyniri süzüp fazla suyunu alın.
Pro Ricotta yağsız taze peynir tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotta yağsız taze peynir cheesecake, krep dolgusu veya meyveli kaseler gibi tatlılarda kullanılabilir. Dokusu normal ricottadan daha az kremamsı olabileceği için pürüzsüz bir harç istediğinizde önce çatalla ezin.
Pro Ricotta yağsız taze peynir sıcakta pişirilince nasıl olur?
Pro Ricotta yağsız taze peynir sıcak tariflerde kullanılabilir, ancak pişince eriyip uzayan bir peynir gibi davranmasını beklemeyin. İç harçlarda ve fırın yemeklerinde kullanın; fazla nem bırakıyorsa önceden süzün.
Pro Ricotta yağsız taze peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pro Ricotta yağsız taze peyniri açtıktan sonra ağzı kapalı bir kapta buzdolabında saklayın. Temiz bir kaşık kullanın ve pakette belirtilen açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun; koku veya görünüm değişirse tüketmeyin.
Pro Ricotta yağsız taze peynir dondurulur mu?
Evet, Pro Ricotta yağsız taze peynir dondurulabilir; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürdükten sonra sade tüketmek yerine börek harcı ya da pişmiş yemeklerde kullanmak daha uygundur.
Pro Ricotta yağsız taze peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pro Ricotta yağsız taze peynir, protein içeriği sayesinde bir öğünü daha doyurucu hale getirebilir. Kilo yönetiminde tek başına belirleyici değildir; ekmek, sos ve diğer eşlikçilerin porsiyonları toplam öğünü değiştirir.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.17µg · 7% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Biotin
0.45µg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
41mg · 6% GDV
Selenyum
3µg · 5% GDV
Kalsiyum
54mg · 5% GDV
Sodyum
96mg · 4% GDV
Potasyum ⭐
39mg · 1% GDV
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 25 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Nedir?
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir, ricotta tarzında hazırlanmış, yağsız ve protein oranı yüksek bir taze peynirdir. Klasik ricotta, İtalya’da peynir yapımından kalan peynir altı suyunun yeniden ısıtılmasıyla yapılır; bu ürün ise günlük kullanım için hazırlanmış bir ricotta çeşididir.
Yumuşak, hafif ve sürülebilir dokusuyla kahvaltıda ekmeğe sürebilir, meyveyle veya bal ile tüketebilir ya da tuzlu tariflerde kullanabilirsiniz. Türkiye’de lor peyniri gibi kahvaltı tabağına eklenmesi, otlarla karıştırılıp meze olarak sunulması da uygundur. 100 gramında 24 gram protein bulunması, daha doyurucu bir öğün arayanlar için öne çıkan yönüdür. Daha hafif bir tabak için taze sebzelerle eşleştirin.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.04g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.02g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.01g
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir ile Karşılaştır
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir Gibi Besinler
Pro Ricotta Yağsız Taze Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.