Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pro Ricotta sürülebilir peynir Kaç Kalori?
Protein kaynağı, sürülebilir ricotta peyniri
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Pro Ricotta sürülebilir peynir (30 g) 49 kaloridir. 100 gramında 162 kalori vardır. İçinde 1.2 g karbonhidrat, 4.2 g protein, 3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 67.5 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 30 g
49
KCAL / 30G
Karbonhidrat
1.2g
· 0% GDV
Protein
4.2g
· 8% GDV
Yağ
3g
· 4% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 35% · Yağ 55%
Pro Ricotta sürülebilir peynir besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 49 kcal | |
| Yağ | 3 g | 4% |
| Doymuş yağ | 1.83 g | 9% |
| Trans yağ | 0.09 g | |
| Sodyum | 123 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 1.2 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 4.2 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Pro Ricotta sürülebilir peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 49 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 10 g | 16 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 32 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 35 g | 57 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 81 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 60 g | 97 kcal |
| 100 g | 100 g | 162 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 162 kcal |
| 1 paket (bütün) | 150 g | 243 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 162 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro Ricotta sürülebilir peynir nedir?
Pro Ricotta sürülebilir peynir, sürülebilir kıvamda sunulan işlenmiş bir ricotta peynir ürünüdür. Verilen bilgiler kesin içerik listesini belirtmediğinden, diğer bileşenleri hakkında çıkarım yapılamaz.
Pro Ricotta sürülebilir peynir kahvaltıda nasıl tüketilir?
Pro Ricotta sürülebilir peyniri kahvaltıda ekmeğe veya kızarmış ekmeğe sürerek tüketebilirsiniz. Domates, salatalık ve taze otlarla tuzlu; bal veya meyveyle tatlı bir eşleşme hazırlayabilirsiniz.
Pro Ricotta sürülebilir peynir ile normal ricotta arasındaki fark nedir?
Pro Ricotta sürülebilir peynirin temel farkı sürülmeye uygun kıvamda sunulmasıdır; klasik ricotta ise genellikle daha taneli ve kaşıkla alınan yapıdadır. Tariflerde kıvam farkı sonucu etkileyebilir.
Pro Ricotta sürülebilir peynir makarnada kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotta sürülebilir peynir makarnaya eklenebilir. Süzdüğünüz makarnaya ocaktan aldıktan sonra karıştırın; biraz makarna suyu eklemek daha akışkan bir sos elde etmenize yardımcı olur.
Pro Ricotta sürülebilir peynir tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Pro Ricotta sürülebilir peynir meyveli kaselerde, pankek üzerinde veya ricotta kullanılan tatlı tariflerinde kullanılabilir. Tatlıya eklemeden önce tadına bakın; tarifteki şeker miktarını buna göre ayarlayın.
Pro Ricotta sürülebilir peynir labne yerine kullanılabilir mi?
Evet, Pro Ricotta sürülebilir peynir bazı tariflerde labne yerine kullanılabilir; ancak tat ve kıvam aynı olmayabilir. Sürülebilir bir iç harçta deneyebilirsiniz, fakat keskin labne tadı beklenen tariflerde sonuç değişir.
Pro Ricotta sürülebilir peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pro Ricotta sürülebilir peyniri açtıktan sonra buzdolabında, kapağı kapalı şekilde saklayın. Ne kadar sürede tüketilmesi gerektiği ürüne göre değişebileceğinden ambalajdaki açıldıktan sonra tüketim talimatına uyun.
Pro Ricotta sürülebilir peynir dondurulur mu?
Pro Ricotta sürülebilir peynir dondurulabilir, ancak çözüldüğünde kıvamı sulanabilir veya tanelenebilir. Çözdürdükten sonra soğuk sürmek yerine makarna sosu ya da fırın yemeği gibi pişen tariflerde kullanmak daha uygundur.
Pro Ricotta sürülebilir peynir kilo vermeye yardımcı olur mu?
Pro Ricotta sürülebilir peynir protein içerir ve bir öğünde doyurucu bir eşlikçi olabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Ekmek veya meyveyle birlikte porsiyonunu öğününüzün geri kalanına göre belirleyin.
Pro Ricotta sürülebilir peynir fırında kullanılabilir mi?
Evet, Pro Ricotta sürülebilir peynir börek, sebze dolması veya fırın makarna gibi tariflerde iç harç olarak kullanılabilir. Pişerken kıvamı değişebileceği için tarife eklemeden önce diğer malzemelerle karıştırın.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.14µg · 6% GDV
B2
0.07mg · 5% GDV
A Vitamini
25.5µg · 3% GDV
B5
0.13mg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
68mg · 10% GDV
Kalsiyum
84mg · 8% GDV
Selenyum
3.6µg · 7% GDV
Sodyum
123mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
35mg · 1% GDV
Pro Ricotta sürülebilir peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (30 g) için alınan 49 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Nedir?
Pro Ricotta sürülebilir peynir, İtalyan ricottasından esinlenen, ekmeğe kolayca sürülen yumuşak bir peynir ürünüdür. Ricotta geleneği İtalya’ya dayanır; bu ürünün adıysa özellikle sürülebilir ve protein içeriği öne çıkan türünü anlatır.
Yumuşak, hafif ve kremamsı yapısı kahvaltıda ekmek ya da kızarmış ekmek üzerine sürmeye uygundur. Türkiye’de çay eşliğinde kahvaltı sofrasına koyabilir, sandviçlerde veya otlarla tatlandırılmış bir meze olarak da kullanabilirsiniz. 100 gramında 14 g protein bulunması onu protein yönünden zengin bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için ince sürüp domates, salatalık veya taze otlarla eşleştirin.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro Ricotta sürülebilir peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro Ricotta sürülebilir peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pro Ricotta sürülebilir peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro Ricotta sürülebilir peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.83g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.81g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pro Ricotta sürülebilir peynir ile Karşılaştır
Pro Ricotta sürülebilir peynir Gibi Besinler
Pro Ricotta sürülebilir peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.