Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🧀
Pro Ricotta Beyaz Peynir Kaç Kalori?
Protein açısından zengin beyaz peynir
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Pro Ricotta Beyaz Peynir (50 g) 60 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 1.3 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 2.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 150 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 10 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
60
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1.3g
· 0% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
2.5g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 8% · Protein 55% · Yağ 37%
Pro Ricotta Beyaz Peynir besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 2.5 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 1.3 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Pro Ricotta Beyaz Peynir Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 60 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 18 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 36 kcal |
| 1 adet (orta) | 60 g | 72 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 90 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (bütün) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (büyük) | 150 g | 180 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pro ricotta beyaz peynir nedir?
Pro ricotta beyaz peynir, ricotta tarzı adıyla sunulan, protein açısından zengin bir beyaz peynirdir. Adındaki “ricotta” tek başına geleneksel İtalyan ricottasıyla aynı yöntemle üretildiğini göstermez; ürünün türü ve yapısı için ambalaj bilgileri belirleyicidir.
Pro ricotta beyaz peynir kahvaltıda nasıl yenir?
Pro ricotta beyaz peyniri kahvaltıda ekmeğe sürerek veya ekmek, domates ve zeytinle birlikte yiyebilirsiniz. Tadını ve kıvamını daha iyi anlamak için önce sade deneyin; tuzlu eşlikçilerle sunacaksanız yemeğinize ekstra tuz eklememeyi düşünün.
Pro ricotta beyaz peynir gerçek ricotta ile aynı mı?
Hayır, adı ricotta olsa da Pro ricotta beyaz peynirin geleneksel ricotta ile aynı ürün olduğunu varsaymayın. Ricotta genellikle peynir altı suyundan yapılır; bu ürünün üretim yöntemi ve içeriği ise kendi ambalajındaki bilgilerle anlaşılır.
Pro ricotta beyaz peynir börek içi olarak kullanılır mı?
Evet, Pro ricotta beyaz peyniri börek içi olarak kullanabilirsiniz. Pişerken kıvamı ve su bırakma durumu ürüne göre değişebilir; iç harç fazla yumuşak kalırsa peynir miktarını azaltın veya daha kuru malzemelerle karıştırın.
Pro ricotta beyaz peynir sıcak yemeklerde erir mi?
Pro ricotta beyaz peynir ısıyla yumuşar, ancak kaşar gibi uzayan ve pürüzsüz eriyen bir peynir olmasını beklemeyin. Makarna sosuna veya fırın yemeğine eklerken, daha kremamsı bir sonuç için pişirmenin sonuna doğru karıştırın.
Pro ricotta beyaz peynir açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Pro ricotta beyaz peyniri açtıktan sonra buzdolabında, temiz ve kapalı bir kapta saklayın. Ambalajında açıldıktan sonra tüketim süresi veya özel saklama talimatı varsa onları izleyin; ekşi koku ya da belirgin görünüm değişikliği fark ederseniz tüketmeyin.
Pro ricotta beyaz peynir dondurulur mu?
Evet, Pro ricotta beyaz peyniri dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dokusu daha taneli veya sulu olabilir. Bu nedenle çözdürülmüş ürünü ekmeğe sürmek yerine börek, makarna sosu ya da fırın yemeklerinde kullanmak daha uygundur.
Pro ricotta beyaz peyniri kullanmadan önce süzmek gerekir mi?
Hayır, Pro ricotta beyaz peyniri her kullanımda süzmeniz gerekmez. Ambalajda sıvı birikmişse ve tarifiniz kuru bir iç harç gerektiriyorsa süzün; daha yumuşak bir karışım hazırlarken bu sıvıyı tamamen boşaltmanız şart değildir.
Pro ricotta beyaz peynir salatada kullanılabilir mi?
Evet, Pro ricotta beyaz peynir salatada kullanılabilir. Peyniri küçük parçalar hâlinde yeşilliklerin veya domatesli salatanın üzerine ekleyin; yumuşak yapısı nedeniyle karıştırırken ezmemek için sosu önce salataya döküp peyniri en son ilave edin.
Pro ricotta beyaz peynir tatlılarda kullanılır mı?
Evet, Pro ricotta beyaz peynir bazı tatlılarda kullanılabilir; özellikle peynirli iç harçlarda veya kremamsı karışımlarda değerlendirebilirsiniz. Geleneksel ricotta ya da tatlı tariflerinde kullanılan başka peynirlerle aynı kıvamı vermeyebileceği için önce küçük bir miktarla deneyin.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.38µg · 16% GDV
B2
0.14mg · 11% GDV
B5
0.21mg · 4% GDV
A Vitamini
27.5µg · 3% GDV
Mineraller
Fosfor
150mg · 21% GDV
Kalsiyum
210mg · 21% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Selenyum
6µg · 11% GDV
Potasyum ⭐
55mg · 2% GDV
Pro Ricotta Beyaz Peynir Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Nedir?
Pro ricotta beyaz peynir, ricotta tarzı yumuşak beyaz peynir olarak sunulan, protein oranı öne çıkan bir süt ürünüdür. Adındaki “ricotta” ifadesi ürünün tarzını anlatır; onu klasik Türk beyaz peyniriyle aynı kabul etmek gerekmez. Yumuşak, hafif ve kolay sürülebilen dokusu sayesinde kahvaltıda ekmeğe sürülebilir ya da zeytin, domates ve salatalıkla servis edilebilir. Çay yanında sade tüketebilir, sandviçlere veya börek iç harcına da katabilirsiniz.
Yağ oranı görece düşük, protein bakımından zengin bir seçenektir; 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol sebzeyle eşleştirin.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pro Ricotta Beyaz Peynir İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pro Ricotta Beyaz Peynir Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pro Ricotta Beyaz Peynir Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Pro Ricotta Beyaz Peynir Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.68g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.08g
Omega 6:3 oranı 3:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Pro Ricotta Beyaz Peynir ile Karşılaştır
Pro Ricotta Beyaz Peynir Gibi Besinler
Pro Ricotta Beyaz Peynir hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.