Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Pretzel M&M's Kaç Kalori?
Çıtır pretzel dolgulu, çikolata kaplı renkli şeker
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Pretzel M&M's (32 g) 141 kaloridir. 100 gramında 440 kalori vardır. İçinde 23.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 4.6 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. Glisemik indeksi 70 (yüksek) olduğundan kan şekerini hızlı yükseltir.
Pretzel M&M's Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 32 g
141
KCAL / 32G
Karbonhidrat
23.8g
· 9% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
4.6g
· 6% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 66% · Protein 6% · Yağ 28%
Pretzel M&M's besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (32 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 141 kcal | |
| Yağ | 4.6 g | 6% |
| Doymuş yağ | 2.62 g | 13% |
| Trans yağ | 0.03 g | |
| Sodyum | 134 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 23.8 g | 9% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Pretzel M&M's Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 32 g | 141 kcal |
| 1 adet (mini) | 2.5 g | 11 kcal |
| 1 paket (küçük) | 16 g | 70 kcal |
| 10 adet (küçük) | 25 g | 110 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 40 g | 176 kcal |
| 1 paket (büyük) | 80 g | 352 kcal |
| 100 g | 100 g | 440 kcal |
| 1 su bardağı (kocaman) | 120 g | 528 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 160 g | 704 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 440 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Pretzel M&M's Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pretzel M&M's'in içinde ne var?
Pretzel M&M's'in merkezinde çıtır bir pretzel parçası, çevresinde çikolata ve renkli şeker kabuğu bulunur. Ürün, bu katmanların endüstriyel üretimle birleştirildiği ultra işlenmiş bir şekerlemedir.
Pretzel M&M's normal M&M's'ten nasıl farklıdır?
Pretzel M&M's'in merkezinde çıtır ve tuzlu bir pretzel bulunur; klasik sütlü çikolatalı M&M's'in merkezinde ise yalnızca çikolata vardır. Bu nedenle Pretzel M&M's daha gevrek, tuzlu-tatlı bir tada sahiptir.
Pretzel M&M's üretimden kaldırıldı mı?
Pretzel M&M's her yerde üretimden kaldırılmış değildir; bulunabilirliği ülkeye ve satıcıya göre değişir. Bir mağazada görememeniz ürünün tamamen üretimden kalktığı anlamına gelmez.
Pretzel M&M's Türkiye'de nerede satılır?
Pretzel M&M's Türkiye'de her markette düzenli olarak bulunmayabilir. İthal ürün satan şekerlemecilerde ve çevrim içi mağazalarda karşılaşabilirsiniz; stoklar ve satış bölgeleri zaman içinde değişebilir.
Pretzel M&M's nasıl saklanır?
Pretzel M&M's'i serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde, ambalajı kapalı olarak saklayın. Sıcak ortam çikolatanın erimesine, nem ise şeker kabuğunun yapışkanlaşmasına veya dokusunun bozulmasına yol açabilir.
Pretzel M&M's evde yapılabilir mi?
Evet, küçük pretzel parçalarını çikolatayla kaplayıp renkli şeker kabuğu hazırlayarak benzer bir atıştırmalık yapabilirsiniz. Ancak orijinal Pretzel M&M's'in düzgün kaplamasını ve seri üretim dokusunu evde aynen elde etmek zordur.
Pretzel M&M's kek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Pretzel M&M's kek ve kurabiyelere eklenebilir. Fırında renkli kabuğu çatlayabilir ve çikolatası yumuşayabilir; şeklini daha iyi koruması için pişmiş tatlının üzerine süsleme olarak ekleyin.
Pretzel M&M's buzdolabında saklanır mı?
Genellikle buzdolabına koymak gerekmez; serin ve kuru bir dolap daha uygundur. Buzdolabından çıkarınca oluşan yoğuşma şeker kabuğunu nemlendirebilir, bu yüzden sıcak havada soğutmanız gerekirse ambalajı kapalı tutun.
Pretzel M&M's köpekler için güvenli midir?
Hayır, Pretzel M&M's köpeklere verilmemelidir. İçindeki çikolata köpekler için zehirli olabilir; risk köpeğin büyüklüğüne ve yediği miktara göre değişir. Köpeğiniz yediyse vakit kaybetmeden veterinerinizi arayın.
Pretzel M&M's'in tadı neden tuzlu ve tatlıdır?
Pretzel M&M's'in tuzlu-tatlı tadı, tuzlu pretzel merkezinin çikolata ve şekerli dış kabukla kaplanmasından gelir. Çıtır merkez ile tatlı kaplama arasındaki zıtlık, ürünü klasik çikolatalı M&M's'lerden ayırır.
Pretzel M&M's Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.04mg · 3% GDV
B12
0.06µg · 3% GDV
B1
0.03mg · 3% GDV
E Vitamini
0.22mg · 1% GDV
Mineraller
Sodyum
134mg · 6% GDV
Bakır
0.04mg · 4% GDV
Fosfor
26mg · 4% GDV
Manganez
0.06mg · 3% GDV
Potasyum ⭐
58mg · 2% GDV
Pretzel M&M's Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pretzel M&M's Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (32 g) için alınan 141 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Pretzel M&M's Nedir?
Pretzel M&M’s, içi tuzlu ve kıtır pretzel parçacığıyla dolu, dışı renkli çikolata şekerlemesiyle kaplı bir atıştırmalıktır. Klasik M&M’s’lerden farklı olarak yumuşak bir çikolata merkezi yerine gevrek bir orta katman sunar.
Türkiye’de kahve ya da çayın yanında, film izlerken veya yolculukta atıştırmalık olarak yenebilir; tek başına da paylaşmalık bir kâseye de uygundur. Tatlı kaplama ile tuzlu, çıtır iç kısmın karşıtlığı belirgindir. Karbonhidratı yüksek bir şekerlemedir; 100 gramı 440 kalori içerir. Daha küçük bir porsiyon seçmek veya meyveyle birlikte sunmak, atıştırmayı daha dengeli hâle getirebilir.
Pretzel M&M's Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Pretzel M&M's İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pretzel M&M's Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pretzel M&M's Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pretzel M&M's Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.62g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.64g
Pretzel M&M's ile Karşılaştır
Pretzel M&M's Gibi Besinler
Pretzel M&M's hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.