🥨
Pretzel Kaç Kalori?
Geleneksel Alman atıştırmalığı, düşük yağ, orta karbonhidrat
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Pretzel Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
380
KCAL / 100G
Karbonhidrat
78g
· 85%
Protein
9g
· 10%
Yağ
2g
· 5%
Lif
3g
Pretzel Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.25mg · 21% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
B2
0.15mg · 12% GDV
Folat
35µg · 9% GDV
Mineraller
Sodyum
1200mg · 52% GDV
Selenyum
10µg · 18% GDV
Demir
3mg · 17% GDV
Fosfor
80mg · 11% GDV
Pretzel Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Pretzel İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Pretzel Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Pretzel Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Pretzel Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.5g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.2g
Omega 6:3 oranı 18:1
İdeal 4:1 üzerinde (18:1).
Pretzel Gibi Besinler
Pretzel Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pretzel kaç kalori içerir?
Pretzel, 100 gramda 380 kalori içerir. Kalori miktarı tüketilen porsiyona göre değişir.
Pretzel karbonhidrat oranı yüksek mi?
Evet. Pretzelin 100 gramında 78 gram karbonhidrat bulunur; bu nedenle karbonhidrat içeriği yüksektir.
Pretzel ne kadar protein içerir?
Pretzel, 100 gramda 9 gram protein sağlar. Protein içeriği vardır ancak karbonhidrat miktarı daha baskındır.
Pretzel lif bakımından zengin mi?
Pretzelin 100 gramında 3 gram lif bulunur. Lif içeriği, karbonhidrat miktarına kıyasla daha düşüktür.
Pretzelin glisemik indeksi nedir?
Pretzelin glisemik indeksi 70'tir. Bu değer, kan şekeri üzerindeki etkisinin görece hızlı olabileceğini gösterir.
Pretzel diyette yenir mi?
Porsiyon kontrolüyle beslenme planına dahil edilebilir, ancak 100 gramı 380 kalori ve 78 gram karbonhidrat içerir. Diyette miktarını toplam enerji ve karbonhidrat hedeflerine göre değerlendirmek gerekir.
Pretzel kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Kilo verme döneminde tüketim miktarı önemlidir çünkü pretzel enerji ve karbonhidrat açısından yoğundur. 100 gramında 380 kalori bulunur.
Pretzel gluten içerir mi?
Evet, pretzel gluten içerir. Gluten alerjisi veya gluten tüketimini sınırlama gereksinimi olan kişiler için uygun değildir.
Pretzel vejetaryenler tüketebilir mi?
Verilen beslenme uyumluluğuna göre pretzel vejetaryenler, omnivorlar ve fleksitaryenler için uygundur. İşlenmiş bir tahıl ürünüdür.
Pretzel yağ oranı düşük mü?
Evet. Pretzelin 100 gramında 2 gram yağ bulunur; yağ içeriği karbonhidrat ve protein miktarına göre düşüktür.
Pretzel hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.