Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Kaç Kalori?
Yüksek proteinli dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Premialle Yüksek Proteinli Dondurma 145 kaloridir. İçinde 18 g karbonhidrat, 10 g protein, 4 g yağ ve 2 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 45 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
145
KCAL / 100G
Karbonhidrat
18g
· 7% GDV
Protein
10g
· 20% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
2g
· 7% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 49% · Protein 27% · Yağ 24%
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 145 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 2.3 g | 12% |
| Trans yağ | 0.08 g | |
| Sodyum | 75 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 18 g | 7% |
| Lif | 2 g | 7% |
| Protein | 10 g | 20% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 145 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 44 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 87 kcal |
| 100 g | 100 g | 145 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 174 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 218 kcal |
| 1 paket (bütün) | 300 g | 435 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 145 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Hakkında Sık Sorulan Sorular
Premialle yüksek proteinli dondurma normal dondurmadan nasıl farklıdır?
Premialle yüksek proteinli dondurma, protein miktarı artırılmış bir dondurma ürünüdür. Bu, normal dondurmaya göre mutlaka daha az şekerli veya daha düşük kalorili olduğu anlamına gelmez; karşılaştırırken etiketteki değerleri inceleyin.
Premialle yüksek proteinli dondurma sağlıklı bir seçenek mi?
Tek başına “sağlıklı” sayılmaz; protein içerse de bir tatlıdır ve ultra işlenmiş ürün kategorisindedir. Ara sıra tüketilebilir, ancak günlük protein ihtiyacınız için yoğurt, yumurta veya kurubaklagil gibi temel besinlerin yerini tutmaz.
Premialle yüksek proteinli dondurmadaki protein hangi malzemeden geliyor?
Protein kaynağı ürünün içindekiler listesinde belirtilir; yalnızca “yüksek proteinli” ifadesinden kaynağı kesin olarak çıkarılamaz. Süt proteini veya başka protein bileşenleri olup olmadığını ambalajdaki içerik sırasından kontrol edin.
Premialle yüksek proteinli dondurma kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, tek başına kilo verdirmez. Protein içermesi tok tutmaya katkı sağlayabilir, ancak ürün yine de tatlıdır; kilo verme hedefiniz varsa porsiyonu ve gün içindeki diğer yiyeceklerle birlikte nasıl tükettiğinizi düşünün.
Premialle yüksek proteinli dondurma spor sonrası yenir mi?
Evet, spor sonrası atıştırmalık olarak yenebilir. Ancak dondurma, antrenman sonrası sıvı ihtiyacını karşılamaz ve tek başına dengeli bir öğün değildir; yanında su içip ihtiyaç duyuyorsanız başka besinlerle tamamlayın.
Premialle yüksek proteinli dondurma öğün yerine geçer mi?
Hayır, tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez. Protein içermesine rağmen bir öğünde gereken çeşitliliği sağlamaz; özellikle öğün atlamak yerine yanında meyve veya başka besleyici yiyeceklerle tüketin.
Premialle yüksek proteinli dondurmada şeker var mı?
Ürünün şeker miktarı verilen besin bilgilerinden anlaşılamaz; karbonhidrat miktarı şekerle aynı şey değildir. İlave şeker içerip içermediğini ve porsiyon başına şeker miktarını ambalajdaki besin ve içerik bilgilerinden kontrol edin.
Premialle yüksek proteinli dondurma açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Premialle yüksek proteinli dondurmayı açtıktan sonra kapağını sıkıca kapatıp dondurucuda saklayın. Paketin üzerindeki saklama talimatlarına uyun ve uzun süre oda sıcaklığında kalmış ürünü yeniden dondurmayın.
Diyabeti olanlar Premialle yüksek proteinli dondurma yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler porsiyonunu ve öğündeki karbonhidratları hesaba katarak tüketebilir; yüksek proteinli olması kan şekerini etkilemeyeceği anlamına gelmez. Kişisel planınız için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Laktoz intoleransı olanlar Premialle yüksek proteinli dondurma yiyebilir mi?
Laktoz intoleransınız varsa, laktozsuz olduğu açıkça belirtilmedikçe Premialle yüksek proteinli dondurmanın size uygun olduğunu varsaymayın. Süt içermesi laktoz miktarını tek başına göstermez; ürün bilgisini kontrol edin ve kendi toleransınızı dikkate alın.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B2
0.22mg · 17% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
A Vitamini
45µg · 5% GDV
Mineraller
Fosfor
125mg · 18% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Kalsiyum
145mg · 14% GDV
Selenyum
4.5µg · 8% GDV
Potasyum ⭐
205mg · 6% GDV
Sodyum
75mg · 3% GDV
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 145 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Nedir?
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma, süt bazlı ve protein içeriği öne çıkarılan paketli bir dondurmadır. Soğuk, tatlı ve kremamsı yapısıyla alışılmış dondurma keyfini sunar; ürünün ayrıntılı tarifi bilinmeden onu belirli bir yöreye ya da geleneksel bir çeşide bağlamak doğru olmaz.
Türkiye’de yazın serinlemek için ya da yemekten sonra tatlı niyetine kâsede veya külah içinde yiyebilirsiniz. 100 gramında 10 gram protein bulunması, onu dondurma isteyen ama protein içeriğine de dikkat edenler için farklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir ara öğün için porsiyonunuzu ölçüp yanında taze meyve sunabilirsiniz.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Yağ Değerleri
DOYMUŞ
2.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.16g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma ile Karşılaştır
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma Gibi Besinler
Premialle Yüksek Proteinli Dondurma hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.