Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍮
Prem Yüksek Proteinli Puding Kaç Kalori?
Yüksek proteinli sütlü puding
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Prem Yüksek Proteinli Puding (200 g) 152 kaloridir. 100 gramında 76 kalori vardır. İçinde 10.4 g karbonhidrat, 20 g protein, 2.2 g yağ ve 1 g lif bulunur. 250 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Prem Yüksek Proteinli Puding Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 200 g
152
KCAL / 200G
Karbonhidrat
10.4g
· 4% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
2.2g
· 3% GDV
Lif
1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 29% · Protein 57% · Yağ 14%
Prem Yüksek Proteinli Puding besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (200 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 152 kcal | |
| Yağ | 2.2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 1.3 g | 7% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 110 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 10.4 g | 4% |
| Lif | 1 g | 4% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Prem Yüksek Proteinli Puding Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 200 g | 152 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 15 g | 11 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28.4 g | 22 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 30 g | 23 kcal |
| 4 yemek kaşığı (üç katı) | 60 g | 46 kcal |
| 100 g | 100 g | 76 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 120 g | 91 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 150 g | 114 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 240 g | 182 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 76 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Prem Yüksek Proteinli Puding Hakkında Sık Sorulan Sorular
Prem yüksek proteinli puding tam olarak nedir, nasıl yenir?
Prem yüksek proteinli puding, protein eklenmiş süt bazlı bir tatlıdır. Genellikle kaşıkla, soğuk olarak yenir; tek başına tüketebilir veya meyveyle birlikte servis edebilirsiniz.
Prem yüksek proteinli puding normal pudingden nasıl farklıdır?
Prem yüksek proteinli puding, protein miktarı artırılmış bir sütlü tatlı olarak normal pudingden ayrılır. Dokusu da daha yoğun olabilir; bu fark, ürünü klasik pudingin birebir karşılığı olmaktan çıkarır.
Prem yüksek proteinli pudingin içeriğinde neler bulunur?
Prem yüksek proteinli puding süt bazlıdır ve protein eklenerek hazırlanır. Tatlandırıcılar, kıvam vericiler ve diğer yardımcı bileşenler ürün formülüne göre değişebileceğinden, içerik listesini satın aldığınız ambalajdan okuyun.
Prem yüksek proteinli puding açılmamışken nasıl saklanır?
Prem yüksek proteinli pudingi açılmamışken ambalajında belirtilen saklama koşullarında tutun. Bazı kapalı sütlü ürünler oda sıcaklığında, bazıları buzdolabında saklanır; ürünün ambalajı bu ayrımı belirler.
Prem yüksek proteinli puding açıldıktan sonra ne kadar dayanır?
Prem yüksek proteinli pudingi açtıktan sonra buzdolabına koyup kısa sürede tüketin. Kaşıkla doğrudan kaptan yediyseniz, ürünü bekletmeden kapatıp soğukta saklamak ve aynı gün bitirmek daha güvenlidir.
Prem yüksek proteinli puding sıcak yenebilir mi?
Evet, Prem yüksek proteinli puding hafifçe ısıtılabilir; ancak ısıtıldığında dokusu ve kıvamı değişebilir. Önce küçük bir miktarı ısıtın, karıştırın ve ambalajını mikrodalgaya koymayın.
Prem yüksek proteinli puding dondurucuya konur mu?
Konabilir, ancak Prem yüksek proteinli puding çözüldükten sonra pürüzsüz dokusunu kaybedip sulanabilir veya ayrışabilir. Dondurmak yerine buzdolabında saklayıp soğuk tüketmek, pudingin alışılmış kıvamını korur.
Prem yüksek proteinli puding tek başına öğün yerine geçer mi?
Hayır, Prem yüksek proteinli puding tek başına dengeli bir öğün sayılmaz. Ara öğün veya tatlı olarak tüketilebilir; öğün niyetine yiyecekseniz yanına meyve ve başka besinler ekleyin.
Prem yüksek proteinli puding kilo vermeye yardımcı olur mu?
Prem yüksek proteinli puding tek başına kilo verdirmez. Protein içeriği tokluğa katkı sağlayabilir; ancak porsiyonunuzu ve gün içindeki diğer yiyecekleri de hesaba katarak tüketmeniz gerekir.
Diyabeti olanlar Prem yüksek proteinli puding yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Prem yüksek proteinli pudingi tüketebilir, ancak porsiyon ve ürünün karbonhidrat içeriği kan şekeri planlarına uymalıdır. Kan şekeri hedefinize göre uygun olup olmadığını sağlık uzmanınıza danışın.
Prem Yüksek Proteinli Puding Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.38mg · 29% GDV
B12
0.64µg · 27% GDV
B5
0.64mg · 13% GDV
Biotin
3µg · 10% GDV
Mineraller
Fosfor
250mg · 36% GDV
İyot
44µg · 29% GDV
Kalsiyum
290mg · 29% GDV
Selenyum
9µg · 16% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Sodyum
110mg · 5% GDV
Prem Yüksek Proteinli Puding Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Prem Yüksek Proteinli Puding Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (200 g) için alınan 152 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Prem Yüksek Proteinli Puding Nedir?
Prem yüksek proteinli puding, süt bazlı, porsiyonluk ambalajda satılan tatlı bir pudingdir. Klasik ev pudingleri gibi kaşıkla yenir; bu ürünün ayırt edici yanı protein miktarının artırılmış olmasıdır. Kıvamı genellikle pürüzsüz ve kremamsıdır.
Türkiye’de soğuk tüketilen pratik bir ara öğün ya da yemeğin ardından hafif bir tatlı olarak tercih edilebilir; kahvenin veya çayın yanında da sunabilirsiniz. Her 100 gramında 10 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yanına meyve ekleyebilir, tatlılığı artırmamak adına ilave şekerli soslardan kaçınabilirsiniz.
Prem Yüksek Proteinli Puding Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Prem Yüksek Proteinli Puding İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Prem Yüksek Proteinli Puding Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Prem Yüksek Proteinli Puding Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Prem Yüksek Proteinli Puding Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.12g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Prem Yüksek Proteinli Puding ile Karşılaştır
Prem Yüksek Proteinli Puding Gibi Besinler
Prem Yüksek Proteinli Puding hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.