Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🥔
Potamya Patates Cipsi Kaç Kalori?
Patatesten üretilen, yağda kızartılmış paketli cips; enerji ve yağ oranı yüksektir.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Potamya Patates Cipsi (28 g) 150 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 14.8 g karbonhidrat, 2 g protein, 9.8 g yağ ve 1.3 g lif bulunur. 357 mg Potasyum ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya Patates Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 28 g
150
KCAL / 28G
Karbonhidrat
14.8g
· 5% GDV
Protein
2g
· 4% GDV
Yağ
9.8g
· 13% GDV
Lif
1.3g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 38% · Protein 5% · Yağ 57%
Potamya Patates Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (28 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 150 kcal | |
| Yağ | 9.8 g | 13% |
| Doymuş yağ | 3.08 g | 15% |
| Trans yağ | 0.06 g | |
| Sodyum | 147 mg | 6% |
| Karbonhidrat | 14.8 g | 5% |
| Lif | 1.3 g | 5% |
| Protein | 2 g | 4% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Potamya Patates Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 adet (orta) | 2 g | 11 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 134 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 28 g | 150 kcal |
| 1 ons (orta) | 28.4 g | 152 kcal |
| 1 paket (orta) | 45 g | 241 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 90 g | 482 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya Patates Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya patates cipsinin içinde ne var?
Potamya patates cipsinin temelinde patates, yağ ve tuz bulunur; baharatlı çeşitlerde çeşni ve farklı bileşenler de olabilir. İçerik çeşide göre değişebileceğinden, almayı düşündüğünüz çeşidin paketindeki bileşen listesi en doğru bilgiyi verir.
Potamya Patates Cipsi sağlıklı mı?
Potamya Patates Cipsi, enerji ve yağ bakımından yoğun, tuz miktarı çeşide göre değişebilen paketli bir atıştırmalıktır. Ara sıra küçük bir porsiyon olarak yenebilir; patates, yoğurt veya meyve gibi besleyici seçeneklerin yerini tutmaz.
Potamya patates cipsi kızartılmış mı, fırınlanmış mı?
Potamya patates cipsinin hangi yöntemle hazırlandığı çeşidine ve ürün etiketindeki bilgilere bağlıdır. Klasik patates cipsleri genellikle kızartılır; ancak yalnızca besin değerlerinden bu ürünün kızartıldığını ya da fırınlandığını kesin olarak söylemek mümkün değildir.
Potamya patates cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya patates cipsini açtıktan sonra paketin havasını çıkarıp ağzını sıkıca kapatın veya hava almayan bir kaba aktarın. Serin, kuru ve güneş görmeyen bir yerde tutun; nem, cipslerin kısa sürede yumuşamasına yol açar.
Yumuşayan Potamya patates cipsi tekrar kıtır yapılabilir mi?
Evet, Potamya patates cipsi kısa süre düşük ısıda fırında ısıtılarak yeniden kıtırlaştırılabilir. Tek kat halinde yayın ve sık sık kontrol edin; ince cipsler çabuk yanar. Soğuduktan sonra kıtırlığı daha belirgin hale gelir.
Potamya patates cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Potamya patates cipsi kilo verme döneminde de yenebilir, ancak yağ ve enerji yoğunluğu nedeniyle porsiyonunu küçük tutmak kolayca fazla yemeyi önler. Paketten doğrudan yemek yerine bir miktarını kâseye koymak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Potamya patates cipsiyle hangi dip soslar iyi gider?
Potamya patates cipsi yoğurtlu sarımsaklı dip sos, humus veya domates bazlı soslarla servis edilebilir. Cips tuzlu olduğunda daha az tuzlu bir yoğurtlu sos denge sağlar; sosu ayrı sunmak cipslerin kıtırlığını korur.
Potamya patates cipsi iftarda yenir mi?
Evet, Potamya patates cipsi iftarda küçük bir atıştırmalık olarak yenebilir. Tuzlu ve yağlı olabileceği için orucu açarken su ve çorba yerine geçirmeyin; doyurucu ana öğünün yanında ya da sonrasında az miktarda tercih edin.
Potamya patates cipsi çocuklara verilebilir mi?
Evet, Potamya patates cipsi çocuklara ara sıra küçük bir porsiyon olarak verilebilir; günlük atıştırmalık ya da öğün yerine kullanılmamalıdır. Tuz miktarı çeşide göre değiştiği için çocuklara sunarken paketteki bilgiyi kontrol edin.
Potamya patates cipsi ev yapımı patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamya patates cipsi ambalajlı ve yemeye hazır bir üründür; evde yapılan cipslerde patatesi, yağı ve tuzu kendiniz seçip miktarlarını ayarlayabilirsiniz. Ev yapımı olması tek başına daha az yağlı veya daha az tuzlu olacağı anlamına gelmez.
Potamya Patates Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.06mg · 7% GDV
B3
0.95mg · 6% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
K Vitamini
6.44µg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
Bakır
0.08mg · 9% GDV
Fosfor
45mg · 6% GDV
Sodyum
147mg · 6% GDV
Potamya Patates Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya Patates Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (28 g) için alınan 150 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya Patates Cipsi Nedir?
Potamya patates cipsi, ince patates dilimlerinin yağda kızartılıp paketlendiği, hazır bir atıştırmalıktır. İnce ve çıtır dokusu, tuzlu tadı ve kolay taşınmasıyla öne çıkar; tuz miktarı ürüne göre değişebilir.
Türkiye’de film izlerken, arkadaş buluşmalarında ya da çay yanında atıştırmalık olarak sunulur; sandviçlerin yanına da yakışır. Yağ ve enerji bakımından yoğundur: 100 gramı 536 kcal içerir. Daha ölçülü bir ara öğün için küçük bir porsiyonu taze sebzelerle veya yoğurtlu bir dip sosla birlikte yiyebilirsiniz.
Potamya Patates Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya Patates Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya Patates Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya Patates Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya Patates Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
3.92g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.8g
Omega 6:3 oranı 93.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (93.3:1).
Potamya Patates Cipsi ile Karşılaştır
Potamya Patates Cipsi Gibi Besinler
Potamya Patates Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.