Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya nohut unlu cips Kaç Kalori?
Glutensiz, protein kaynağı, lifli, vegan
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya nohut unlu cips (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 5.6 g protein, 5.6 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya nohut unlu cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
5.6g
· 11% GDV
Yağ
5.6g
· 7% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 13% · Yağ 30%
Potamya nohut unlu cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.6 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.68 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 5.6 g | 11% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya nohut unlu cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 34 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 5 adet (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 258 kcal |
| 10 adet (büyük) | 80 g | 344 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya nohut unlu cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya nohut unlu cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Tek başına “sağlıklı” sayılmaz; paketli ve işlenmiş bir atıştırmalıktır. Nohut unu protein ve lif sağlar, ancak cipsin tuz ve yağ miktarı da genel değerlendirmeyi etkiler.
Potamya nohut unlu cipsin içinde neler var?
Adındaki temel bileşen nohut unudur; ürünün tam içindekiler listesi aroma vericiler, yağ ve diğer bileşenleri de içerebilir. Bu nedenle özel bir içerik arıyorsanız paketin üzerindeki listeyi esas alın.
Potamya nohut unlu cips patates cipsinden daha mı iyi?
Protein ve lif yönünden avantajlı olabilir; nohut unu bu besinleri sağlar. Ancak her iki ürünün tuz ve yağ içeriği markaya göre değiştiğinden, yalnızca cips türüne bakarak kesin bir üstünlük söylenemez.
Potamya nohut unlu cips kızartılıyor mu, fırınlanıyor mu?
Üretim yöntemini yalnızca ürün adına bakarak söylemek mümkün değildir. Nohut unlu olması cipsin fırınlandığı anlamına gelmez; kızartma veya fırınlama bilgisi için paketteki üretim açıklamasını kontrol edin.
Potamya nohut unlu cipsin tadı nasıldır?
Genellikle nohut unundan gelen hafif, kendine özgü baklagil tadı hissedilir; çeşidine göre baharat veya başka aromalar öne çıkabilir. Bu nedenle klasik patates cipsiyle tadı ve dokusu birebir aynı olmayabilir.
Potamya nohut unlu cips gaz yapar mı?
Bazı kişilerde yapabilir. Nohut bir baklagil olduğu için hassas sindirimi olanlarda gaz veya şişkinlik görülebilir; ilk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp nasıl hissettiğinizi gözlemleyin.
Diyabeti olanlar Potamya nohut unlu cips yiyebilir mi?
Evet, öğün planlarına uygunsa yiyebilirler; nohut unlu olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu ve eşlik ettiği yiyecekleri kişisel kan şekeri hedeflerine göre ayarlamak için diyetisyen veya doktora danışın.
Potamya nohut unlu cips açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açıldıktan sonra hava geçirmeyen bir kapta, serin ve kuru bir yerde saklayın. Neme maruz kalması cipsin çıtırlığını azaltabilir; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Potamya nohut unlu cips çay yanında yenir mi?
Evet, çay yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla sunabilir, miktarı ise paketin tamamını otomatik olarak tüketmeyecek şekilde ayarlayabilirsiniz.
Potamya nohut unlu cips çocukların beslenme çantasına konur mu?
Ara sıra konabilir; ancak cipsi günlük ana atıştırmalık yerine çeşitliliği olan bir beslenme çantasının küçük bir parçası olarak düşünün. Çocuk küçük yaştaysa sert ve keskin parçaları yerken gözetim sağlayın.
Potamya nohut unlu cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
2.8µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B6
0.14mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Potamya nohut unlu cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya nohut unlu cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya nohut unlu cips Nedir?
Potamya nohut unlu cips, nohut unundan yapılan paketli, tuzlu bir atıştırmalıktır. Nohut unu ürüne kendine özgü hafif baklagil tadını verir; ince ve kıtır yapısıyla klasik patates cipsine alternatif olarak tercih edilebilir.
Türkiye’de çay saatinde tek başına yiyebilir, yoğurtlu bir dip sosla ya da kahvaltı ve meze sofralarında sunabilirsiniz. Nohut unu sayesinde lif ve bitkisel protein içerir; 100 gramında 8 g lif bulunur. Vegan ve glutensiz beslenenler için de uygun bir seçenektir. Daha hafif bir ara öğün için paketin tamamı yerine bir miktarını tabağa alıp taze sebzelerle eşleştirin.
Potamya nohut unlu cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya nohut unlu cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya nohut unlu cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya nohut unlu cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya nohut unlu cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.68g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.52g
Omega 6:3 oranı 22.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.7:1).
Potamya nohut unlu cips ile Karşılaştır
Potamya nohut unlu cips Gibi Besinler
Potamya nohut unlu cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.