Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya nohut cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya nohut cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.2 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Potamya nohut cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Potamya nohut cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.52 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 208 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya nohut cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 22 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 10 adet (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya nohut cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya nohut cipsi neyden yapılır?
Potamya nohut cipsi, nohut bazlı malzemelerle hazırlanan paketli bir atıştırmalıktır; baharat, yağ ve diğer bileşenler ürünün tarifine göre değişebilir. Tam içeriği öğrenmek için paketteki içerik listesini esas alın.
Potamya nohut cipsinin tadı nasıldır?
Potamya nohut cipsi genellikle çıtır dokulu, hafif kavruk ve nohut aromalı bir tada sahiptir. Baharatlı veya sade oluşu ürün çeşidine göre değişir; ayran ya da yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Potamya nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamya nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Nohut aroması ve daha farklı, hafif pütürlü çıtır dokusu belirgindir. İkisi de paketli atıştırmalık olduğundan, seçimde tat ve içerik tercihlerinizi göz önünde bulundurun.
Potamya nohut cipsi kızartılıyor mu, fırınlanıyor mu?
Potamya nohut cipsinin üretim yöntemi yalnızca adına bakılarak anlaşılamaz; ürün kızartılmış, fırınlanmış ya da başka bir yöntemle hazırlanmış olabilir. Üretim yöntemi ve kullanılan yağla ilgili bilgi gerekiyorsa paketteki ürün açıklamasına bakın.
Potamya nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya nohut cipsini açtıktan sonra hava almayacak şekilde kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını hızla azaltır; pakette belirtilen saklama koşullarına uyun ve koku ya da görünüm değişikliği varsa tüketmeyin.
Potamya nohut cipsi hangi soslarla yenir?
Potamya nohut cipsi yoğurtlu naneli sos, humus veya domatesli dip sosla iyi gider. Çıtır dokusunu koruması için cipsleri sosa yemeden hemen önce batırın; sosu paketin içine dökmek cipsleri yumuşatır.
Potamya nohut cipsi salata veya çorbanın üzerine eklenir mi?
Evet, Potamya nohut cipsini salata ya da çorbanın üzerine ufalayarak çıtır bir dokunuş ekleyebilirsiniz. Servis etmeden hemen önce koyun; özellikle sıcak çorbada beklerse kısa sürede yumuşar.
Potamya nohut cipsi tok tutar mı?
Potamya nohut cipsi protein ve lif içerdiği için tek başına birçok klasik çıtır atıştırmalıktan daha doyurucu olabilir. Yine de atıştırmalık olarak tüketin; daha uzun süre tok kalmak için yanına yoğurt veya sebze ekleyebilirsiniz.
Potamya nohut cipsi kilo vermek isteyenler için uygun mu?
Potamya nohut cipsi kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olarak tüketilebilir; protein ve lif içermesi doyuruculuğa katkı sağlar. Paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırın ve yanında ek sosları sınırlayın.
Potamya nohut cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, Potamya nohut cipsi yaşına uygun katı gıdaları güvenle çiğneyebilen çocuklara ara sıra verilebilir. Çıtır ve sert parçalar küçük çocuklarda boğulma riski oluşturabileceğinden, küçük yaşlarda vermeyin ve çocuğu yerken gözetin.
Potamya nohut cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
72µg · 18% GDV
B1
0.13mg · 11% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
Biotin
2.8µg · 9% GDV
Mineraller
Bakır
0.24mg · 27% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Fosfor
104mg · 15% GDV
Demir
1.68mg · 9% GDV
Sodyum
208mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
260mg · 8% GDV
Potamya nohut cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya nohut cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya nohut cipsi Nedir?
Potamya nohut cipsi, nohuttan yapılan ince ve çıtır bir paket atıştırmalıktır; geleneksel bir ev yemeğinden ziyade cips biçiminde sunulan hazır bir üründür. Açık altın renkli, hafif kabarcıklı parçaları gevrek bir dokuya sahiptir. Nohudun tadı belirgindir; ürünün çeşidine göre baharatlı ya da sade olabilir.
Türkiye’de ara öğünde, çay yanında veya arkadaşlarla paylaşmalık olarak sunabilirsiniz. Humus ya da yoğurtlu bir dip sosla da iyi gider. Protein ve lif içeriğiyle cips türü atıştırmalıklar arasında doyurucu bir seçenek olabilir; 100 gramında 18 gram protein ve 13 gram lif bulunur. Porsiyonunuzu paketin tamamı yerine küçük bir kâsede ayırmak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Potamya nohut cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya nohut cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya nohut cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya nohut cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya nohut cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.52g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.4g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 22.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (22.4:1).
Potamya nohut cipsi ile Karşılaştır
Potamya nohut cipsi Gibi Besinler
Potamya nohut cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.