Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Kaç Kalori?
Nohut bazlı, deniz tuzlu atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (küçük) Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi (30 g) 129 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 18.9 g karbonhidrat, 4.5 g protein, 3.9 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.3 mg Manganez ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (küçük) · 30 g
129
KCAL / 30G
Karbonhidrat
18.9g
· 7% GDV
Protein
4.5g
· 9% GDV
Yağ
3.9g
· 5% GDV
Lif
2.4g
· 9% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 59% · Protein 14% · Yağ 27%
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (küçük) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 129 kcal | |
| Yağ | 3.9 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.45 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 210 mg | 9% |
| Karbonhidrat | 18.9 g | 7% |
| Lif | 2.4 g | 9% |
| Protein | 4.5 g | 9% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Küçük Porsiyon Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 ons (küçük) | 28 g | 120 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 paket (mini) | 40 g | 172 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 323 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi neyden yapılır?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi, nohut bazlı ve deniz tuzlu bir atıştırmalıktır. Ürünün tam tarifi ve kullanılan diğer malzemeler ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsinin tadı nasıldır?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi tuzlu ve çıtırdır; nohut bazlı olması hafif baklagil tadı verebilir. Patates cipsi kadar nötr bir lezzet beklemeyin.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi nohut bazlıdır; patates cipsi ise patatesten yapılır. Tatları ve dokuları farklıdır. Bu ürünün nohut içermesi, onu otomatik olarak daha düşük kalorili yapmaz.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi nasıl servis edilir?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi doğrudan atıştırmalık olarak ya da humus ve yoğurtlu dip soslarla servis edilebilir. Tuzlu tadı nedeniyle yanında tuzsuz sebze veya sade bir dip sos iyi gider.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsini açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde tutun. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi açık bırakmayın.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi bayatlar mı?
Evet, Potamya deniz tuzlu nohut cipsi hava aldığında gevrekliğini kaybedip yumuşayabilir. Paketi açtıktan sonra ağzını kapalı tutmak ve cipsleri nemden uzak saklamak tazeliğini korumaya yardımcı olur.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi salatada kruton yerine kullanılır mı?
Evet, Potamya deniz tuzlu nohut cipsini salatanın üzerine servis etmeden hemen önce ufalayabilirsiniz. Çıtır doku katar; tuzlu olduğu için salata sosuna ekleyeceğiniz tuzu azaltın.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi dondurulur mu?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsini dondurmak gerekmez; dondurucudan çıkarıldığında nem alıp gevrekliğini yitirebilir. Açılmış paketi kapalı tutarak oda sıcaklığında, kuru bir yerde saklayın.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi kilo vermeye çalışanlar için uygun mu?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi kilo verme döneminde ölçülü bir atıştırmalık olabilir. Paketten gelişigüzel yemek yerine küçük bir porsiyonu tabağa koymak, ne kadar yediğinizi takip etmeyi kolaylaştırır.
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi çocuklara verilebilir mi?
Potamya deniz tuzlu nohut cipsi çocuklara ara sıra atıştırmalık olarak verilebilir; ancak tuzlu bir üründür ve ana öğünlerin yerini almamalıdır. Küçük çocuklara verirken boğulma riskine karşı yaşına uygun şekilde sunun.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
28.5µg · 7% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B1
0.07mg · 6% GDV
E Vitamini
0.63mg · 4% GDV
Mineraller
Manganez
0.35mg · 15% GDV
Bakır
0.13mg · 14% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
210mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
138mg · 4% GDV
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (küçük) (30 g) için alınan 129 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Nedir?
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi, nohut bazlı, deniz tuzuyla tatlandırılmış paketli ve tuzlu bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsine alternatif olarak çıtır bir atıştırmalık arayanlara hitap eder; nohutun tadı tuzla birlikte hafifçe öne çıkar.
Ara öğünde tek başına, çayın yanında ya da yoğurtlu bir dip sosla yiyebilirsiniz. Küçük bir porsiyon, atıştırmalık isteğini karşılamak için yeterli olabilir. Nohut içeriği ürüne protein ve lif katkısı sağlar; 100 gramında 15 g protein ve 8 g lif bulunur. Tuz oranını gözetiyorsanız porsiyonu küçük tutup yanında taze sebzeler tercih edebilirsiniz.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.45g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.56g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.47g
Omega 6:3 oranı 70.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (70.5:1).
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi ile Karşılaştır
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi Gibi Besinler
Potamya Deniz Tuzlu Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.