Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Kaç Kalori?
Mercimek bazlı, deniz tuzlu, glutensiz atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi (40 g) 172 kaloridir. 100 gramında 430 kalori vardır. İçinde 22.8 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 4.8 g yağ ve 2.8 g lif bulunur. 0.2 mg B1 ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
172
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.8g
· 8% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
2.8g
· 10% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 20% · Yağ 26%
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 172 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 320 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 22.8 g | 8% |
| Lif | 2.8 g | 10% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 172 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 86 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 108 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 129 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 151 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 50 g | 215 kcal |
| 1 paket (büyük) | 70 g | 301 kcal |
| 100 g | 100 g | 430 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 430 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi, mercimek bazlı olduğu için bazı cipslere kıyasla protein ve lif sağlayabilir; ancak tuzlu ve enerji yoğun bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmenizde ana öğünlerin yerine değil, ara sıra tercih edebilirsiniz.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi mercimek bazlıdır ve patates cipsinden farklı olarak protein ve lif sağlar. Yine de ikisi de tuzlu atıştırmalık olabilir; daha iyi seçim, porsiyonu ve genel beslenmenizdeki yerini dikkate almanıza bağlıdır.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsinin içinde ne var?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi mercimek bazlı ve deniz tuzu aromalı bir atıştırmalıktır. Yağ, nişasta veya başka çeşni gibi ek bileşenlerin tam listesini ürün ambalajındaki içerik bölümünden görebilirsiniz; formülasyon değişebilir.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi kilo aldırır mı?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi tek başına kilo aldırmaz; ancak atıştırmalık olarak kolayca fazla miktarda yenebilir. Bir orta boy paket yaklaşık 40 gramdır; paketi bitirmek yerine yiyeceğiniz miktarı önceden ayırmak porsiyon kontrolünü kolaylaştırır.
Diyabeti olanlar Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi yiyebilir mi?
Diyabeti olanlar Potamya deniz tuzlu mercimek cipsini tüketebilir, ancak mercimek bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Porsiyonu öğününüzdeki diğer karbonhidratlarla birlikte değerlendirin; ilaç kullanıyorsanız kişisel öneri için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsinin tadı mercimek gibi mi?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsinde hafif bir mercimek tadı bulunabilir, ancak deniz tuzu ve çıtır cips dokusu tadı belirgin biçimde etkiler. Kuru haşlanmış mercimek gibi yumuşak veya sulu bir lezzet beklemeyin.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem cipsleri yumuşatabilir; ambalaj yeniden kapanmıyorsa hava geçirmeyen bir kaba aktarmak çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi hangi soslarla yenir?
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle yenebilir. Tuzlu tadı nedeniyle sosu seçerken ayrıca tuz eklemeniz gerekmez; kahvaltıda ya da çay yanında sade olarak da servis edebilirsiniz.
Çocuklar Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi yiyebilir mi?
Çocuklar Potamya deniz tuzlu mercimek cipsini ara sıra yiyebilir, ancak tuzlu bir atıştırmalık olduğu için küçük porsiyon sunun. Çok küçük çocuklarda sert ve çıtır parçalar boğulma riski yaratabileceğinden yaşına uygun atıştırmalıkları tercih edin ve çocuğunuzu yerken gözetin.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsini yemeden önce ısıtmak gerekir mi?
Hayır, Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır ve ısıtılması gerekmez. Isıtmak çıtırlığını artırmaz; yanında sos sunacaksanız cipsi servis etmeden hemen önce tabağa koymanız yeterlidir.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.16mg · 13% GDV
Folat
32µg · 8% GDV
B6
0.12mg · 7% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
320mg · 14% GDV
Bakır
0.12mg · 13% GDV
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.2mg · 9% GDV
Potasyum ⭐
200mg · 6% GDV
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 172 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Nedir?
Potamya’nın deniz tuzlu mercimek cipsi, mercimek bazlı, deniz tuzuyla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Kıtır yapısı ve hafif tuzlu tadıyla çay yanında, öğün aralarında ya da film izlerken tek başına yenebilir; Türkiye’de yoğurtlu bir dip sosla veya ayranla da iyi gider.
Mercimek içeriği, cipsi protein bakımından benzer atıştırmalıklardan daha doyurucu kılar; 100 gramında 21 gram protein bulunur. Glutensiz seçenek arayanlar için de uygundur. Tuz tadı belirgin olduğundan, daha hafif bir ara öğün için küçük bir porsiyon alıp yanında taze sebze tercih edebilirsiniz.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 12.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (12.5:1).
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi ile Karşılaştır
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi Gibi Besinler
Potamya deniz tuzlu mercimek cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.