Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya Deniz Tuzlu Cips Kaç Kalori?
Deniz tuzlu patates cipsi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya Deniz Tuzlu Cips (50 g) 268 kaloridir. 100 gramında 536 kalori vardır. İçinde 26.4 g karbonhidrat, 3.2 g protein, 16.9 g yağ ve 2.3 g lif bulunur. 2.6 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %17'sini karşılar. Glisemik indeksi 56 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 50 g
268
KCAL / 50G
Karbonhidrat
26.4g
· 10% GDV
Protein
3.2g
· 6% GDV
Yağ
16.9g
· 22% GDV
Lif
2.3g
· 8% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 39% · Protein 5% · Yağ 56%
Potamya Deniz Tuzlu Cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 268 kcal | |
| Yağ | 16.9 g | 22% |
| Doymuş yağ | 1.55 g | 8% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 325 mg | 14% |
| Karbonhidrat | 26.4 g | 10% |
| Lif | 2.3 g | 8% |
| Protein | 3.2 g | 6% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya Deniz Tuzlu Cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 adet (mini) | 2 g | 11 kcal |
| 10 adet (küçük) | 20 g | 107 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 161 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 268 kcal |
| 1 paket (büyük) | 75 g | 402 kcal |
| 100 g | 100 g | 536 kcal |
| 1 paket (büyük) | 125 g | 670 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 150 g | 804 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 536 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya Deniz Tuzlu Cips nedir?
Potamya Deniz Tuzlu Cips, patates cipsinin deniz tuzuyla tatlandırılmış çeşididir. Tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak tek başına yenebilir veya sandviç ve dip sosların yanında sunulabilir.
Potamya Deniz Tuzlu Cips sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Potamya Deniz Tuzlu Cips, sık tüketmek için dengeli bir atıştırmalık sayılmaz. Yağ oranı yüksek, tuzla tatlandırılmış bir cips olduğu için ara sıra ve ölçülü tüketmek daha uygundur.
Potamya Deniz Tuzlu Cips ile normal tuzlu cips arasındaki fark nedir?
Potamya Deniz Tuzlu Cips, deniz tuzuyla tatlandırılır; bu, sofra tuzuyla tatlandırılan cipslerden farklı bir tuz çeşidi kullanıldığı anlamına gelir. Deniz tuzu kullanılması cipsin mutlaka daha az tuzlu olduğu anlamına gelmez.
Potamya Deniz Tuzlu Cips kilo aldırır mı?
Potamya Deniz Tuzlu Cipsi sık sık veya büyük miktarlarda yemek kilo artışına katkıda bulunabilir. Cips, küçük hacmine kıyasla enerji yoğun bir atıştırmalıktır; porsiyonu paketten doğrudan yemek yerine bir kâseye koymak miktarı kontrol etmeye yardımcı olur.
Potamya Deniz Tuzlu Cips paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya Deniz Tuzlu Cipsi açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Hava ve nem cipsin gevrekliğini kaybetmesine yol açar; en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Potamya Deniz Tuzlu Cips diyabeti olanlar için uygun mu?
Potamya Deniz Tuzlu Cips kan şekerini etkileyebilir; patates cipsindeki karbonhidratlar kan şekerinin yükselmesine katkıda bulunur. Diyabetiniz varsa porsiyonu ve cipsi birlikte yediğiniz yiyecekleri kişisel beslenme planınıza göre belirleyin.
Potamya Deniz Tuzlu Cips neyle yenir?
Potamya Deniz Tuzlu Cips, yoğurtlu veya sebze bazlı dip soslarla, sandviçlerin yanında ya da atıştırmalık tabağında sunulabilir. Tuzlu tadını dengelemek için yanında taze sebze veya tuzsuz bir eşlikçi tercih edebilirsiniz.
Potamya Deniz Tuzlu Cips çocuklara verilir mi?
Potamya Deniz Tuzlu Cips çocuklara ara sıra küçük miktarda verilebilir, ancak günlük atıştırmalık olarak tercih edilmesi iyi olmaz. Tuzlu ve enerji yoğun cipsler yerine meyve, yoğurt veya sade patates gibi seçenekleri daha sık sunun.
Potamya Deniz Tuzlu Cips gece yenir mi?
Potamya Deniz Tuzlu Cipsi gece yemek özel olarak zararlı değildir, ancak tuzlu tadı susatabilir ve paketten fazla yemenizi kolaylaştırabilir. Gece atıştıracaksanız miktarı önceden ayırıp yatmadan hemen önce yememeye çalışın.
Potamya Deniz Tuzlu Cips yumuşadıysa tekrar çıtır olur mu?
Potamya Deniz Tuzlu Cips nem çektiği için yumuşadıysa kısa süre fırında ısıtmak çıtırlığının bir kısmını geri kazandırabilir. Isıtırken yakından takip edin; tadı veya kokusu bozulmuş cipsi tüketmeyin.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
2.55mg · 17% GDV
B6
0.16mg · 9% GDV
B3
1.05mg · 7% GDV
B5
0.26mg · 5% GDV
Mineraller
Potasyum ⭐
540mg · 16% GDV
Sodyum
325mg · 14% GDV
Fosfor
78mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Potamya Deniz Tuzlu Cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (50 g) için alınan 268 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Nedir?
Potamya deniz tuzlu cips, ince dilimlenmiş patateslerin kızartılıp deniz tuzuyla tatlandırıldığı paketli bir atıştırmalıktır. Tuzlu, çıtır ve hafif yağlı tadıyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında, film izlerken ya da arkadaşlarla paylaşmak için sofraya çıkarılabilir. Sandviç ve hamburgerlerin yanında da tercih edilir.
Karbonhidrat ve yağ ağırlıklıdır; 100 gramı 536 kalori içerir. Bir orta boy paketin yaklaşık 50 gram olduğunu göz önünde bulundurarak porsiyonunuzu ayarlayabilirsiniz. Yanında ayran veya sade yoğurt sunmak, atıştırmalığı daha dengeli bir ara öğüne dönüştürmeye yardımcı olur.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya Deniz Tuzlu Cips İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya Deniz Tuzlu Cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya Deniz Tuzlu Cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya Deniz Tuzlu Cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
8.95g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.6g
Omega 6:3 oranı 54:1
İdeal 4:1 üzerinde (54:1).
Potamya Deniz Tuzlu Cips ile Karşılaştır
Potamya Deniz Tuzlu Cips Gibi Besinler
Potamya Deniz Tuzlu Cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.