Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Kaç Kalori?
Baklagillerden yapılan, deniz tuzu ile tatlandırılmış atıştırmalık cips
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 22.4 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 5.2 g yağ ve 4 g lif bulunur. 72 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %10'unu karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
22.4g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
5.2g
· 7% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 17% · Yağ 29%
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 5.2 g | 7% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 360 mg | 16% |
| Karbonhidrat | 22.4 g | 8% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (orta) | 4 g | 17 kcal |
| 10 adet (mini) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 147 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi, baklagillerden yapıldığı için protein ve lif içerir; ancak yine de tuzlu, paketli bir atıştırmalıktır. Günlük beslenmede sebze, meyve veya sade baklagillerin yerine değil, ara sıra tercih edilebilir.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsinin içinde ne var?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi baklagil bazlı bir atıştırmalıktır ve deniz tuzuyla tatlandırılmıştır. Hangi baklagillerin kullanıldığı ve diğer bileşenler ürün formülüne bağlıdır; net içerik için paketteki içindekiler listesini inceleyin.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi patates cipsinden daha mı iyi?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi, patates cipsinden farklı olarak baklagil bazlıdır ve protein ile lif sağlar. Yine de tuzlu ve paketli bir atıştırmalıktır; yalnızca bu özellikleri onu her durumda daha sağlıklı bir seçenek yapmaz.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsinin tadı ve dokusu nasıldır?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi hafif tuzlu, çıtır ve pütürlü dokuludur. Baklagil bazlı cipslerin tadı patates cipsinden farklı olabilir; yoğun baharatlı bir lezzet yerine deniz tuzunun öne çıktığı sade bir tat bekleyin.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatları varsa onlara uyun.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi diyette tok tutar mı?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsindeki protein ve lif, cipsi yalnızca nişastalı bir atıştırmalığa göre daha doyurucu kılabilir. Yine de tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; porsiyonu paketten doğrudan yemeden ayırmanız işe yarar.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi şişkinlik yapar mı?
Evet, Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi bazı kişilerde şişkinlik veya gaz yapabilir; baklagil kaynaklı bileşenler buna katkıda bulunabilir. Bu etki sizde oluyorsa daha küçük bir porsiyon deneyin ya da tüketmeyin.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; baklagil içermesi bunu etkisiz hâle getirmez. Diyabetiniz varsa porsiyonu öğününüzün toplam karbonhidratına göre ayarlayın ve kişisel planınız için sağlık uzmanınıza danışın.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi çocuklara verilir mi?
Evet, çiğneyebilecek yaştaki çocuklara Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi ara sıra verilebilir. Tuzlu bir atıştırmalık olduğu için küçük porsiyon sunun; küçük çocuklarda boğulma riskine karşı yaşa uygun parçalar halinde ve gözetim altında yedirin.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsini çayın yanında yiyebilir misiniz?
Evet, Potamya deniz tuzlu baklagil cipsini çayın yanında yiyebilirsiniz. Deniz tuzlu, çıtır tadı çay saatinde tuzlu atıştırmalık olarak uygundur; ancak çay sofrasında tek seçenek yapmak yerine daha az tuzlu yiyeceklerle birlikte sunabilirsiniz.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B3
0.48mg · 3% GDV
Mineraller
Sodyum
360mg · 16% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Bakır
0.07mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
240mg · 7% GDV
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Nedir?
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi, baklagil bazlı malzemelerden hazırlanan, deniz tuzuyla tatlandırılmış paketli bir atıştırmalıktır. Düzgün şekilli patates cipslerinden farklı olarak küçük, girintili çıkıntılı parçaları ve kabarcıklı yüzeyi vardır; rengi genellikle açık altın kahverengidir.
Çıtır dokusu ve sade tuzlu tadı, onu çay yanında ya da gün içinde pratik bir atıştırmalık olarak uygun kılar. Kahvaltıda zeytin ve peynirin yanına, evde hazırladığınız bir meze tabağına da ekleyebilirsiniz. Baklagil içeriği sayesinde sıradan cipslere kıyasla protein ve lif yönünden daha belirgin bir seçenektir; yine de tuzlu bir atıştırmalık olarak porsiyona dikkat etmek iyi olur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla ve çiğ sebzelerle servis edin.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.24g
Omega 6:3 oranı 16.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.8:1).
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi ile Karşılaştır
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi Gibi Besinler
Potamya deniz tuzlu baklagil cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.