Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya baklagil cipsi Kaç Kalori?
Yüksek lif, protein kaynağı, glutensiz, baklagil bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya baklagil cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya baklagil cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 60% · Protein 18% · Yağ 22%
Potamya baklagil cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.01 g | |
| Sodyum | 168 mg | 7% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya baklagil cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (mini) | 5 g | 21 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 10 g | 41 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 30 g | 123 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 35 g | 144 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya baklagil cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya baklagil cipsi nedir?
Potamya baklagil cipsi, baklagillerden yapılan, ince ve hafif kabarık bir atıştırmalıktır. Baklagil bazlı olması onu patates cipsinden ayırır; ürünün hangi baklagilleri ve diğer malzemeleri içerdiği ambalajdaki içerik listesinde belirtilir.
Potamya baklagil cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Potamya baklagil cipsi lif ve protein içerdiği için besleyici bir atıştırmalık seçeneği olabilir. Yine de cips bir ara öğün ürünüdür; daha doyurucu olması için yanında yoğurt veya sebze gibi yiyeceklerle tüketebilirsiniz.
Potamya baklagil cipsinin içinde ne var?
Potamya baklagil cipsinin temel özelliği baklagil bazlı olmasıdır; hangi baklagil, yağ ve çeşni bileşenlerinin kullanıldığı ürüne göre değişebilir. Belirli bir malzemeyi öğrenmek veya tüketim kısıtlamasına uymak için paketin içerik listesini esas alın.
Potamya baklagil cipsi normal patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamya baklagil cipsi patates yerine baklagil bazlıdır ve lif ile protein kaynağıdır. Bu nedenle patates cipsiyle aynı ürün değildir; ancak ikisi de atıştırmalık olarak yenir ve ürünün toplam besin içeriği ile porsiyonu seçim yaparken önem taşır.
Potamya baklagil cipsi nasıl yenir?
Potamya baklagil cipsini doğrudan paketten atıştırabilir veya dip soslarla servis edebilirsiniz. Yoğurtlu bir sos, humus ya da sebze dilimleriyle birlikte sunmak, tek başına cips yemeye göre daha çeşitli bir ara öğün oluşturur.
Potamya baklagil cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Potamya baklagil cipsi tek başına kilo verdirmez. Lif ve protein içeriği atıştırmalığı daha doyurucu kılabilir; ancak paketin tamamını fark etmeden yemek kolay olduğundan porsiyonu tabağa ayırmak daha kontrollü tüketmenizi sağlar.
Potamya baklagil cipsi gaz veya şişkinlik yapar mı?
Potamya baklagil cipsi bazı kişilerde gaz veya şişkinlik yapabilir; baklagiller ve lif bu yakınmaları hassas kişilerde artırabilir. İlk kez deniyorsanız küçük bir miktarla başlayıp vücudunuzun tepkisini gözlemleyin.
Potamya baklagil cipsi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Potamya baklagil cipsi diyabeti olanlar için otomatik olarak uygun ya da uygunsuz sayılmaz; baklagil bazlı olması karbonhidrat içermediği anlamına gelmez. Kan şekeri hedeflerinize ve tedavinize göre porsiyon konusunda doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Potamya baklagil cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya baklagil cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipslerin gevrekliğini azaltır; pakette farklı bir saklama talimatı varsa onu izleyin.
Potamya baklagil cipsi hangi soslarla iyi gider?
Potamya baklagil cipsi humus, yoğurtlu sos ve avokado ezmesi gibi dip soslarla iyi gider. Hafif ve gevrek yapısı sosla birlikte atıştırmaya elverişlidir; cipslerin yumuşamaması için servis etmeden hemen önce sosla buluşturun.
Potamya baklagil cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
18µg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Manganez
0.18mg · 8% GDV
Sodyum
168mg · 7% GDV
Potasyum ⭐
216mg · 6% GDV
Potamya baklagil cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya baklagil cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya baklagil cipsi Nedir?
Potamya baklagil cipsi, baklagillerden hazırlanan, ince ve hafif kabarık parçalar hâlinde sunulan paketli bir atıştırmalıktır. Açık altın rengi, gözenekli dokusu ve hafif benekli görünümüyle klasik patates cipsinden ayrılır; çıtır çıtır yenir ve genellikle tuzlu, sade bir lezzete sahiptir.
Türkiye’de çay yanında, ara öğünde ya da film izlerken tek başına tüketebilir; humus veya başka bir dip sosla da sunabilirsiniz. Lif ve protein içeren, glutensiz bir atıştırmalık olsa da karbonhidratı da vardır. Daha doyurucu bir tabak için yanına yoğurtlu dip sos veya taze sebzeler ekleyin.
Potamya baklagil cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya baklagil cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya baklagil cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya baklagil cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya baklagil cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 28:1
İdeal 4:1 üzerinde (28:1).
Potamya baklagil cipsi ile Karşılaştır
Potamya baklagil cipsi Gibi Besinler
Potamya baklagil cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.