Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya baklagil cips Kaç Kalori?
Baklagillerden yapılan, fırınlanmış veya kızartılmış cips
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya baklagil cips (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 24 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.8 g yağ ve 3.2 g lif bulunur. 88 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya baklagil cips Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
24g
· 9% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.8g
· 6% GDV
Lif
3.2g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 57% · Protein 17% · Yağ 26%
Potamya baklagil cips besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4.8 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.72 g | 4% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 180 mg | 8% |
| Karbonhidrat | 24 g | 9% |
| Lif | 3.2 g | 11% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya baklagil cips Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (mini) | 10 g | 42 kcal |
| 1 adet (küçük) | 20 g | 84 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 1 adet (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 70 g | 294 kcal |
| 1 paket (çok büyük) | 80 g | 336 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya baklagil cips Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya baklagil cipsi neyden yapılır?
Potamya baklagil cipsi, baklagillerden elde edilen bir hamur veya unla hazırlanan, yağ ve baharat da içerebilen paketli bir atıştırmalıktır. Hangi baklagilin kullanıldığı ve diğer malzemeler ürün çeşidine göre değişebileceğinden içerik listesine bakın.
Potamya baklagil cipsi patates cipsinden daha mı sağlıklıdır?
Potamya baklagil cipsi, protein ve lif içermesiyle patates cipsinden ayrılır; ancak yine de tuz ve yağ içerebilen bir atıştırmalıktır. Daha sağlıklı bir seçim olup olmadığı, neyle karşılaştırdığınıza ve ne kadar yediğinize bağlıdır.
Potamya baklagil cipsi fırınlanmış mı, kızartılmış mı?
Potamya baklagil cipsi çeşidine göre fırınlanmış veya kızartılmış olabilir. Ürünün adı hazırlama yöntemini tek başına göstermez; paketin üzerindeki açıklama ve içerik bilgileri hangi yöntemin kullanıldığını belirtir.
Potamya baklagil cipsi çay yanında yenir mi?
Evet, Potamya baklagil cipsi çay yanında atıştırmalık olarak yenebilir. Daha doyurucu bir ara öğün için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz; cipsi doğrudan çayın içine batırmak gerekmez.
Potamya baklagil cipsi paketi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya baklagil cipsini açtıktan sonra hava almayan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; en iyi doku için pakette belirtilen saklama talimatlarına uyup kısa sürede tüketin.
Potamya baklagil cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Potamya baklagil cipsi çocukların beslenme çantasına ara sıra konabilir. Tek başına dengeli bir öğün yerine geçmez; yanına meyve veya yoğurt eklemek daha doyurucu bir seçenek oluşturur. Küçük çocuklara yaşlarına uygun parçalar verin.
Potamya baklagil cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Potamya baklagil cipsi tek başına kilo verdirmez. Cipsler kolayca fazla yenebildiği için paketin tamamını atıştırmak yerine küçük bir miktarı tabağa koymak, porsiyonu kontrol etmeyi kolaylaştırır.
Potamya baklagil cipsi diyabeti olanlar için uygun mudur?
Potamya baklagil cipsi karbonhidrat içerir ve kan şekerini etkileyebilir; baklagil bazlı olması bunu ortadan kaldırmaz. Porsiyonu kişisel beslenme planınıza göre belirleyin; kan şekeri yönetiminiz için kişisel öneri gerekiyorsa doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Potamya baklagil cipsi, haşlanmış baklagiller kadar doyurur mu?
Hayır, Potamya baklagil cipsi haşlanmış baklagillerin yerini tutan bir öğün değildir. Cips formunda kolayca atıştırılır; daha uzun süre tok kalmak için yanında yoğurt veya taze sebze gibi bir yiyecek tercih edebilirsiniz.
Potamya baklagil cipsi hangi soslarla yenir?
Potamya baklagil cipsi yoğurtlu, domatesli veya avokadolu soslarla yenebilir. Baharatlı bir çeşidi hafif ve serinletici yoğurtlu sosla, sade bir çeşidi ise daha aromalı bir dip sosla eşleştirebilirsiniz.
Potamya baklagil cips Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
24µg · 6% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
Mineraller
Fosfor
88mg · 13% GDV
Manganez
0.28mg · 12% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Sodyum
180mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
168mg · 5% GDV
Potamya baklagil cips Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya baklagil cips Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya baklagil cips Nedir?
Potamya baklagil cips, baklagil bazlı bir karışımdan hazırlanan, paketli ve çıtır bir atıştırmalıktır. Nohut, mercimek veya başka baklagillerden elde edilen unlar bu tür cipslere temel olur; ürünün içeriği ve pişirme yöntemi çeşidine göre değişebilir.
Baharatlı, tuzlu ve gevrek yapısıyla tek başına yenir; Türkiye’de çayın yanında ya da film izlerken sofraya çıkarabilir, yoğurtlu bir dip sosla da sunabilirsiniz. Patates cipsine göre daha fazla protein ve lif içerir; 100 gramında 18 gram protein bulunur. Doyurucu bir ara öğün isterseniz porsiyonunuzu küçük bir kâseye alın, yanına sade yoğurt veya taze sebze ekleyin.
Potamya baklagil cips Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya baklagil cips İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya baklagil cips Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya baklagil cips Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya baklagil cips Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.72g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.12g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.28g
Omega 6:3 oranı 14.7:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.7:1).
Potamya baklagil cips ile Karşılaştır
Potamya baklagil cips Gibi Besinler
Potamya baklagil cips hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.