EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play

🫘

⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
🌿Lif Zengini
Potamya· tüm ürünler

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Kaç Kalori?

Baharatlarla tatlandırılmış nohut bazlı çıtır atıştırmalık; bitkisel protein ve lif içerir.

KALORİ · 100 G

450kcal

GI

52orta

POTASYUM · 100 G

450mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 paket (küçük) Potamya Baharatlı Nohut Cipsi (30 g) 135 kaloridir. 100 gramında 450 kalori vardır. İçinde 18 g karbonhidrat, 4.8 g protein, 4.8 g yağ ve 2.4 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 52 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 paket (küçük) · 30 g

135

KCAL / 30G

Karbonhidrat

18g

· 7% GDV

Protein

4.8g

· 10% GDV

Yağ

4.8g

· 6% GDV

Lif

2.4g

· 9% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 54% · Protein 14% · Yağ 32%

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (küçük) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori135 kcal
Yağ4.8 g6%
Doymuş yağ0.66 g3%
Trans yağ0 g
Sodyum195 mg8%
Karbonhidrat18 g7%
Lif2.4 g9%
Protein4.8 g10%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Küçük Paket Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 paket (küçük)30 g135 kcal
1 adet (orta)3 g14 kcal
5 adet (küçük)15 g68 kcal
1 ons (orta)28.4 g128 kcal
1 porsiyon (orta)30 g135 kcal
1 su bardağı (orta)30 g135 kcal
1 su bardağı (büyük)45 g203 kcal
1 porsiyon (büyük)50 g225 kcal
100 g100 g450 kcal

Değerler, 100 gramdaki 450 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Potamya baharatlı nohut cipsinin içinde ne var?

Potamya baharatlı nohut cipsi nohut bazlı, baharatlarla çeşnilendirilmiş çıtır bir atıştırmalıktır. Ürünün tam bileşimi ve kullanılan baharatlar için ambalajındaki içerik listesine bakın; burada tarifin ayrıntıları verilmemiştir.

Potamya baharatlı nohut cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?

Potamya baharatlı nohut cipsi, nohut bazlı olması ve bitkisel protein ile lif sağlamasıyla patates cipsinden ayrılır. Baharatlı tadı da farklı bir atıştırmalık seçeneği sunar; ancak bu özellikler onu tek başına dengeli bir öğün yapmaz.

Potamya baharatlı nohut cipsi tok tutar mı?

Evet, Potamya baharatlı nohut cipsindeki lif ve bitkisel protein tokluk hissine katkıda bulunabilir. Yine de cipsi tek başına uzun süre tok tutan bir öğün gibi görmek yerine, ara öğünün bir parçası olarak düşünün.

Potamya baharatlı nohut cipsi çok acı mı?

Potamya baharatlı nohut cipsi baharatlıdır; ancak verilen ürün bilgisi acılık düzeyini belirtmiyor. Acıya hassassanız veya çocuklara ikram edecekseniz önce küçük bir miktar deneyip tadını değerlendirin.

Potamya baharatlı nohut cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Potamya baharatlı nohut cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan, kuru bir kapta ve serin yerde saklayın. Nem çıtırlığını azaltır; paketin üzerindeki saklama talimatı varsa onu izleyin ve yumuşayan ürünü kısa sürede tüketin.

Potamya baharatlı nohut cipsi evde yapılabilir mi?

Evet, evde nohut unu veya ezilmiş nohutla baharatlı, çıtır bir atıştırmalık hazırlanabilir; ancak bu, Potamya baharatlı nohut cipsinin tarifinin aynısı olmaz. Ev yapımında hamuru ince yaymak, eşit pişme ve çıtırlık açısından önemlidir.

Potamya baharatlı nohut cipsi çayın yanında yenir mi?

Evet, Potamya baharatlı nohut cipsi çayın yanında tuzlu ve çıtır bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade çayla iyi gider; çay sofrasında daha doyurucu olması için yanında yoğurtlu bir dip sos da sunabilirsiniz.

Potamya baharatlı nohut cipsi salatada kullanılabilir mi?

Evet, Potamya baharatlı nohut cipsini salatanın üzerine ufalayarak kıtır bir doku ekleyebilirsiniz. Cipsi servis etmeden hemen önce koyun; önceden eklendiğinde salata sosunu çekip yumuşayabilir.

Potamya baharatlı nohut cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?

Evet, çocukların beslenme çantasına ara sıra küçük bir atıştırmalık olarak konabilir. Potamya baharatlı nohut cipsinin baharatlı tadı her çocuğa hitap etmeyebilir; ilk kez verecekseniz önce evde tattırın.

Potamya baharatlı nohut cipsi sahurda yenir mi?

Evet, Potamya baharatlı nohut cipsi sahurda yenebilir, ancak tek başına sahur öğünü için yeterli bir seçenek değildir. Daha doyurucu bir öğün için yumurta veya yoğurt gibi proteinli bir yiyecek ve suyla birlikte tüketin.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

Folat

36µg · 9% GDV

E Vitamini

0.6mg · 4% GDV

B3

0.63mg · 4% GDV

B1

0.05mg · 4% GDV

Mineraller

Bakır

0.11mg · 12% GDV

Fosfor

75mg · 11% GDV

Manganez

0.24mg · 10% GDV

Sodyum

195mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

135mg · 4% GDV

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

52
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

8.1
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 paket (küçük) (30 g) için alınan 135 kaloriyi harcamak:

🚶

33dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

14dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

18dk

Bisiklet

🏊

16dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Nedir?

Potamya baharatlı nohut cipsi, nohuttan hazırlanan ve baharatlarla tatlandırılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. Klasik patates cipsinden farklı olarak nohutun kendine özgü, hafif baklagil tadını baharatlı bir lezzetle bir araya getirir.

Ara öğünde, yolculukta ya da çay yanında doğrudan paketten yiyebilirsiniz; arkadaşlarla paylaşmak için de pratiktir. Nohut içeriği bitkisel protein ve lif sağlar; 100 gramında 16 gram protein bulunur. Daha doyurucu bir atıştırmalık için yanında yoğurtlu bir dip sos veya taze sebzeler sunabilirsiniz; porsiyonu küçük tutmak da kolaydır.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

48/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

54/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.66g

TEKLİ DOYMAMIŞ

2.55g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

1.35g

⚖️

Omega 6:3 oranı 42:1

İdeal 4:1 üzerinde (42:1).

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi ile Karşılaştır

🫘vs🧴
Potamya Baharatlı Nohut Cipsi vs Alıç Sirkesi100 g'da 432 kalori fazla
→
🫘vs🌯
Potamya Baharatlı Nohut Cipsi vs Tantuni100 g'da 240 kalori fazla
→
🫘vs🌯
Potamya Baharatlı Nohut Cipsi vs Tavuk Dürüm100 g'da 255 kalori fazla
→
🫘vs🍫
Potamya Baharatlı Nohut Cipsi vs Protein Bar100 g'da 100 kalori fazla
→

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Potamya Baharatlı Nohut Cipsi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.