Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Kaç Kalori?
Bakliyat bazlı, baharatlı, lif ve protein kaynağı, glutensiz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi (40 g) 168 kaloridir. 100 gramında 420 kalori vardır. İçinde 23.2 g karbonhidrat, 7.2 g protein, 4.4 g yağ ve 4.8 g lif bulunur. 0.1 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %11'ini karşılar. Glisemik indeksi 50 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
168
KCAL / 40G
Karbonhidrat
23.2g
· 8% GDV
Protein
7.2g
· 14% GDV
Yağ
4.4g
· 6% GDV
Lif
4.8g
· 17% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 58% · Protein 18% · Yağ 24%
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 168 kcal | |
| Yağ | 4.4 g | 6% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 23.2 g | 8% |
| Lif | 4.8 g | 17% |
| Protein | 7.2 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 168 kcal |
| 1 adet (orta) | 5 g | 21 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 105 kcal |
| 5 adet (orta) | 25 g | 105 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 126 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 50 g | 210 kcal |
| 10 adet (büyük) | 50 g | 210 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 252 kcal |
| 100 g | 100 g | 420 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 420 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya baharatlı bakliyat cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Bakliyat içeriği protein ve lif sağlar; yine de baharatlı, paketli bir atıştırmalıktır. Öğün yerine düşünmektense, porsiyonunu ayarlayıp dengeli beslenmenin yanında tüketmek daha uygundur.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamya baharatlı bakliyat cipsi patates yerine bakliyat temelli hazırlanır ve baharatlı bir tada sahiptir. İçeriği ve besin değerleri patates cipsinden farklıdır; ürünleri karşılaştırırken ambalajlarındaki içerik ve besin bilgilerine bakın.
Potamya baharatlı bakliyat cipsinin içinde ne var?
Potamya baharatlı bakliyat cipsi bakliyat ve baharat içerir; hangi bakliyatın ve diğer malzemelerin kullanıldığı ürünün tarifine bağlıdır. Tam içeriği öğrenmek için ambalajındaki bileşenler listesini inceleyin.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi hangi soslarla yenir?
Potamya baharatlı bakliyat cipsi yoğurtlu dip soslar, humus veya avokado ezmesiyle yenebilir. Baharatlı tadı sade yoğurtla dengelenir; sosu ayrı sunmak cipsin çıtırlığını korumaya yardımcı olur.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya baharatlı bakliyat cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapanan bir kapta, serin ve kuru yerde saklayın. Hava ve nem cipsin çıtırlığını azaltabileceğinden paketi açık bırakmayın.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi bayatlarsa tekrar çıtır olur mu?
Evet, Potamya baharatlı bakliyat cipsini kısa süre düşük ısıda fırınlayıp tamamen soğutarak çıtırlığını bir miktar geri kazandırabilirsiniz. Yanmasını önlemek için başından ayrılmayın; nem almış veya bozulmuş cipsi tüketmeyin.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Potamya baharatlı bakliyat cipsi tek başına kilo verdirmez. Atıştırmalık olarak tercih edecekseniz paketten gelişigüzel yemek yerine bir porsiyonu tabağa ayırıp öğün planınıza ekleyin.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi diyabeti olanlar için uygun mu?
Potamya baharatlı bakliyat cipsi karbonhidrat içerdiğinden kan şekerini etkileyebilir; lif ve protein içermesi bu etkiyi ortadan kaldırmaz. Diyabetiniz varsa porsiyon ve öğün planınıza uygunluğunu sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi çocukların beslenme çantasına konur mu?
Evet, Potamya baharatlı bakliyat cipsi çocukların beslenme çantasına ara sıra eklenebilir. Baharatı çocuğunuzun damak tadına uygun olmayabilir; yanında su ve daha az işlenmiş bir yiyecek bulundurmak iyi bir seçimdir.
Potamya baharatlı bakliyat cipsi çayın yanında ikram edilir mi?
Evet, Potamya baharatlı bakliyat cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak ikram edilebilir. Misafir sunumunda küçük bir kâseye koyup yoğurtlu bir dip sosla servis edebilirsiniz.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.1mg · 8% GDV
Folat
28µg · 7% GDV
B6
0.07mg · 4% GDV
B3
0.64mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
260mg · 11% GDV
Bakır
0.1mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Fosfor
72mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
208mg · 6% GDV
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 168 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Nedir?
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi, bakliyat bazlı hamurdan hazırlanıp baharatlarla tatlandırılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. İçinde hangi bakliyatların bulunduğu ürüne göre değişebileceğinden, özel bir tür varsaymak yerine ambalajdaki içindekiler listesini kontrol edebilirsiniz.
Baharatlı ve gevrek yapısıyla tek başına yenebilir; Türkiye’de çayın yanında, yolculukta ya da ara öğünde pratik bir seçenektir. Porsiyon başına yaklaşık 40 g’lık bir paket düşünebilirsiniz. Bakliyat içeriği sayesinde protein ve lif sağlar; 100 gramında 12 g lif bulunur. Daha dengeli bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sosla veya taze sebzelerle eşleştirebilir, tuz ve baharat alımınızı gözetiyorsanız etiketi inceleyebilirsiniz.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.04g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.96g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi ile Karşılaştır
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi Gibi Besinler
Potamya Baharatlı Bakliyat cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.