Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Potamya baharatlı baklagil cipsi Kaç Kalori?
Protein ve lif kaynağı, glutensiz, baklagil bazlı atıştırmalık
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 paket (orta) Potamya baharatlı baklagil cipsi (40 g) 164 kaloridir. 100 gramında 410 kalori vardır. İçinde 21.6 g karbonhidrat, 8.4 g protein, 4 g yağ ve 5.2 g lif bulunur. 0.2 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 45 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 paket (orta) · 40 g
164
KCAL / 40G
Karbonhidrat
21.6g
· 8% GDV
Protein
8.4g
· 17% GDV
Yağ
4g
· 5% GDV
Lif
5.2g
· 19% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 55% · Protein 22% · Yağ 23%
Potamya baharatlı baklagil cipsi besin değerleri tablosu · 1 paket (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 164 kcal | |
| Yağ | 4 g | 5% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 260 mg | 11% |
| Karbonhidrat | 21.6 g | 8% |
| Lif | 5.2 g | 19% |
| Protein | 8.4 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Paket Potamya baharatlı baklagil cipsi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 paket (orta) | 40 g | 164 kcal |
| 1 adet (küçük) | 4 g | 16 kcal |
| 1 adet (orta) | 8 g | 33 kcal |
| 1 adet (büyük) | 12 g | 49 kcal |
| 1 paket (küçük) | 25 g | 103 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 123 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 50 g | 205 kcal |
| 1 paket (büyük) | 60 g | 246 kcal |
| 100 g | 100 g | 410 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 410 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Potamya baharatlı baklagil cipsinin içinde ne var?
Potamya baharatlı baklagil cipsi baklagil bazlıdır ve baharat içerir. Kullanılan baklagilin türü ve diğer bileşenler ürün çeşidine göre değişebileceğinden, alerjiniz veya özellikle kaçındığınız bir içerik varsa paketteki içindekiler listesini inceleyin.
Potamya baharatlı baklagil cipsi patates cipsinden nasıl farklıdır?
Potamya baharatlı baklagil cipsi patates yerine baklagil bazlı bir atıştırmalıktır. Bu nedenle protein ve lif kaynağıdır; ancak cips olduğu için tuz ve yağ miktarı da günlük tüketimde önem taşır. İki ürünün besin değerleri markaya ve çeşide göre değişir.
Potamya baharatlı baklagil cipsi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Potamya baharatlı baklagil cipsi, protein ve lif içermesiyle atıştırmalık seçenekleri arasında öne çıkar. Yine de baharatlı, paketli bir cips olduğundan tek başına dengeli bir öğünün yerini tutmaz; porsiyonunuza ve gün içindeki diğer atıştırmalıklarınıza dikkat edin.
Potamya baharatlı baklagil cipsi acı mı?
Potamya baharatlı baklagil cipsi baharatlıdır, ancak “baharatlı” olması mutlaka acı olduğu anlamına gelmez. Acı biber içerip içermediği ve acılık düzeyi ürün çeşidine göre değişebilir; acıya hassassanız ilk seferde küçük bir miktar deneyin.
Potamya baharatlı baklagil cipsi çayın yanında yenir mi?
Evet, Potamya baharatlı baklagil cipsi çayın yanında tuzlu bir atıştırmalık olarak yenebilir. Baharatlı tadı sade çayla uyumludur; daha dengeli bir ara öğün için yanında yoğurt veya taze sebze de sunabilirsiniz.
Potamya baharatlı baklagil cipsi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Potamya baharatlı baklagil cipsini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, kuru ve serin bir yerde saklayın. Nem cipslerin gevrekliğini azaltır; paketi kapatamıyorsanız hava almayan bir kaba aktarın ve en iyi doku için kısa sürede tüketin.
Potamya baharatlı baklagil cipsi tok tutar mı?
Potamya baharatlı baklagil cipsi, baklagil içeriğindeki protein ve lif sayesinde yalnızca nişastalı cipslerden daha doyurucu olabilir. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir öğün değildir; daha kalıcı tokluk için yoğurt gibi protein içeren bir yiyecekle eşleştirin.
Potamya baharatlı baklagil cipsi çocuklar için uygun mu?
Potamya baharatlı baklagil cipsi daha büyük çocuklar için ara sıra sunulabilir, ancak baharatı çocukların damak tadına yoğun gelebilir. Küçük çocuklara verirken sert ve gevrek parçalar boğulma riski oluşturabileceğinden yaşına uygun güvenli atıştırmalıkları tercih edin.
Potamya baharatlı baklagil cipsi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Hayır, Potamya baharatlı baklagil cipsi tek başına kilo verdirmez. Protein ve lif içermesi ara öğünde doyuruculuğa katkı sağlayabilir; ancak paketli cipsleri fark etmeden fazla yemek kolay olduğundan porsiyonu önceden ayırmak işe yarar.
Potamya baharatlı baklagil cipsi salata veya çorbanın üstüne konur mu?
Evet, Potamya baharatlı baklagil cipsini salatanın ya da çorbanın üzerine kıtır bir dokunuş olarak ekleyebilirsiniz. Servisten hemen önce koyun; sıvıyla uzun süre temas ederse yumuşar ve gevrekliğini kaybeder.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
34µg · 9% GDV
B1
0.1mg · 8% GDV
B5
0.24mg · 5% GDV
B3
0.72mg · 5% GDV
Mineraller
Bakır
0.16mg · 18% GDV
Fosfor
84mg · 12% GDV
Sodyum
260mg · 11% GDV
Manganez
0.24mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
204mg · 6% GDV
Potamya baharatlı baklagil cipsi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 paket (orta) (40 g) için alınan 164 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Nedir?
Potamya baharatlı baklagil cipsi, baklagillerden yapılan ve baharatlarla tatlandırılan paketli, çıtır bir atıştırmalıktır. İnce ve düzensiz şekilli parçaları hafif kabarcıklı, altın-bej renkte görünür; cips ihtiyacına baklagil bazlı bir seçenek sunar.
Baharatı belirgin, dokusu gevrektir. Türkiye’de tek başına atıştırabilir, çayın yanına koyabilir ya da arkadaşlarla paylaşılan bir atıştırmalık tabağına ekleyebilirsiniz. Protein ve lif içermesi onu klasik patates cipsinden farklı kılar; 100 gramında 13 g lif bulunur. Daha doyurucu bir ara öğün için yoğurtlu bir dip sos ve taze sebzelerle servis edin; porsiyonu küçük bir kâseye almak paketten gelişigüzel yemeyi önlemeye yardımcı olur.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Potamya baharatlı baklagil cipsi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Potamya baharatlı baklagil cipsi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Potamya baharatlı baklagil cipsi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Potamya baharatlı baklagil cipsi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.08g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.92g
Omega 6:3 oranı 14:1
İdeal 4:1 üzerinde (14:1).
Potamya baharatlı baklagil cipsi ile Karşılaştır
Potamya baharatlı baklagil cipsi Gibi Besinler
Potamya baharatlı baklagil cipsi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.