Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Narenciye aromalı zeytinyağı Kaç Kalori?
Narenciye aromalı zeytinyağı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Narenciye aromalı zeytinyağı (14 g) 119 kaloridir. 100 gramında 884 kalori vardır. İçinde 0 g karbonhidrat, 0 g protein, 13.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 1.9 mg E Vitamini ile günlük ihtiyacın %13'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Narenciye aromalı zeytinyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 13.5 g
119
KCAL / 13.5G
Karbonhidrat
0g
· 0% GDV
Protein
0g
· 0% GDV
Yağ
13.5g
· 17% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Narenciye aromalı zeytinyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 119 kcal | |
| Yağ | 13.5 g | 17% |
| Doymuş yağ | 1.89 g | 9% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 0.27 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Narenciye aromalı zeytinyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 13.5 g | 119 kcal |
| 1 çay kaşığı (orta) | 4.5 g | 40 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 10 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 20 g | 177 kcal |
| 2 yemek kaşığı (iki katı) | 27 g | 239 kcal |
| 3 yemek kaşığı (üç katı) | 40.5 g | 358 kcal |
| 0.25 su bardağı (çeyrek) | 54 g | 477 kcal |
| 100 g | 100 g | 884 kcal |
| ½ su bardağı (yarım) | 108 g | 955 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 884 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Narenciye aromalı zeytinyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Narenciye aromalı zeytinyağı nerelerde kullanılır?
Narenciye aromalı zeytinyağı salata, ızgara sebze, balık ve ekmek üzerinde kullanılabilir. Narenciye kokusu özellikle limon suyu veya sirkeyle hazırlanan soslara, pişmiş yemeğin üzerine son dokunuş olarak da yakışır.
Narenciye aromalı zeytinyağı evde nasıl yapılır?
Narenciye aromalı zeytinyağı, zeytinyağına narenciye kabuğu aroması verilerek hazırlanır. Evde deneyecekseniz iyice yıkanmış ve tamamen kurutulmuş kabuğu tercih edin; taze kabuk veya meyve parçalarını yağda oda sıcaklığında uzun süre bekletmeyin.
Narenciye aromalı zeytinyağı salatada kullanılır mı?
Evet, narenciye aromalı zeytinyağı salatada kullanılabilir. Yeşillik, domates, rezene ve deniz ürünlü salatalara meyvemsi bir aroma katar; tadı belirginse önce az miktarda ekleyip sosu damak zevkinize göre tamamlayın.
Narenciye aromalı zeytinyağı yemek pişirmede kullanılır mı?
Evet, narenciye aromalı zeytinyağı yemek pişirmede kullanılabilir; ancak aroması uzun ve yoğun ısıda azalabilir. Narenciye tadını korumak için pişmiş sebze, balık veya makarnanın üzerine servis etmeden hemen önce gezdirmek daha uygundur.
Narenciye aromalı zeytinyağı kızartmaya uygun mudur?
Narenciye aromalı zeytinyağı kızartmada kullanılabilir, fakat narenciye aroması yüksek ısıda zayıflayabilir. Aromasını öne çıkarmak istediğiniz yemeklerde kızartma yağı yerine pişirme sonrasında kullanın; ambalajdaki ısı kullanım önerisini de izleyin.
Narenciye aromalı zeytinyağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Narenciye aromalı zeytinyağını kapağı sıkıca kapalı, serin ve karanlık bir yerde saklayın. Ocağın yanı veya güneş alan tezgâh yağı ve aromasını daha çabuk bozabilir; ambalajında farklı bir saklama talimatı varsa onu uygulayın.
Narenciye aromalı zeytinyağı buzdolabında saklanmalı mı?
Genellikle narenciye aromalı zeytinyağını buzdolabında saklamak gerekmez; serin ve karanlık bir dolap uygundur. Soğukta zeytinyağı bulanıklaşabilir veya katılaşabilir; bu durum çoğunlukla ısınınca düzelir ve tek başına bozulduğunu göstermez.
Narenciye aromalı zeytinyağı ne kadar dayanır?
Narenciye aromalı zeytinyağının dayanma süresi üretim yöntemine, ambalajına ve saklama koşullarına bağlıdır. Açılmamış ürün için son tüketim veya tavsiye edilen tüketim tarihini izleyin; açıldıktan sonra kapağını kapalı tutup aromasını kaybetmeden kullanın.
Narenciye aromalı zeytinyağı ile limonlu zeytinyağı aynı şey midir?
Hayır, narenciye aromalı zeytinyağı yalnızca limon aromalı olmak zorunda değildir; portakal veya başka narenciye türleri de kullanılabilir. Ürünün hangi aromayı içerdiğini anlamak için ambalajındaki içerik ve aroma bilgisini okuyun.
Narenciye aromalı zeytinyağı hangi yiyeceklerle iyi gider?
Narenciye aromalı zeytinyağı balık, deniz ürünleri, yeşil salata, kuşkonmaz ve közlenmiş sebzelerle iyi gider. Hafif narenciye aroması, yoğurtlu dip soslara veya kek gibi bazı tatlılara da farklı bir lezzet katabilir.
Narenciye aromalı zeytinyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
E Vitamini
1.89mg · 13% GDV
K Vitamini
8.1µg · 7% GDV
A Vitamini
0µg · 0% GDV
B1
0mg · 0% GDV
Mineraller
Demir
0.08mg · 0% GDV
Bakır
0mg · 0% GDV
Kalsiyum
0.14mg · 0% GDV
Çinko
0mg · 0% GDV
Sodyum
0.27mg · 0% GDV
Potasyum ⭐
0.14mg · 0% GDV
Narenciye aromalı zeytinyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Narenciye aromalı zeytinyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (13.5 g) için alınan 119 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Narenciye aromalı zeytinyağı Nedir?
Narenciye aromalı zeytinyağı, zeytinyağına limon, portakal veya başka turunçgillerin kabuğundan ya da aromasından tat katılarak hazırlanır. Üretim yöntemine göre meyveler zeytinlerle birlikte işlenebilir veya yağ sonradan aromalandırılabilir; ürünler arasında aroma yoğunluğu değişir.
Taze ve meyvemsi kokusu, zeytinyağının biberimsi tadıyla birleşir. Salatalara, ızgara balığa, sebzelere ya da çorbanın üzerine servis etmeden önce gezdirerek kullanabilirsiniz; kahvaltıda ekmeği banmak için de sade zeytinyağına farklı bir seçenek sunar. Yağ ağırlıklı olduğu için enerji sağlar, ancak protein ve karbonhidrat içermez. Narenciye notalarının öne çıkması için pişirmenin sonunda ekleyin; daha hafif bir kullanım için miktarı ölçerek dökün.
Narenciye aromalı zeytinyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Narenciye aromalı zeytinyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Narenciye aromalı zeytinyağı Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Narenciye aromalı zeytinyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Narenciye aromalı zeytinyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.89g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.86g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.43g
Omega 6:3 oranı 12:1
İdeal 4:1 üzerinde (12:1).
Narenciye aromalı zeytinyağı ile Karşılaştır
Narenciye aromalı zeytinyağı Gibi Besinler
Narenciye aromalı zeytinyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.