🍊🍳
Portakallı omlet Kaç Kalori?
Yumurta bazlı, portakal içeren tatlı-tuzlu omlet; protein ve C vitamini sağlar.
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakallı omlet Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
154
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.8g
· 15%
Protein
9.1g
· 24%
Yağ
10.4g
· 61%
Lif
0.7g
Portakallı omlet Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
11µg · 37% GDV
B12
0.55µg · 23% GDV
B5
0.95mg · 19% GDV
B2
0.24mg · 18% GDV
Mineraller
Selenyum
17µg · 31% GDV
Fosfor
145mg · 21% GDV
İyot
22µg · 15% GDV
Çinko
1mg · 9% GDV
Portakallı omlet Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakallı omlet İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakallı omlet Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Portakallı omlet Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakallı omlet Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.5g
Omega 6:3 oranı 16.9:1
İdeal 4:1 üzerinde (16.9:1).
Portakallı omlet Gibi Besinler
Portakallı omlet Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakallı omlet kaç kalori içerir?
Portakallı omlet 100 gramda 154 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,1 g protein, 5,8 g karbonhidrat ve 10,4 g yağ bulunur.
Portakallı omlet diyete uygun mu?
Portakallı omlet; omnivor, vejetaryen, glutensiz, Akdeniz tipi ve fleksitaryen beslenmeye uygundur. Glisemik indeksi 8'dir; ancak yumurta alerjeni içerir.
Portakallı omlet hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.