EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Canlı turuncu renkli, yoğun ve pürüzsüz dondurma topu, hafif esnek ve çiğnenebilir görünümlü bir dokuya sahiptir.

Portakallı Maraş dondurması Kaç Kalori?

Sütlü, portakal aromalı ve yoğun kıvamlı geleneksel dondurma

Mevsimi: İlkbahar · Yaz

KALORİ · 100 G

202kcal

GI

58orta

POTASYUM · 100 G

185mg

LİF · 100 G

0.3g

Kısa cevap

100 g Portakallı Maraş dondurması 202 kaloridir. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.

Portakallı Maraş dondurması Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

202

KCAL / 100G

Karbonhidrat

31.5g

· 11% GDV

Protein

3.8g

· 8% GDV

Yağ

6.8g

· 9% GDV

Lif

0.3g

· 1% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%

Portakallı Maraş dondurması besin değerleri tablosu · 100 g

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori202 kcal
Yağ6.8 g9%
Doymuş yağ4.15 g21%
Trans yağ0.2 g
Sodyum62 mg3%
Karbonhidrat31.5 g11%
Lif0.3 g1%
Protein3.8 g8%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Porsiyon Portakallı Maraş dondurması Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 porsiyon (orta)100 g202 kcal
1 adet (mini)50 g101 kcal
1 porsiyon (küçük)75 g152 kcal
1 paket (küçük)90 g182 kcal
100 g100 g202 kcal
1 su bardağı (orta)120 g242 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g303 kcal
1 su bardağı (büyük)180 g364 kcal

Değerler, 100 gramdaki 202 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Portakallı Maraş dondurması Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakallı Maraş dondurması nedir?

Portakallı Maraş dondurması, Maraş dondurmasının yoğun ve çiğnenebilir dokusunu portakal aromasıyla birleştiren sütlü bir dondurmadır. Geleneksel Maraş dondurmasında süt, şeker ve salep kullanılır.

Portakallı Maraş dondurması neden uzar ve çiğnenir?

Portakallı Maraş dondurması, salep ve geleneksel yoğurma yöntemi sayesinde uzayan, elastik bir doku kazanır. Bu özellik sıradan dondurmadan daha yoğun ve çiğnenebilir olmasını sağlar.

Portakallı Maraş dondurmasının içinde ne var?

Portakallı Maraş dondurması genellikle süt, şeker ve salebin yanı sıra portakal kabuğu, portakal suyu veya portakal aroması içerir. Kullanılan portakal malzemesi ve oranı üreticiye göre değişebilir.

Portakallı Maraş dondurması normal dondurmadan nasıl farklıdır?

Portakallı Maraş dondurması, klasik dondurmaya göre daha yoğun ve elastik kıvamlıdır; portakal aroması da tatlıya narenciye tadı katar. Bu dokuda salep ve dondurmanın hazırlanış biçimi etkilidir.

Portakallı Maraş dondurması nasıl yapılır?

Portakallı Maraş dondurması, süt ve şeker karışımının salep ile koyulaştırılması, ardından dondurulurken yoğrulmasıyla hazırlanır. Portakal kabuğu, suyu ya da aroması karışıma eklenerek portakal tadı verilir.

Portakallı Maraş dondurması nereden gelir?

Portakallı Maraş dondurması, Kahramanmaraş’la özdeşleşen Maraş dondurmasının portakal aromalı çeşididir. Geleneksel Maraş dondurması, salep kullanımı ve kendine özgü elastik dokusuyla tanınır.

Portakallı Maraş dondurması nasıl servis edilir?

Portakallı Maraş dondurmasını tek başına, külah içinde ya da kâsede servis edebilirsiniz. Portakal tadı, üzerine eklenen portakal kabuğu rendesiyle belirginleşir; sade sunumda ise dondurmanın çiğnenebilir dokusu öne çıkar.

Portakallı Maraş dondurması evde yapılabilir mi?

Evet, portakallı Maraş dondurmasını evde süt, şeker ve salep kullanarak hazırlayabilirsiniz. Maraş dondurmasına özgü elastik kıvam için karışımı dondururken düzenli biçimde yoğurmanız ve portakal aromasını karışıma eklemeniz gerekir.

Portakallı Maraş dondurması dondurucuda nasıl saklanır?

Portakallı Maraş dondurmasını dondurucuda, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın; böylece yüzeyinde buz kristalleri oluşması ve başka kokuları çekmesi azalır. Servis sonrası eriyen kısmı tekrar dondurmak kıvamını bozabilir.

Portakallı Maraş dondurmasının yanında ne yenir?

Portakallı Maraş dondurmasının yanında sade kurabiye, ince bir dilim kek veya Türk kahvesi sunabilirsiniz. Hafif eşlikçiler, portakal aromasını bastırmadan dondurmanın yoğun ve çiğnenebilir kıvamını tamamlar.

Portakallı Maraş dondurması Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.42µg · 18% GDV

B2

0.17mg · 13% GDV

B5

0.34mg · 7% GDV

A Vitamini

55µg · 6% GDV

Mineraller

Fosfor

105mg · 15% GDV

Kalsiyum

132mg · 13% GDV

İyot

18µg · 12% GDV

Selenyum

3.1µg · 6% GDV

Potasyum ⭐

185mg · 5% GDV

Sodyum

62mg · 3% GDV

Portakallı Maraş dondurması Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

58
Orta
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

18
Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakallı Maraş dondurması Kalorisi Nasıl Yakılır?

100 g için alınan 202 kaloriyi harcamak:

🚶

50dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

21dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

27dk

Bisiklet

🏊

24dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Portakallı Maraş dondurması Nedir?

Portakallı Maraş dondurması, Kahramanmaraş’ın geleneksel, yoğun kıvamlı dondurmasının portakal aromalı çeşididir. Süt, şeker ve salep ile hazırlanan Maraş usulü dondurma, uzun süre dövülerek esnek ve sakızımsı bir yapı kazanır; portakal bu klasik tada ferah, meyvemsi bir dokunuş katar.

Türkiye’de sıcak günlerde külah ya da kâsede, çoğu zaman öğün sonrasında yenir; bazı yerlerde bıçakla kesilecek kadar sert sunulur. Tatlı ve doyurucu olduğundan küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Sütlü yapısı bir miktar protein sağlarken besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; lif oranı düşüktür. Daha hafif bir ikram için sade meyveyle birlikte küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.

Portakallı Maraş dondurması Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Orta

35/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Düşük

27/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Portakallı Maraş dondurması İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakallı Maraş dondurması Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz var
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Portakallı Maraş dondurması Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

— Uygun değil

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakallı Maraş dondurması Yağ Değerleri

DOYMUŞ

4.15g

TEKLİ DOYMAMIŞ

1.9g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.24g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3.6:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Portakallı Maraş dondurması ile Karşılaştır

🍊🍨vs🥒
Portakallı Maraş dondurması vs Cacık100 g'da 142 kalori fazla
→
🍊🍨vs🧀
Portakallı Maraş dondurması vs Kaşar Peyniri100 g'da 200 kalori az
→
🍊🍨vs🧀
Portakallı Maraş dondurması vs Tulum Peyniri100 g'da 168 kalori az
→
🍊🍨vs🥛
Portakallı Maraş dondurması vs Süt100 g'da 138 kalori fazla
→

Portakallı Maraş dondurması Gibi Besinler

🥒

Cacık

60 kcal

🧀

Kaşar Peyniri

402 kcal

🧀

Tulum Peyniri

370 kcal

🥛

Süt

64 kcal

🥛

Yoğurt

61 kcal

🥛

Krema

340 kcal

🧀

Beyaz Peynir

270 kcal

🧀

Çeçil Peyniri

320 kcal

Portakallı Maraş dondurması hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.