Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

Sütlü, portakal aromalı ve yoğun kıvamlı geleneksel dondurma
Mevsimi: İlkbahar · Yaz
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
100 g Portakallı Maraş dondurması 202 kaloridir. İçinde 31.5 g karbonhidrat, 3.8 g protein, 6.8 g yağ ve 0.3 g lif bulunur. 0.4 µg B12 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 58 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Seçili porsiyon: 100 g
202
KCAL / 100G
Karbonhidrat
31.5g
· 11% GDV
Protein
3.8g
· 8% GDV
Yağ
6.8g
· 9% GDV
Lif
0.3g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 62% · Protein 8% · Yağ 30%
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 202 kcal | |
| Yağ | 6.8 g | 9% |
| Doymuş yağ | 4.15 g | 21% |
| Trans yağ | 0.2 g | |
| Sodyum | 62 mg | 3% |
| Karbonhidrat | 31.5 g | 11% |
| Lif | 0.3 g | 1% |
| Protein | 3.8 g | 8% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 202 kcal |
| 1 adet (mini) | 50 g | 101 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 152 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 182 kcal |
| 100 g | 100 g | 202 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 242 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 303 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 180 g | 364 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 202 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Portakallı Maraş dondurması, Maraş dondurmasının yoğun ve çiğnenebilir dokusunu portakal aromasıyla birleştiren sütlü bir dondurmadır. Geleneksel Maraş dondurmasında süt, şeker ve salep kullanılır.
Portakallı Maraş dondurması, salep ve geleneksel yoğurma yöntemi sayesinde uzayan, elastik bir doku kazanır. Bu özellik sıradan dondurmadan daha yoğun ve çiğnenebilir olmasını sağlar.
Portakallı Maraş dondurması genellikle süt, şeker ve salebin yanı sıra portakal kabuğu, portakal suyu veya portakal aroması içerir. Kullanılan portakal malzemesi ve oranı üreticiye göre değişebilir.
Portakallı Maraş dondurması, klasik dondurmaya göre daha yoğun ve elastik kıvamlıdır; portakal aroması da tatlıya narenciye tadı katar. Bu dokuda salep ve dondurmanın hazırlanış biçimi etkilidir.
Portakallı Maraş dondurması, süt ve şeker karışımının salep ile koyulaştırılması, ardından dondurulurken yoğrulmasıyla hazırlanır. Portakal kabuğu, suyu ya da aroması karışıma eklenerek portakal tadı verilir.
Portakallı Maraş dondurması, Kahramanmaraş’la özdeşleşen Maraş dondurmasının portakal aromalı çeşididir. Geleneksel Maraş dondurması, salep kullanımı ve kendine özgü elastik dokusuyla tanınır.
Portakallı Maraş dondurmasını tek başına, külah içinde ya da kâsede servis edebilirsiniz. Portakal tadı, üzerine eklenen portakal kabuğu rendesiyle belirginleşir; sade sunumda ise dondurmanın çiğnenebilir dokusu öne çıkar.
Evet, portakallı Maraş dondurmasını evde süt, şeker ve salep kullanarak hazırlayabilirsiniz. Maraş dondurmasına özgü elastik kıvam için karışımı dondururken düzenli biçimde yoğurmanız ve portakal aromasını karışıma eklemeniz gerekir.
Portakallı Maraş dondurmasını dondurucuda, kapağı sıkıca kapanan bir kapta saklayın; böylece yüzeyinde buz kristalleri oluşması ve başka kokuları çekmesi azalır. Servis sonrası eriyen kısmı tekrar dondurmak kıvamını bozabilir.
Portakallı Maraş dondurmasının yanında sade kurabiye, ince bir dilim kek veya Türk kahvesi sunabilirsiniz. Hafif eşlikçiler, portakal aromasını bastırmadan dondurmanın yoğun ve çiğnenebilir kıvamını tamamlar.
Vitaminler
B12
0.42µg · 18% GDV
B2
0.17mg · 13% GDV
B5
0.34mg · 7% GDV
A Vitamini
55µg · 6% GDV
Mineraller
Fosfor
105mg · 15% GDV
Kalsiyum
132mg · 13% GDV
İyot
18µg · 12% GDV
Selenyum
3.1µg · 6% GDV
Potasyum ⭐
185mg · 5% GDV
Sodyum
62mg · 3% GDV
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
100 g için alınan 202 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Portakallı Maraş dondurması, Kahramanmaraş’ın geleneksel, yoğun kıvamlı dondurmasının portakal aromalı çeşididir. Süt, şeker ve salep ile hazırlanan Maraş usulü dondurma, uzun süre dövülerek esnek ve sakızımsı bir yapı kazanır; portakal bu klasik tada ferah, meyvemsi bir dokunuş katar.
Türkiye’de sıcak günlerde külah ya da kâsede, çoğu zaman öğün sonrasında yenir; bazı yerlerde bıçakla kesilecek kadar sert sunulur. Tatlı ve doyurucu olduğundan küçük bir porsiyon yeterli gelebilir. Sütlü yapısı bir miktar protein sağlarken besin içeriğinin büyük bölümü karbonhidrat ve yağdan gelir; lif oranı düşüktür. Daha hafif bir ikram için sade meyveyle birlikte küçük bir porsiyon tercih edebilirsiniz.
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Bu alerjenleri içerir:
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
DOYMUŞ
4.15g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.9g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.24g
Omega 6:3 oranı 3.6:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.