Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır

🍊🐟

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

💪Yüksek Protein

Portakallı Izgara Somon Kaç Kalori?

Portakallı Izgara Somon

KALORİ

180kcal

10düşük

POTASYUM

420mg

LİF

0.2g

Portakallı Izgara Somon Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

180

KCAL / 100G

Karbonhidrat

2.2g

· 5%

Protein

21.5g

· 48%

Yağ

9.5g

· 47%

Lif

0.2g

Portakallı Izgara Somon Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

3.2µg · 133% GDV

0.85mg · 50% GDV

7.9mg · 49% GDV

D Vitamini

9µg · 45% GDV

Mineraller

Selenyum

30µg · 55% GDV

Fosfor

220mg · 31% GDV

İyot

30µg · 20% GDV

Potasyum ⭐

420mg · 12% GDV

Portakallı Izgara Somon Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakallı Izgara Somon İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakallı Izgara Somon Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık var

Soya yok

Susam yok

Portakallı Izgara Somon Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakallı Izgara Somon Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

3.7g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

2.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 0.2:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Portakallı Izgara Somon Gibi Besinler

🐟

Air fryer somon

208 kcal

🐟

Suda paketlenmiş, süzülmüş ton balığı

116 kcal

🐟

Suda ton balığı konservesi

96 kcal

🥗🐟

Somonlu salata

120 kcal

🐟

Derya ton balığı (süzdürülmüş)

116 kcal

🐟

Light ton balığı

116 kcal

🐟

Yağı süzülmüş ton balığı

198 kcal

🍢

Somon Şiş

180 kcal

Portakallı Izgara Somon Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakallı ızgara somon kaç kalori?

Portakallı ızgara somonun 100 gramı 180 kaloridir. Aynı porsiyonda 21,5 g protein, 9,5 g yağ ve 2,2 g karbonhidrat bulunur.

Portakallı ızgara somon keto diyete uygun mu?

Evet, 100 gramında yalnızca 2,2 g karbonhidrat bulunduğu için keto diyetine uygundur. Ayrıca pescetaryen, Akdeniz, glutensiz, fleksitaryen ve omnivor beslenme biçimleriyle de uyumludur.

Portakallı Izgara Somon hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.