Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🍊🌰

●Düşük GI

⚡Yüksek Potasyum

🌿Lif Zengini

Portakallı badem ezmesi Kaç Kalori?

Portakal aromalı badem ezmesi, enerji ve sağlıklı yağlar kaynağı

KALORİ

480kcal

35düşük

POTASYUM

570mg

LİF

7.5g

Portakallı badem ezmesi Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

480

KCAL / 100G

Karbonhidrat

32g

· 26%

Protein

13.5g

· 11%

Yağ

34g

· 63%

Lif

7.5g

Portakallı badem ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

E Vitamini

7.5mg · 50% GDV

Biotin

8µg · 27% GDV

0.25mg · 21% GDV

0.22mg · 17% GDV

Mineraller

Bakır

1mg · 111% GDV

Manganez

2mg · 87% GDV

Fosfor

320mg · 46% GDV

Magnezyum

130mg · 31% GDV

Portakallı badem ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Orta

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Portakallı badem ezmesi İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Portakallı badem ezmesi Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu var

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Portakallı badem ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Portakallı badem ezmesi Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.7g

TEKLİ DOYMAMIŞ

21.5g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

9.2g

⚖️

Omega 6:3 oranı 283.3:1

İdeal 4:1 üzerinde (283.3:1).

Portakallı badem ezmesi Gibi Besinler

🌻

Kavrulmuş ay çekirdeği

582 kcal

🌻

Kabuklu ay çekirdeği

480 kcal

🎃

Çiğ iç kabak çekirdeği

560 kcal

🥜

Tuzsuz Yer Fıstığı

567 kcal

🥜

Şeker ilavesiz fıstık ezmesi

590 kcal

🥄

Badem kreması

570 kcal

🥜

Kaju (Çiğ)

553 kcal

🌰

Fındık (Çiğ)

628 kcal

Portakallı badem ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular

Portakallı badem ezmesi kaç kalori?

Portakallı badem ezmesi 100 gramda 480 kalori içerir. Aynı miktarda 13,5 g protein, 34 g yağ ve 32 g karbonhidrat bulunur.

Portakallı badem ezmesinin glisemik indeksi düşük mü?

Portakallı badem ezmesinin glisemik indeksi 35'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır; ayrıca 100 gramında 7,5 g lif bulunur.

Portakallı badem ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.