🍊
Portakal Soslu Enginar Kaç Kalori?
Lif, folat ve C vitamini kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Portakal Soslu Enginar Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
84
KCAL / 100G
Karbonhidrat
12.4g
· 56%
Protein
2.6g
· 12%
Yağ
3.1g
· 32%
Lif
5.1g
Portakal Soslu Enginar Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Folat
64µg · 16% GDV
C Vitamini
13.2mg · 15% GDV
K Vitamini
17.2µg · 14% GDV
E Vitamini
1.15mg · 8% GDV
Mineraller
Magnezyum
48mg · 11% GDV
Fosfor
74mg · 11% GDV
Potasyum ⭐
360mg · 11% GDV
Demir
1mg · 6% GDV
Portakal Soslu Enginar Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Portakal Soslu Enginar İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Portakal Soslu Enginar Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Portakal Soslu Enginar Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Portakal Soslu Enginar Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.43g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.05g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.38g
Omega 6:3 oranı 6.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (6.2:1).
Portakal Soslu Enginar Gibi Besinler
Portakal Soslu Enginar Hakkında Sık Sorulan Sorular
Portakal soslu enginar kaç kalori?
Portakal soslu enginar 100 gramında 84 kalori içerir. Porsiyon kalorisini hesaplamak için tükettiğiniz gram miktarını dikkate alın.
Portakal soslu enginarda ne kadar protein var?
100 gram portakal soslu enginarda 2,6 gram protein bulunur. Protein içeriğine ek olarak 5,1 gram lif sağlar.
Portakal soslu enginar karbonhidrat oranı yüksek mi?
100 gramında 12,4 gram karbonhidrat vardır. Glisemik indeksi 25 olduğu için düşük glisemik indeksli bir seçenektir.
Portakal soslu enginarın glisemik indeksi kaçtır?
Portakal soslu enginarın glisemik indeksi 25'tir. Bu değer düşük glisemik indeks aralığındadır.
Portakal soslu enginar lif bakımından zengin mi?
Evet, 100 gramında 5,1 gram lif bulunur. Lif, öğünün daha doyurucu olmasına katkı sağlayabilir.
Portakal soslu enginar diyette yenir mi?
100 gramı 84 kalori olan portakal soslu enginar, öğün planına porsiyonuna göre dahil edilebilir. Düşük glisemik indeks ve 5,1 gram lif içeriğiyle dengeli beslenmeye uyum sağlayabilir.
Portakal soslu enginar vegan mı?
Evet, verilen beslenme bilgilerine göre portakal soslu enginar vegan ve vejetaryen beslenmeye uygundur. Ayrıca flexitarian ve Akdeniz tipi beslenme ile de uyumludur.
Portakal soslu enginar glutensiz mi?
Evet, portakal soslu enginar glutensiz beslenmeye uygun olarak listelenmiştir. Glutene karşı tıbbi hassasiyeti olan kişiler ürünün içerik ve çapraz bulaşma bilgisini ayrıca kontrol etmelidir.
Portakal soslu enginarda ne kadar yağ var?
100 gram portakal soslu enginarda 3,1 gram yağ bulunur. Bu miktar, toplam 84 kalorilik besin değerinin bir parçasıdır.
Portakal soslu enginar işlenmiş bir yemek mi?
Portakal soslu enginar minimal düzeyde işlenmiş olarak sınıflandırılır. Bu sınıflandırma, besinin yüksek derecede işlenmiş ürünler arasında yer almadığını gösterir.
Portakal Soslu Enginar hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.