Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥗

●Düşük GI

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Kaç Kalori?

Mevsim sebzelerinden oluşan porsiyon salata, düşük kalorili, lif ve vitamin açısından zengin.

KALORİ

32kcal

22düşük

POTASYUM

210mg

LİF

2.2g

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

KCAL / 100G

Karbonhidrat

6.1g

· 76%

Protein

1.2g

· 15%

Yağ

0.3g

· 9%

Lif

2.2g

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

A Vitamini

310µg · 34% GDV

K Vitamini

38µg · 32% GDV

C Vitamini

18mg · 20% GDV

Folat

42µg · 11% GDV

Mineraller

Demir

1mg · 6% GDV

Potasyum ⭐

210mg · 6% GDV

Kalsiyum

38mg · 4% GDV

Fosfor

28mg · 4% GDV

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Düşük

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) İşlenmiş mi?

NOVA 2

Az İşlenmiş

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.05g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.06g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.07g

⚖️

Omega 6:3 oranı 1.5:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Gibi Besinler

🥒

Salamura turşu

25 kcal

🍅

Domates dolması

96 kcal

🥗

Söğüş

24 kcal

🥒

Ermeni hıyarı

16 kcal

🥗

Yağsız mevsim salatası

22 kcal

🥘

Türlü yemeği

68 kcal

🥕

Çiğ havuç

41 kcal

🌽

Közlenmiş mısır

96 kcal

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) Hakkında Sık Sorulan Sorular

Köfteci Yusuf porsiyon salata kaç kalori?

Köfteci Yusuf porsiyon salata 100 gramda 32 kalori içerir. Yağ miktarı 0,3 gramdır.

Köfteci Yusuf porsiyon salata diyete uygun mu?

100 gramda 6,1 gram karbonhidrat ve 2,2 gram lif içerir; glisemik indeksi 22'dir. Vegan, vejetaryen, glutensiz, Paleo ve Akdeniz tipi beslenmeye uygundur.

Porsiyon salata (Köfteci Yusuf) hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.