🌱
Porasa Kaç Kalori?
Lif ve vitamin açısından zengin, düşük kalorili sebze
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Porasa Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
31
KCAL / 100G
Karbonhidrat
7.2g
· 81%
Protein
1.2g
· 14%
Yağ
0.2g
· 5%
Lif
2.1g
Porasa Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
47µg · 39% GDV
C Vitamini
18mg · 20% GDV
A Vitamini
167µg · 19% GDV
Folat
64µg · 16% GDV
Mineraller
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
28mg · 7% GDV
Kalsiyum
59mg · 6% GDV
Fosfor
37mg · 5% GDV
Porasa Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Porasa İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Porasa Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Porasa Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Porasa Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.03g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.01g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.04g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Porasa Gibi Besinler
Porasa Hakkında Sık Sorulan Sorular
Pırasa kaç kalori?
Pırasa 100 gramda 31 kalori içerir. Aynı porsiyonda 1,2 g protein, 7,2 g karbonhidrat ve 0,2 g yağ bulunur.
Pırasa düşük glisemik indeksli mi?
Evet, pırasanın glisemik indeksi 15'tir. Lif içeriği 100 gramda 2,1 g'dır ve glutensiz, vegan, vejetaryen ve Paleo beslenmeye uygundur.
Porasa hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.