Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, pane kaplamalı, kızartılmış fast food tavuk göğsü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 adet (orta) Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü (140 g) 399 kaloridir. 100 gramında 285 kalori vardır. İçinde 19.9 g karbonhidrat, 32.9 g protein, 20.7 g yağ ve 1.1 g lif bulunur. 13.7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %86'sını karşılar. Glisemik indeksi 52 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 adet (orta) · 140 g
399
KCAL / 140G
Karbonhidrat
19.9g
· 7% GDV
Protein
32.9g
· 66% GDV
Yağ
20.7g
· 27% GDV
Lif
1.1g
· 4% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 33% · Yağ 47%
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü besin değerleri tablosu · 1 adet (orta) (140 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 399 kcal | |
| Yağ | 20.7 g | 27% |
| Doymuş yağ | 4.48 g | 22% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 868 mg | 38% |
| Karbonhidrat | 19.9 g | 7% |
| Lif | 1.1 g | 4% |
| Protein | 32.9 g | 66% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 140 g | 399 kcal |
| ½ adet (yarım) | 70 g | 200 kcal |
| 3 ons (küçük) | 85 g | 242 kcal |
| 1 adet (küçük) | 90 g | 257 kcal |
| 100 g | 100 g | 285 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 140 g | 399 kcal |
| 1 adet (büyük) | 190 g | 542 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 190 g | 542 kcal |
| 1 adet (kocaman) | 230 g | 656 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 285 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü nedir?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü, tavuk göğsü etinin pane kaplamayla kızartıldığı hazır bir tavuk ürünüdür. Ekmekli dış kaplaması, sade tavuk göğsünden farklı bir doku ve lezzet verir.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü hangi tavuk etinden yapılır?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü tavuk göğsü etinden yapılır. Ancak ürünün bütün göğüs eti mi yoksa şekillendirilmiş et mi kullandığına dair bilgi verilmediğinden bu konuda kesin bir şey söylenemez.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünün pane kaplaması neden dökülür?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünün kaplaması, etin yüzeyi çok nemliyse veya ürün kızartma sırasında sıkça çevrilip hareket ettirilirse dökülebilir. Hazırlarken yüzeyi kurulamak ve kızartma sırasında fazla elleçlememek kaplamayı korur.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü nasıl tekrar ısıtılır?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünü fırında veya hava fritözünde ısıtmak, dış kaplamanın mikrodalgaya göre daha az yumuşamasına yardımcı olur. Ürünü tek kat hâlinde yerleştirin ve içi de iyice ısınana kadar bekletin.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü buzdolabında nasıl saklanır?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünü bekletmeden kapalı bir kapta buzdolabına kaldırın. Yeniden servis etmeden önce içi tamamen ısınana kadar ısıtın; uzun süre oda sıcaklığında kalan tavuk ürününü tüketmeyin.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü dondurulabilir mi?
Evet, Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü dondurulabilir. Kapalı ve dondurucuya uygun bir kapta saklayın; çözdürüp ısıttıktan sonra kaplaması ilk hâline göre daha az çıtır olabilir.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünün kaplaması nasıl çıtır kalır?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünün kaplamasını çıtır tutmak için piştikten sonra kapalı kapta bekletmeyin; buhar kaplamayı yumuşatır. Servise kadar kısa süre tel ızgara üzerinde tutmak hava dolaşımını sağlar.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü evde nasıl hazırlanır?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsüne benzer bir ürün için tavuk göğsünü inceleyip una, çırpılmış yumurtaya ve galeta ununa bulayın; ardından iyice pişene kadar kızartın. Markanın özgün baharat karışımı açıklanmadığından tarif birebir aynı olmaz.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünün yanına ne gider?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsünün yanına salata, közlenmiş veya fırınlanmış sebzeler ve sade pilav yakışır. Daha hafif bir öğün için kızartılmış patates yerine sebze ağırlıklı bir eşlikçi seçebilirsiniz.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü sağlıklı bir seçim midir?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü protein sağlar, ancak pane kaplaması ve kızartma yöntemi sade, ızgara tavuk göğsüne kıyasla daha az hafif bir seçenek yapar. Ne sıklıkta tüketeceğinizi ve yanında ne yediğinizi de göz önünde bulundurun.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
13.72mg · 86% GDV
B6
0.67mg · 39% GDV
B5
1.61mg · 32% GDV
Biotin
8.4µg · 28% GDV
Mineraller
Selenyum
34µg · 62% GDV
Fosfor
294mg · 42% GDV
Sodyum
868mg · 38% GDV
Çinko
1.33mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
357mg · 11% GDV
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 adet (orta) (140 g) için alınan 399 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Nedir?
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü, tavuk göğsünün pane kaplanıp kızartılmasıyla hazırlanan, fast-food tarzı bir üründür. Dışı çıtır, içi daha yumuşak ve sulu olur; baharatlı kaplaması tadını belirginleştirir. Türkiye’de tek başına, sandviç içinde ya da patates kızartmasıyla tercih edilebilir; yanında ayran veya salata seçerek öğünü daha dengeli ve hafif tutabilirsiniz.
Protein miktarıyla doyurucu bir seçenek olsa da pane kaplama ve kızartma, yağ ve karbonhidrat içeriğini artırır. Daha hafif bir öğün için sosu ölçülü kullanıp bol yeşillikle eşleştirmek iyi gider.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Yağ Değerleri
DOYMUŞ
4.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
7.84g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
5.32g
Omega 6:3 oranı 59.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (59.5:1).
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü ile Karşılaştır
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü Gibi Besinler
Popoyes pane kızarmış tavuk göğsü hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.