Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
🍗
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Kaç Kalori?
Pane kaplamalı ve kızartılmış, protein içeren; kalorisi ve sodyumu görece yüksek bir tavuk ürünü.
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 adet (orta) Popeyes kemiksiz çıtır tavuk (135 g) 392 kaloridir. 100 gramında 290 kalori vardır. İçinde 23 g karbonhidrat, 24.3 g protein, 23 g yağ ve 0.9 g lif bulunur. 7 mg B3 ile günlük ihtiyacın %44'ünü karşılar. Glisemik indeksi 55 (orta) olduğundan kan şekerini orta hızda yükseltir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 adet (orta) · 135 g
392
KCAL / 135G
Karbonhidrat
23g
· 8% GDV
Protein
24.3g
· 49% GDV
Yağ
23g
· 29% GDV
Lif
0.9g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 23% · Protein 25% · Yağ 52%
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk besin değerleri tablosu · 3 adet (orta) (135 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 392 kcal | |
| Yağ | 23 g | 29% |
| Doymuş yağ | 5.67 g | 28% |
| Trans yağ | 0.14 g | |
| Sodyum | 1053 mg | 46% |
| Karbonhidrat | 23 g | 8% |
| Lif | 0.9 g | 3% |
| Protein | 24.3 g | 49% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Adet Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 adet (orta) | 45 g | 131 kcal |
| 1 adet (mini) | 25 g | 73 kcal |
| 1 adet (küçük) | 35 g | 102 kcal |
| 2 adet (küçük) | 90 g | 261 kcal |
| 100 g | 100 g | 290 kcal |
| 3 adet (orta) | 135 g | 392 kcal |
| 4 adet (büyük) | 180 g | 522 kcal |
| 5 adet (büyük) | 225 g | 653 kcal |
| 6 adet (çok büyük) | 270 g | 783 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 290 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk neyden yapılır?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk, kemiksiz tavuk parçalarının baharatlı bir kaplamaya bulanıp kızartılmasıyla hazırlanır. Kaplamadaki baharatlar ve içerik, ülkeye ve ürünün sunulduğu şubeye göre değişebilir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk nugget mı, tavuk göğsü mü?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk nugget ile aynı ürün değildir; ekmeksı kaplamayla kızartılan kemiksiz tavuk parçalarından oluşur. Parçanın hangi tavuk bölümünden geldiği ürünün sunulduğu pazara göre farklılık gösterebilir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk acı mı?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk genellikle baharatlıdır, ancak acılık düzeyi sunulduğu ülkeye ve şubeye göre değişebilir. Acıya duyarlıysanız sipariş verirken mevcut acılık seçeneklerini sorun ve yanında daha hafif bir sos tercih edin.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk hangi soslarla yenir?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk ranch, barbekü veya ballı hardal gibi soslarla yenebilir. Türkiye'deki şubelerin sunduğu soslar değişebildiğinden, sipariş sırasında menüde bulunan seçeneklerden çıtır kaplamayla sevdiğiniz uyumu seçin.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk ertesi gün nasıl ısıtılır?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuğu fırında veya hava fritözünde ısıtmak, dış kaplamanın mikrodalgaya kıyasla daha çıtır kalmasına yardımcı olur. Tavuk içi tamamen ısınana kadar bekletin; kurutmamak için sık sık kontrol edin.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk artarsa nasıl saklanır?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk artarsa oda sıcaklığında uzun süre bırakmadan kapalı bir kaba koyup buzdolabında saklayın. Yeniden ısıtırken tavuk parçalarının içinin de iyice ısındığından emin olun; koku veya görünümü bozulmuşsa tüketmeyin.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk evde daha hafif yapılabilir mi?
Evet, Popeyes kemiksiz çıtır tavuğun ev yapımı benzerini daha az yağla hazırlayabilirsiniz. Kemiksiz tavuk parçalarını ince kaplayıp fırında ya da hava fritözünde pişirin; yoğun tuzlu kaplama ve fazla sos kullanmayın.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuğun yanına ne gider?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuğun yanına salata, mısır veya sade bir sebze garnitürü iyi gider. Patates kızartması ve soslar da yaygın eşlikçilerdir; daha dengeli bir tabak için sebze seçeneğini artırabilirsiniz.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk kilo vermeye çalışırken yenir mi?
Evet, Popeyes kemiksiz çıtır tavuk kilo verme planında ara sıra yer alabilir; ancak kızartılmış kaplaması ve sosları öğünü daha enerji yoğun yapar. Porsiyonu küçük tutup yanında salata veya sebze seçmek pratik bir tercihtir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk tansiyonu etkiler mi?
Evet, Popeyes kemiksiz çıtır tavuk gibi tuzlu kızartmalar sodyum alımını artırabilir; bu, tansiyonunu sınırlaması gereken kişiler için önemlidir. Yüksek tansiyonunuz veya tuz kısıtlamanız varsa porsiyon ve sıklığı sağlık uzmanınızla değerlendirin.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
7.02mg · 44% GDV
B5
0.88mg · 18% GDV
B6
0.3mg · 18% GDV
B12
0.34µg · 14% GDV
Mineraller
Sodyum
1053mg · 46% GDV
Selenyum
23µg · 42% GDV
Fosfor
236mg · 34% GDV
Çinko
1.49mg · 14% GDV
Potasyum ⭐
351mg · 10% GDV
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 adet (orta) (135 g) için alınan 392 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Nedir?
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk, kemiksiz tavuk parçalarının baharatlı bir kaplamaya bulanıp kızartılmasıyla hazırlanan bir fast-food ürünüdür. Popeyes’in Louisiana kökenli menüsünde yer alır; Türkiye’de de restoranlarda tek başına ya da menü içinde sunulur.
Dışı çıtır, içi yumuşak ve baharatlıdır. Türkiye’de patates kızartması ve soslarla öğle veya akşam yemeğinde tercih edebilir, paylaşmalık olarak da masaya koyabilirsiniz. Pane kaplamasıyla birlikte protein de sağlar; 100 gramında 18 g protein bulunur, ancak kızartma ve tuz içeriği nedeniyle hafif bir seçenek sayılmaz. Daha dengeli bir öğün için yanında salata tercih edin ve sosu ölçülü kullanın.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk İşlenmiş mi?
NOVA 4
Ultra-İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.67g
TEKLİ DOYMAMIŞ
9.59g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
4.73g
Omega 6:3 oranı 26.2:1
İdeal 4:1 üzerinde (26.2:1).
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk ile Karşılaştır
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk Gibi Besinler
Popeyes kemiksiz çıtır tavuk hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.