🌱
Popaça Kaç Kalori?
Yabani ot, Ege mutfağında kullanılır, lif ve vitamin kaynağı
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Popaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
32
KCAL / 100G
Karbonhidrat
5.2g
· 63%
Protein
2.1g
· 26%
Yağ
0.4g
· 11%
Lif
3.5g
Popaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
180µg · 150% GDV
C Vitamini
35mg · 39% GDV
A Vitamini
220µg · 24% GDV
Folat
60µg · 15% GDV
Mineraller
Kalsiyum
120mg · 12% GDV
Potasyum ⭐
420mg · 12% GDV
Demir
2mg · 11% GDV
Magnezyum
38mg · 9% GDV
Popaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Popaça İşlenmiş mi?
NOVA 1
İşlenmemiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Popaça Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Popaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Popaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.07g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.03g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.09g
Omega 6:3 oranı 1.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Popaça Gibi Besinler
Popaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Popaça kaç kalori içerir?
Popaça, 100 gramda 32 kalori içerir. Aynı porsiyonda 2,1 g protein, 5,2 g karbonhidrat ve 0,4 g yağ bulunur.
Popaçanın glisemik indeksi düşük mü?
Popaçanın glisemik indeksi 15'tir. Ayrıca 100 gramında 3,5 g lif içerir.
Popaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.