🍖
Ponik köftesi Kaç Kalori?
Protein açısından zengin
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Ponik köftesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
238
KCAL / 100G
Karbonhidrat
10.2g
· 17%
Protein
18.6g
· 31%
Yağ
13.8g
· 52%
Lif
1.1g
Ponik köftesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
1.65µg · 69% GDV
B3
5.1mg · 32% GDV
B6
0.31mg · 18% GDV
B2
0.19mg · 15% GDV
Mineraller
Çinko
4mg · 36% GDV
Selenyum
18.4µg · 33% GDV
Fosfor
188mg · 27% GDV
Sodyum
410mg · 18% GDV
Ponik köftesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Ponik köftesi İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Ponik köftesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Ponik köftesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Ponik köftesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
5.12g
TEKLİ DOYMAMIŞ
6.13g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.02g
Omega 6:3 oranı 10.3:1
İdeal 4:1 üzerinde (10.3:1).
Ponik köftesi Gibi Besinler
Ponik köftesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Ponik köftesi kaç kalori ve ne kadar protein içerir?
Ponik köftesi 100 gramda 238 kalori ve 18,6 g protein içerir. Aynı porsiyonda 13,8 g yağ ve 10,2 g karbonhidrat bulunur.
Ponik köftesi keto diyete uygun mu?
Evet, Ponik köftesi keto ve ketovore beslenmeye uygundur. Ancak 100 gramında 10,2 g karbonhidrat bulunduğu için günlük karbonhidrat hedefinize göre porsiyon kontrolü yapmanız gerekir.
Ponik köftesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.