Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonya kremalı tereyağı Kaç Kalori?
Çok kremsi, yüksek yağlı, zengin tereyağı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Polonya kremalı tereyağı (14 g) 104 kaloridir. 100 gramında 740 kalori vardır. İçinde 0.1 g karbonhidrat, 0.1 g protein, 11.5 g yağ ve 0 g lif bulunur. 112 µg A Vitamini ile günlük ihtiyacın %12'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonya kremalı tereyağı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 14 g
104
KCAL / 14G
Karbonhidrat
0.1g
· 0% GDV
Protein
0.1g
· 0% GDV
Yağ
11.5g
· 15% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 0% · Protein 0% · Yağ 100%
Polonya kremalı tereyağı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (14 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 104 kcal | |
| Yağ | 11.5 g | 15% |
| Doymuş yağ | 7.14 g | 36% |
| Trans yağ | 0.35 g | |
| Sodyum | 1.4 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 0.1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 0.1 g | 0% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Polonya kremalı tereyağı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 14 g | 104 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 5 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 74 kcal |
| 1 adet (küçük) | 10 g | 74 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 20 g | 148 kcal |
| 1 adet (büyük) | 20 g | 148 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 28 g | 207 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 222 kcal |
| 100 g | 100 g | 740 kcal |
| 1 paket (bütün) | 200 g | 1480 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 740 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonya kremalı tereyağı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonya kremalı tereyağı nedir?
Polonya kremalı tereyağı, kremadan elde edilen ve yemeklerde, hamur işlerinde ya da kahvaltıda kullanılan bir tereyağı çeşididir. “Kremalı” ifadesi ürünün tam tarifini veya tuzlu olup olmadığını tek başına belirtmez.
Polonya kremalı tereyağı ile Türkiye’deki klasik tereyağı arasındaki fark nedir?
Polonya kremalı tereyağı ile Türkiye’deki tereyağının temel farkı üretim tarzı ve lezzet profili olabilir; yalnızca isimlerinden kesin bir kıyas yapılamaz. Tariflerde genellikle birbirlerinin yerine kullanılabilirler.
Polonya kremalı tereyağı neden daha kremamsı deniyor?
Polonya kremalı tereyağı için “kremalı” sözü yumuşak, kremsi dokuyu veya üretimde kullanılan kremayı anlatabilir. Bu ifade tek başına daha fazla krema içerdiğini ya da belirli bir üretim yöntemini kanıtlamaz.
Polonya kremalı tereyağı kahvaltıda kolay sürülebilir mi?
Evet, Polonya kremalı tereyağı yumuşadığında ekmeğe kolay sürülür. Buzdolabından çıkardıktan sonra kısa süre oda sıcaklığında bekletin; uzun süre dışarıda bırakmak yerine yalnızca yiyeceğiniz kadarını yumuşatın.
Polonya kremalı tereyağı börek ve kurabiyede kullanılabilir mi?
Evet, Polonya kremalı tereyağını börek ve kurabiye tariflerinde kullanabilirsiniz. Tarif tuzsuz tereyağı istiyorsa ürünün tuz durumunu kontrol edin; hamurun kıvamı, tereyağının çok yumuşak veya erimiş olmasından etkilenebilir.
Polonya kremalı tereyağı yemek kavururken veya sote yaparken kullanılabilir mi?
Evet, Polonya kremalı tereyağı kısa süreli soteleme ve kavurmada kullanılabilir. Yüksek ateşte süt katıları kahverengileşip yanabileceğinden orta ateş tercih edin; uzun ve çok yüksek ısıda pişirmeye uygun değildir.
Polonya kremalı tereyağı tuzlu mudur?
Polonya kremalı tereyağı tuzlu da tuzsuz da olabilir; ürünün adı bunu kesinleştirmez. Yemek veya hamur işinde tuz miktarını ayarlamadan önce ambalajdaki içindekiler ve tuz bilgisini kontrol edin.
Polonya kremalı tereyağı açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonya kremalı tereyağını açtıktan sonra ağzı kapalı biçimde buzdolabında saklayın. Koku çekmesini ve yüzeyinin kurumasını önlemek için ambalajını kapatın ya da kapaklı bir kaba alın; son tüketim tarihini de izleyin.
Polonya kremalı tereyağı dondurulabilir mi?
Evet, Polonya kremalı tereyağını dondurabilirsiniz. Hava almayacak şekilde sarıp kapalı bir kaba koyun; kullanacağınız zaman buzdolabında çözdürün ve çözüldükten sonra dokusu değişebileceği için özellikle pişirme tariflerinde değerlendirin.
Polonya kremalı tereyağı laktoz intoleransı olanlar için uygun mudur?
Polonya kremalı tereyağı tamamen laktozsuz kabul edilmez; tereyağında genellikle az miktarda laktoz bulunur. İntoleransınız varsa kendi toleransınızı göz önünde bulundurun ve ciddi belirtiler yaşıyorsanız sağlık uzmanınıza danışın.
Polonya kremalı tereyağı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
A Vitamini
112µg · 12% GDV
E Vitamini
0.35mg · 2% GDV
B12
0.03µg · 1% GDV
D Vitamini
0.21µg · 1% GDV
Mineraller
Fosfor
2.24mg · 0% GDV
Kalsiyum
2.8mg · 0% GDV
Selenyum
0.14µg · 0% GDV
İyot
0.28µg · 0% GDV
Potasyum ⭐
2.1mg · 0% GDV
Sodyum
1.4mg · 0% GDV
Polonya kremalı tereyağı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonya kremalı tereyağı Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (14 g) için alınan 104 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonya kremalı tereyağı Nedir?
Polonya kremalı tereyağı, Polonya’da üretilen kremanın çırpılmasıyla elde edilen, yoğun ve yüksek yağlı bir tereyağı çeşididir. “Kremalı” ifadesi, kremadan gelen dolgun ve yumuşak yapısını anlatır; bu ürün tatlı bir krema değil, tereyağıdır.
Türkiye’de kahvaltıda ekmeğe sürülebilir; eritilerek pilava, makarnaya, sebze yemeklerine ve hamur işlerine de lezzet katar. Tadı sütlü ve hafif tatlımsı, dokusu pürüzsüzdür. Buzdolabından yeni çıktıysa kısa süre oda sıcaklığında bekletmek sürmeyi kolaylaştırır.
Yağ oranı yüksektir: 100 gramında 82 g yağ bulunur, bu nedenle az miktarı bile yemeğe zenginlik verir. Daha hafif kullanmak için ekmeğe ince sürün veya tariflerde ölçülü ekleyin.
Polonya kremalı tereyağı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Düşük
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Düşük
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonya kremalı tereyağı İşlenmiş mi?
NOVA 2
Az İşlenmiş
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonya kremalı tereyağı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Polonya kremalı tereyağı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonya kremalı tereyağı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
7.14g
TEKLİ DOYMAMIŞ
2.94g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.35g
Omega 6:3 oranı 7.8:1
İdeal 4:1 üzerinde (7.8:1).
Polonya kremalı tereyağı ile Karşılaştır
Polonya kremalı tereyağı Gibi Besinler
Polonya kremalı tereyağı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.