Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Kaç Kalori?
Füme hindi, zeytinyağı ve kekik ile lezzetlendirilmiş, protein açısından zengin, düşük yağlı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi (50 g) 60 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.6 g karbonhidrat, 10.3 g protein, 2.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %18'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 50 g
60
KCAL / 50G
Karbonhidrat
0.6g
· 0% GDV
Protein
10.3g
· 21% GDV
Yağ
2.1g
· 3% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 66% · Yağ 30%
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 60 kcal | |
| Yağ | 2.1 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.55 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 0.6 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 10.3 g | 21% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 50 g | 60 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 30 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 48 kcal |
| 1 adet (küçük) | 60 g | 72 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 75 g | 90 kcal |
| 1 adet (büyük) | 80 g | 96 kcal |
| 100 g | 100 g | 120 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 120 kcal |
| 1 paket (bütün) | 120 g | 144 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi sağlıklı mı?
Protein oranı yüksek, yağı görece düşük bir seçenek olsa da füme hindi işlenmiş ettir ve tuz içerebilir. Sık tüketmek yerine farklı protein kaynaklarıyla dönüşümlü tüketmeniz daha iyi bir seçimdir.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi kahvaltıda yenir mi?
Evet, Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi kahvaltıda soğuk olarak yenebilir. Peynir, yumurta ve sebzelerle birlikte servis edebilir ya da ekmek arasına koyabilirsiniz.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi nasıl tüketilir?
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindiyi paketten çıkarıp soğuk tüketebilirsiniz; önceden pişirmeniz gerekmez. Sandviçte, dürümde veya salatada kullanmak, kekik aromasını korumanın kolay yollarıdır.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindiyi açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklayın ve paketteki saklama talimatlarına uyun. Açıkta uzun süre bırakmayın; koku, renk veya dokusunda değişiklik varsa tüketmeyin.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi dondurulur mu?
Evet, Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir pakete koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra yeniden dondurmayın.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindiyi pişirmek gerekir mi?
Hayır, Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi tüketime hazırdır ve ayrıca pişirilmesi gerekmez. Sıcak bir yemekte kullanacaksanız, kurumasını önlemek için pişirmenin sonuna doğru ekleyin.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindinin tadı nasıldır?
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi, füme etin belirgin aromasına kekik ve zeytinyağı tadı eşlik eden bir üründür. Bu nedenle sade füme hindiye göre daha aromatik bir sandviç veya salata malzemesi olabilir.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindiyle sandviç dışında ne yapılır?
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindiyi yeşil salataya ekleyebilir, dürüm hazırlayabilir veya omletin içine doğrayabilirsiniz. Sıcak tariflerde son aşamada eklemek, dilimlerin fazla kurumasını önler.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi çocuklar için uygun mu?
Çocuklar yiyebilir; ancak füme hindi tuz içerebildiğinden porsiyonu küçük tutup her gün sunmamak iyi olur. Küçük çocuklara verirken dilimleri yaşına uygun şekilde kesin ve yeme sırasında gözetin.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi kilo vermeye yardımcı olur mu?
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi, protein içeriği sayesinde öğünü daha doyurucu hâle getirebilir; tek başına kilo verdirmez. Sandviç veya salatada sebzelerle birlikte kullanıp porsiyonunuzu dengeli tutabilirsiniz.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
2.9mg · 18% GDV
B12
0.35µg · 15% GDV
B6
0.19mg · 11% GDV
B5
0.35mg · 7% GDV
Mineraller
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
93mg · 13% GDV
Selenyum
7µg · 13% GDV
Çinko
0.85mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
130mg · 4% GDV
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (50 g) için alınan 60 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Nedir?
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi, hindi etinden hazırlanan, zeytinyağı ve kekikle tatlandırılmış dilimli bir şarküteri ürünüdür. Füme aroması ve kekik kokusu belirgindir; ince dilimleri soğuk tüketebilir ya da tost ve sandviçte kullanabilirsiniz. Türkiye’de kahvaltı tabağına, çay yanına hazırlanan sandviçlere ve pratik öğünlere kolayca eklenir; yeşillikli salatalarla da uyum sağlar. Protein ağırlıklı, yağı görece düşük bir seçenektir: 100 gramında 20,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir sandviç için bol marul, domates ve salatalıkla eşleştirebilir; zeytinyağlı tadı belirgin olduğu için ek sosu az tutabilirsiniz.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.55g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.85g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.6g
Omega 6:3 oranı 4.6:1
İdeal 4:1 üzerinde (4.6:1).
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi ile Karşılaştır
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi Gibi Besinler
Polonez zeytinyağlı kekikli füme hindi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.