Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Yağsız Hindi Füme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı füme hindi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Polonez Yağsız Hindi Füme (50 g) 42 kaloridir. 100 gramında 84 kalori vardır. İçinde 1 g karbonhidrat, 8.5 g protein, 0.3 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.9 mg B3 ile günlük ihtiyacın %24'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Yağsız Hindi Füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 50 g
42
KCAL / 50G
Karbonhidrat
1g
· 0% GDV
Protein
8.5g
· 17% GDV
Yağ
0.3g
· 0% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 10% · Protein 84% · Yağ 6%
Polonez Yağsız Hindi Füme besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (50 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 42 kcal | |
| Yağ | 0.3 g | 0% |
| Doymuş yağ | 0.08 g | 0% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 450 mg | 20% |
| Karbonhidrat | 1 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.5 g | 17% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Polonez Yağsız Hindi Füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 42 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 8 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 17 kcal |
| 3 dilim (orta) | 30 g | 25 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 50 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 75 g | 63 kcal |
| 100 g | 100 g | 84 kcal |
| 1 paket (orta) | 100 g | 84 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 84 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Yağsız Hindi Füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez yağsız hindi füme nasıl tüketilir?
Polonez yağsız hindi füme, paketten çıkarıldığı gibi soğuk tüketilebilir. Sandviçlere, tostlara veya kahvaltı tabağına ekleyebilir; sıcak yemeklerde kullanacaksanız son aşamada ısıtarak kurumasını önleyebilirsiniz.
Polonez yağsız hindi füme kahvaltıda yenir mi?
Evet, Polonez yağsız hindi füme kahvaltıda yenebilir. Peynir, yumurta ve sebzelerle birlikte servis edebilir ya da ekmek arasına koyabilirsiniz; tütsülenmiş şarküteri ürünlerinin tuz içerebileceğini göz önünde bulundurun.
Polonez yağsız hindi füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez yağsız hindi fümeyi açtıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı ambalajında veya hava almayan bir kapta saklayın. Paketin üzerinde daha kısa bir süre belirtilmişse o talimata uyun ve ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.
Polonez yağsız hindi füme açıldıktan sonra kaç gün dayanır?
Polonez yağsız hindi fümenin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalajdaki saklama talimatına ve ürünün nasıl muhafaza edildiğine bağlıdır. Pakette belirtilen süreyi aşmayın; kötü koku, renk değişimi veya yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.
Polonez yağsız hindi füme dondurulur mu?
Evet, Polonez yağsız hindi füme dondurulabilir. Dilimleri hava almayan bir dondurucu poşetine koyun; çözdürürken buzdolabında bekletin. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden sandviç yerine sıcak yemeklerde kullanmak daha uygun olabilir.
Polonez yağsız hindi füme pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez yağsız hindi füme genellikle pişirmeden tüketilebilen, tüketime hazır bir üründür. Paketi açtıktan sonra soğuk yiyebilir veya tost ve omlet gibi tariflere ekleyebilirsiniz; ambalajdaki özel kullanım talimatlarını izleyin.
Polonez yağsız hindi füme tostta kullanılır mı?
Evet, Polonez yağsız hindi füme tostta kullanılabilir. Peynirle birlikte ekmeğin arasına koyup kısa süre ısıtın; uzun süre pişirmek ince dilimleri kurutabilir. Dilerseniz tost piştikten sonra da içine ekleyebilirsiniz.
Polonez yağsız hindi fümenin içinde neler var?
Polonez yağsız hindi fümenin kesin içeriği ürünün ambalajında belirtilir. Hindi etine ek olarak tuz ve ürünü korumaya ya da lezzet vermeye yarayan bileşenler bulunabilir; içerik listesi, satın aldığınız paketteki formülasyonu gösterir.
Polonez yağsız hindi füme taze hindi göğsünden nasıl farklıdır?
Polonez yağsız hindi füme, tütsülenmiş ve dilimlenmiş hazır bir üründür; taze hindi göğsü ise pişirilmeden önce hazırlanması gereken sade ettir. Pratiklik ve tütsü aroması açısından füme ürün öne çıkar, taze et ise tarifte tuz ve pişirme yöntemini sizin belirlemenizi sağlar.
Polonez yağsız hindi füme çok tuzlu mudur?
Polonez yağsız hindi fümenin tuz miktarı ürün etiketinde belirtilir; tütsülenmiş şarküteri ürünlerinde tuz bulunması yaygındır. Tuz tüketiminizi sınırlıyorsanız porsiyona ve etiketteki sodyum ya da tuz bilgisine dikkat edin.
Polonez Yağsız Hindi Füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.9mg · 24% GDV
B6
0.21mg · 12% GDV
B12
0.23µg · 10% GDV
B5
0.33mg · 7% GDV
Mineraller
Selenyum
12µg · 22% GDV
Sodyum
450mg · 20% GDV
Fosfor
95mg · 14% GDV
Çinko
0.63mg · 6% GDV
Potasyum ⭐
123mg · 4% GDV
Polonez Yağsız Hindi Füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Yağsız Hindi Füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (50 g) için alınan 42 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Yağsız Hindi Füme Nedir?
Polonez Yağsız Hindi Füme, hindi etinden hazırlanan, tütsü aromalı paketli bir şarküteri ürünüdür. İnce dilimleri kahvaltı tabağına ekleyebilir, tost ve sandviçlerde kullanabilirsiniz.
Tadı hafif tütsülü, dokusu yumuşak ve kolayca dilimlenebilir; Türkiye’de pratik kahvaltılarda ya da gün içinde hızlı bir öğünde tercih edilir. Protein oranı yüksek, yağı düşüktür: 100 gramında 17 gram protein bulunur. Daha dengeli bir öğün için yanında domates, salatalık ve tam tahıllı ekmek servis edebilirsiniz.
Polonez Yağsız Hindi Füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Yağsız Hindi Füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Yağsız Hindi Füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Yağsız Hindi Füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Yağsız Hindi Füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.08g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.06g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Polonez Yağsız Hindi Füme ile Karşılaştır
Polonez Yağsız Hindi Füme Gibi Besinler
Polonez Yağsız Hindi Füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.