EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Üst üste dizilmiş ince füme tavuk dilimlerinin içi açık pembemsi bej, kenarları hafif kızarmış, yüzeyi düzgün ve nemli görünür.
●Düşük GI
💪Yüksek Protein
Polonez· tüm ürünler

Polonez piliç füme et Kaç Kalori?

Az yağlı, yüksek proteinli, tütsülenmiş tavuk eti

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

120kcal

GI

0düşük

POTASYUM · 100 G

260mg

LİF · 100 G

0g

Kısa cevap

1 dilim (orta) Polonez piliç füme et (30 g) 36 kaloridir. 100 gramında 120 kalori vardır. İçinde 0.4 g karbonhidrat, 6.6 g protein, 1.1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 2.3 mg B3 ile günlük ihtiyacın %15'ini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Polonez piliç füme et Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 dilim (orta) · 30 g

36

KCAL / 30G

Karbonhidrat

0.4g

· 0% GDV

Protein

6.6g

· 13% GDV

Yağ

1.1g

· 1% GDV

Lif

0g

· 0% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 70% · Yağ 26%

Polonez piliç füme et besin değerleri tablosu · 1 dilim (orta) (30 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori36 kcal
Yağ1.1 g1%
Doymuş yağ0.3 g2%
Trans yağ0 g
Sodyum270 mg12%
Karbonhidrat0.4 g0%
Lif0 g0%
Protein6.6 g13%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Dilim Polonez piliç füme et Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 dilim (orta)30 g36 kcal
1 dilim (ince)20 g24 kcal
1 dilim (kalın)45 g54 kcal
1 adet (küçük)60 g72 kcal
1 paket (küçük)80 g96 kcal
100 g100 g120 kcal
1 porsiyon (orta)100 g120 kcal
1 adet (büyük)120 g144 kcal
1 porsiyon (büyük)150 g180 kcal
1 paket (büyük)160 g192 kcal

Değerler, 100 gramdaki 120 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Polonez piliç füme et Hakkında Sık Sorulan Sorular

Polonez piliç füme et pişmiş midir, doğrudan yenir mi?

Evet, Polonez piliç füme et genellikle pişmiş ve tüketime hazırdır; paketi açtıktan sonra soğuk olarak sandviçte veya kahvaltıda yiyebilirsiniz. Ürünü yine de ambalajındaki saklama ve tüketim talimatlarına göre kullanın.

Polonez piliç füme etin içinde neler bulunur?

Polonez piliç füme etin temel malzemesi piliç etidir; tuz ve fümeleme ya da aroma verme işlemi için kullanılan bileşenler de bulunabilir. İçerik formüle göre değişebileceğinden, belirli bir katkı maddesini merak ediyorsanız ambalajdaki içindekiler listesine bakın.

Polonez piliç füme et nasıl hazırlanır?

Polonez piliç füme et, piliç etinin füme tadı kazandırılan ve tüketime hazır hâle getirilen bir şarküteri ürünüdür. Kullanılan yöntem ve duman aromasının nasıl verildiği üreticiye göre değişebilir; ürünün adı tek başına geleneksel odun ateşinde tütsülendiğini göstermez.

Polonez piliç füme et paketi açıldıktan sonra kaç gün dayanır?

Polonez piliç füme etin açıldıktan sonraki dayanma süresi ambalaja ve saklama koşullarına bağlıdır; pakette belirtilen süreyi aşmayın. Dilimleri temiz bir kapta ya da kapalı ambalajında buzdolabında tutun ve oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın.

Polonez piliç füme et dondurulur mu?

Evet, Polonez piliç füme eti dondurabilirsiniz; dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir pakete koymak kullanmayı kolaylaştırır. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebilir; bu nedenle çözdürdüğünüz ürünü yeniden dondurmak yerine kısa sürede tüketin.

Polonez piliç füme et sucuk veya salamdan daha iyi bir seçenek midir?

Polonez piliç füme et, piliç etinden yapılır ve sucuk ya da salamdan farklı bir ürün grubudur; daha yağsız bir seçenek olabilir. Ancak füme şarküteri ürünleri tuz içerebilir, bu yüzden özellikle tuz alımınızı sınırlıyorsanız ürünleri içerik ve besin değerlerine göre karşılaştırın.

Polonez piliç füme et ısıtılarak mı yenir?

Hayır, Polonez piliç füme eti yemek için ayrıca ısıtmanız gerekmez; ürün genellikle tüketime hazırdır. Sıcak yemeklerde kullanacaksanız son aşamada ekleyip kısa süre ısıtın; uzun süre pişirmek dilimleri kurutabilir.

Polonez piliç füme et kahvaltıda veya sahurda nasıl yenir?

Polonez piliç füme eti kahvaltıda ya da sahurda ekmek, yumurta ve sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Dilimleri tostta kullanmak pratik bir seçenektir; yanında tuzlu şarküteri ürünlerini çoğaltmak yerine taze domates, salatalık veya yeşillik ekleyin.

Polonez piliç füme etin rengi neden pembe olabilir?

Polonez piliç füme etin pembe görünmesi, etin işlenme ve fümeleme yöntemiyle ilişkili olabilir; bu renk tek başına bozulma anlamına gelmez. Ancak ekşi veya rahatsız edici koku, yapışkanlık ya da ambalajda şişme varsa ürünü tüketmeyin.

Hamilelikte Polonez piliç füme et yenir mi?

Hamilelikte soğuk tüketilen Polonez piliç füme et gibi hazır şarküteri etlerinde gıda güvenliği riski dikkate alınmalıdır. Daha güvenli tercih için ürünü buharı çıkana kadar iyice ısıtın; kişisel riskiniz veya özel bir sağlık durumunuz varsa doktorunuza danışın.

Polonez piliç füme et Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B3

2.34mg · 15% GDV

B6

0.11mg · 6% GDV

B5

0.27mg · 5% GDV

Biotin

1.2µg · 4% GDV

Mineraller

Sodyum

270mg · 12% GDV

Fosfor

54mg · 8% GDV

Selenyum

3.6µg · 7% GDV

Potasyum ⭐

78mg · 2% GDV

Polonez piliç füme et Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

0
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Polonez piliç füme et Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 dilim (orta) (30 g) için alınan 36 kaloriyi harcamak:

🚶

9dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

4dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

5dk

Bisiklet

🏊

4dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Polonez piliç füme et Nedir?

Polonez piliç füme et, dilimlenerek satışa sunulan, tütsülenmiş tavuk etinden yapılan hazır bir şarküteri ürünüdür. Tavuk etinin hafif dumanlı aroması ve yumuşak, kolay çiğnenen dokusu vardır; soğuk olarak da yenebilir, kısa süre ısıtılabilir.

Türkiye’de kahvaltıda peynir ve domatesle, çay eşliğinde ya da sandviç ve tostların içinde sıkça tercih edilir. Salatalara veya pratik bir akşam öğününe de ekleyebilirsiniz. 100 gramında 22 g protein bulunması, onu protein ağırlıklı bir seçenek yapar. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve tam tahıllı ekmekle servis edin.

Polonez piliç füme et Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Yüksek

65/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Orta

58/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Polonez piliç füme et İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Polonez piliç füme et Alerjen İçerir mi?

Bilinen ana alerjen içermiyor

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya yok
Susam yok

Polonez piliç füme et Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

— Uygun değil

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

✓ Uygun

Low FODMAP

— Uygun değil

Polonez piliç füme et Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.3g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.33g

⚖️

Omega 6:3 oranı 7:1

İdeal 4:1 üzerinde (7:1).

Polonez piliç füme et ile Karşılaştır

🍗vs🥩
Polonez piliç füme et vs Dana Kıyma100 g'da 130 kalori az
→
🍗vs🍢
Polonez piliç füme et vs Tavuk Şiş100 g'da 20 kalori az
→
🍗vs🥩
Polonez piliç füme et vs Kuzu Kavurma100 g'da 110 kalori az
→
🍗vs🍗
Polonez piliç füme et vs Hindi Füme100 g'da 10 kalori fazla
→

Polonez piliç füme et Gibi Besinler

🥩

Dana Kıyma

250 kcal

🍢

Tavuk Şiş

140 kcal

🥩

Kuzu Kavurma

230 kcal

🍗

Hindi Füme

110 kcal

🥩

Dana Kavurma

230 kcal

🍆🍖

Beğendili Köfte

155 kcal

🥩

Dana Kuşbaşı

250 kcal

🍗

Tavuk (Kızartılmış)

165 kcal

Polonez piliç füme et hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.