Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Piliç Füme Kaç Kalori?
Yüksek protein, düşük yağ, tütsülenmiş lezzet
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
2 dilim (orta) Polonez Piliç Füme (40 g) 44 kaloridir. 100 gramında 110 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 8.8 g protein, 1 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Piliç Füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 2 dilim (orta) · 40 g
44
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
8.8g
· 18% GDV
Yağ
1g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 4% · Protein 76% · Yağ 20%
Polonez Piliç Füme besin değerleri tablosu · 2 dilim (orta) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 44 kcal | |
| Yağ | 1 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.28 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 380 mg | 17% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 8.8 g | 18% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
2 Dilim Polonez Piliç Füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 2 dilim (orta) | 40 g | 44 kcal |
| 1 dilim (ince) | 20 g | 22 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 55 kcal |
| 3 dilim (kalın) | 60 g | 66 kcal |
| 1 adet (küçük) | 80 g | 88 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 80 g | 88 kcal |
| 100 g | 100 g | 110 kcal |
| 1 paket (bütün) | 100 g | 110 kcal |
| 1 adet (büyük) | 120 g | 132 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 110 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Piliç Füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez piliç füme pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez piliç füme genellikle pişmiş ve tüketime hazır olarak satılır; soğuk sandviçte doğrudan kullanabilirsiniz. Pakette farklı bir hazırlama talimatı varsa onu izleyin ve ürünü açıldıktan sonra buzdolabında saklayın.
Polonez piliç füme nasıl tüketilir?
Polonez piliç fümeyi soğuk sandviçte, dürümde veya salatada tüketebilirsiniz. İnce dilimleri ekmek, yeşillik ve peynirle eşleştirmek pratik bir öğün hazırlar; sıcak bir yemekte kullanacaksanız ekleyip kısa süre ısıtmanız yeterlidir.
Polonez piliç füme kahvaltıda yenir mi?
Evet, Polonez piliç füme kahvaltıda soğuk olarak servis edilebilir. Ekmek, domates, salatalık ve yumurtayla birlikte sunabilir veya tostun içine koyabilirsiniz; tuzlu kahvaltılıklarla birlikte tüketirken toplam tuz miktarını göz önünde bulundurun.
Polonez piliç füme tostta veya sıcak yemekte kullanılır mı?
Evet, Polonez piliç fümeyi tost, omlet ve makarnaya ekleyebilirsiniz. Ürün genellikle pişmiş olduğu için uzun süre pişirmek gerekmez; tadını ve dokusunu korumak için yemeğin sonuna doğru ekleyip ısıtın.
Polonez piliç füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez piliç fümeyi açtıktan sonra kapalı bir kapta buzdolabında saklayın ve ambalajdaki tüketim talimatına uyun. Dilimlerde kötü koku, yapışkanlık ya da olağandışı renk değişimi varsa ürünü yemeyin.
Polonez piliç füme dondurulur mu?
Evet, Polonez piliç fümeyi dondurabilirsiniz; ancak çözüldüğünde dilimlerin dokusu ve nemi değişebilir. Dilimleri porsiyonlara ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurun, ardından buzdolabında çözdürüp kısa sürede tüketin.
Polonez piliç füme sağlıklı mı?
Polonez piliç füme protein sağlar ve yağ oranı düşüktür; ancak füme ve işlenmiş bir et ürünü olduğu için tuz içerebilir. Sık tüketmek yerine çeşitli protein kaynaklarıyla dönüşümlü kullanmak daha dengeli bir tercihtir.
Polonez piliç fümenin pembe rengi normal mi?
Evet, Polonez piliç fümede hafif pembe-bej iç renk füme etin görünümünün bir parçası olabilir; tek başına çiğ olduğunu göstermez. Yine de kötü koku, sümüksü doku veya belirgin bozulma varsa tüketmeyin.
Polonez piliç füme çocuklara verilir mi?
Evet, çocuklar Polonez piliç fümeyi yiyebilir; ancak dilimleri küçük parçalara kesin ve tuz içeriğini hesaba katın. Küçük çocuklarda boğulma riskini azaltmak için yiyeceği yaşına uygun biçimde hazırlayıp gözetim altında sunun.
Polonez piliç füme hamilelikte yenir mi?
Evet, hamilelikte Polonez piliç füme ancak iyice ısıtılıp buharı çıkana kadar sıcak servis edildiğinde daha güvenli bir seçimdir; soğuk şarküteri etlerinde Listeria riski bulunabilir. Kişisel sağlık durumunuzla ilgili endişeniz varsa doktorunuza danışın.
Polonez Piliç Füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.12mg · 20% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B5
0.36mg · 7% GDV
B12
0.12µg · 5% GDV
Mineraller
Sodyum
380mg · 17% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Selenyum
5.2µg · 9% GDV
Potasyum ⭐
104mg · 3% GDV
Polonez Piliç Füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Piliç Füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
2 dilim (orta) (40 g) için alınan 44 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Piliç Füme Nedir?
Polonez piliç füme, füme aroması verilmiş tavuk etinden hazırlanan ve genellikle ince dilimler hâlinde satılan bir şarküteri ürünüdür. Hafif dumanlı tadı ve yumuşak, kolay çiğnenen dokusuyla kahvaltıda, tostta ya da sandviç ve salatalarda kullanılabilir. Türkiye’de peynir, domates ve yeşilliklerle kahvaltı tabağına ekleyebilir; çay yanında pratik bir seçenek olarak tercih edebilirsiniz.
Protein oranı yüksek, yağ oranı görece düşük bir seçenektir; 100 gramında 22 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için ekmeği ve sosu ölçülü tutup bol sebzeyle eşleştirebilirsiniz.
Polonez Piliç Füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Piliç Füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Piliç Füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Piliç Füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Piliç Füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.28g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.28g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.32g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Polonez Piliç Füme ile Karşılaştır
Polonez Piliç Füme Gibi Besinler
Polonez Piliç Füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.