Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Karabiberli Rozbif Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, karabiberli şarküteri rozbif
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (ince) Polonez Karabiberli Rozbif (45 g) 64 kaloridir. 100 gramında 142 kalori vardır. İçinde 0.9 g karbonhidrat, 11 g protein, 1.8 g yağ ve 0.2 g lif bulunur. 0.9 µg B12 ile günlük ihtiyacın %36'sını karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Karabiberli Rozbif Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (ince) · 45 g
64
KCAL / 45G
Karbonhidrat
0.9g
· 0% GDV
Protein
11g
· 22% GDV
Yağ
1.8g
· 2% GDV
Lif
0.2g
· 1% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 6% · Protein 69% · Yağ 25%
Polonez Karabiberli Rozbif besin değerleri tablosu · 3 dilim (ince) (45 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 64 kcal | |
| Yağ | 1.8 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.7 g | 3% |
| Trans yağ | 0.05 g | |
| Sodyum | 441 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.9 g | 0% |
| Lif | 0.2 g | 1% |
| Protein | 11 g | 22% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 İnce Dilim Polonez Karabiberli Rozbif Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (ince) | 45 g | 64 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 21 kcal |
| 2 dilim (ince) | 30 g | 43 kcal |
| 4 dilim (kalın) | 60 g | 85 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 75 g | 107 kcal |
| 1 paket (küçük) | 90 g | 128 kcal |
| 100 g | 100 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 142 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 213 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 142 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Karabiberli Rozbif Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez karabiberli rozbif nasıl yenir?
Polonez karabiberli rozbifi paketten çıkarıp soğuk olarak yiyebilirsiniz. İnce dilimleri sandviçe, dürüme veya salataya ekleyebilir; karabiberli tadı dengelemek için yanında domates, marul ya da yoğurtlu bir sos sunabilirsiniz.
Polonez karabiberli rozbif pişmiş midir, paketten çıkar çıkmaz yenir mi?
Evet, Polonez karabiberli rozbif pişmiş şarküteri etidir ve normalde yeniden pişirmeden yenir. Paketi açtıktan sonra temiz bir çatal veya maşa kullanın; özel bir hazırlama talimatı varsa ambalaj üzerindeki yönergeyi izleyin.
Polonez karabiberli rozbifin tadı çok acı mı?
Hayır, karabiberli olması genellikle acı biber kadar yakıcı olduğu anlamına gelmez; tadı karabiberin keskin ve aromatik lezzetidir. Baharata hassassanız önce küçük bir dilim deneyebilir, sandviçte peynir veya yumuşak bir sosla eşleştirebilirsiniz.
Polonez karabiberli rozbif kahvaltıda nasıl servis edilir?
Polonez karabiberli rozbifi kahvaltıda ince dilimler hâlinde peynir, domates ve salatalıkla servis edebilirsiniz. Tost veya yumurtalı sandviçe de eklenebilir; karabiberli aroması, sade ekmek ve daha yumuşak tatlarla iyi gider.
Polonez karabiberli rozbif ısıtılır mı?
Evet, Polonez karabiberli rozbifi ısıtabilirsiniz; ancak yenmeye hazır olduğu için bu şart değildir. Sıcak sandviçte kullanacaksanız dilimleri kısa süre ısıtın, çünkü uzun süre pişirmek eti kurutup ince dilimlerin dokusunu bozabilir.
Polonez karabiberli rozbif açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Açılmış Polonez karabiberli rozbifi buzdolabında, ağzı kapalı ambalajda veya temiz, hava geçirmez bir kapta saklayın. Paketin üzerindeki saklama ve tüketim talimatlarına uyun; oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve kötü koku ya da yapışkanlık fark ederseniz tüketmeyin.
Polonez karabiberli rozbif dondurulur mu?
Evet, Polonez karabiberli rozbifi dondurabilirsiniz. Dilimleri küçük porsiyonlar hâlinde hava geçirmez biçimde paketlemek, ihtiyaç kadarını çözmenizi kolaylaştırır. Çözüldükten sonra dokusu biraz değişebileceğinden sandviç yerine sıcak yemeklerde kullanmayı tercih edebilirsiniz.
Polonez karabiberli rozbif sandviçte hangi malzemelerle iyi gider?
Polonez karabiberli rozbif; kaşar peyniri, marul, domates, turşu ve hardalla sandviçte iyi gider. Karabiber aroması belirgin olduğu için çok baharatlı sosları azaltabilir, ekmeği hafifçe kızartarak dilimlerin dokusunu daha iyi koruyabilirsiniz.
Polonez karabiberli rozbif sağlıklı bir seçim midir?
Polonez karabiberli rozbif protein sağlar, ancak şarküteri ürünü olduğu için taze pişmiş, işlenmemiş etle aynı şey değildir. İşlenmiş et tüketimini sık ve yüksek miktarda tutmamak, günlük beslenmede baklagil, sebze ve diğer protein kaynaklarına da yer vermek iyi bir yaklaşımdır.
Polonez karabiberli rozbifi her gün yemek uygun mudur?
Polonez karabiberli rozbifi her gün yemek yerine ara sıra tüketmeniz daha uygundur; şarküteri etleri genellikle tuz içerir ve işlenmiş et tüketimini sınırlamak önerilir. Tansiyon veya böbrek hastalığınız varsa kişisel sınırınız için doktorunuza ya da diyetisyeninize danışın.
Polonez Karabiberli Rozbif Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.86µg · 36% GDV
B3
2.61mg · 16% GDV
B6
0.15mg · 9% GDV
B2
0.08mg · 6% GDV
Mineraller
Selenyum
11µg · 20% GDV
Sodyum
441mg · 19% GDV
Çinko
2.03mg · 18% GDV
Fosfor
92mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
155mg · 5% GDV
Polonez Karabiberli Rozbif Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Karabiberli Rozbif Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (ince) (45 g) için alınan 64 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Karabiberli Rozbif Nedir?
Polonez Karabiberli Rozbif, ince dilimlenmiş ve dışı karabiberle tatlandırılmış bir dana eti şarküteri ürünüdür. Rozbif, bütün bir et parçasının pişirilip soğuduktan sonra dilimlenmesiyle hazırlanır; bu ürün de pratikçe sandviç ve soğuk tabaklarda kullanılabilir.
Dilimleri kahvaltıda ekmek, domates ve yeşilliklerle sunabilir, çay saatinde küçük sandviçlere koyabilir ya da salataya ekleyebilirsiniz. Karabiber belirgin bir aroma verir; etin dokusu ince dilimlendiğinde yumuşak ve kolay yenir. Protein yönünden zengindir: 100 gramında 24,5 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için mayonez yerine hardal veya yoğurtlu bir sos kullanıp bol yeşillikle eşleştirin.
Polonez Karabiberli Rozbif Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Karabiberli Rozbif İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Karabiberli Rozbif Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Karabiberli Rozbif Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Karabiberli Rozbif Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.7g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.79g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 4:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Polonez Karabiberli Rozbif ile Karşılaştır
Polonez Karabiberli Rozbif Gibi Besinler
Polonez Karabiberli Rozbif hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.