Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Diyet Hindi Füme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, düşük yağlı füme hindi
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
4 dilim (ince) Polonez Diyet Hindi Füme (40 g) 37 kaloridir. 100 gramında 92 kalori vardır. İçinde 0.8 g karbonhidrat, 6.8 g protein, 0.6 g yağ ve 0 g lif bulunur. 3.1 mg B3 ile günlük ihtiyacın %20'sini karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Diyet Hindi Füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 4 dilim (ince) · 40 g
37
KCAL / 40G
Karbonhidrat
0.8g
· 0% GDV
Protein
6.8g
· 14% GDV
Yağ
0.6g
· 1% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 76% · Yağ 15%
Polonez Diyet Hindi Füme besin değerleri tablosu · 4 dilim (ince) (40 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 37 kcal | |
| Yağ | 0.6 g | 1% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 440 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.8 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.8 g | 14% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
4 İnce Dilim Polonez Diyet Hindi Füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 4 dilim (ince) | 40 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 9 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 18 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 50 g | 46 kcal |
| 6 dilim (kalın) | 60 g | 55 kcal |
| 1 paket (küçük) | 60 g | 55 kcal |
| 100 g | 100 g | 92 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 92 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 92 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Diyet Hindi Füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez Diyet Hindi Füme pişirilmeden yenir mi?
Evet, Polonez Diyet Hindi Füme genellikle paketten çıkar çıkmaz yenmeye hazırdır. Soğuk sandviçte veya kahvaltı tabağında kullanabilir, sıcak tüketmek isterseniz ayrıca ısıtabilirsiniz.
Polonez Diyet Hindi Füme açıldıktan sonra buzdolabında kaç gün saklanır?
Polonez Diyet Hindi Füme açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı şekilde saklanmalı ve genellikle 3–5 gün içinde tüketilmelidir. Paketin üzerindeki son tüketim tarihi daha erken bir süre veriyorsa onu esas alın.
Polonez Diyet Hindi Füme dondurucuya konur mu?
Evet, Polonez Diyet Hindi Füme dondurulabilir. Dilimleri birbirinden ayırıp hava almayan bir pakete koyun; çözdürmek için buzdolabında bekletin ve çözüldükten sonra kısa sürede tüketin. Dondurma dokusunu bir miktar değiştirebilir.
Polonez Diyet Hindi Füme kahvaltıda nasıl yenir?
Polonez Diyet Hindi Füme kahvaltıda peynir, yumurta ve sebzelerle birlikte soğuk olarak yenebilir veya sıcak tostun içine eklenebilir. Tostta kullanırken fazla pişirmemek, dilimlerin kurumasını önler.
Polonez Diyet Hindi Füme tavada kızartılır mı?
Evet, Polonez Diyet Hindi Füme tavada kısa süre ısıtılabilir; tamamen pişirilmesi gerekmez. İnce dilimler çabuk kuruyabildiğinden düşük-orta ateşte, yalnızca ısınana kadar çevirin.
Polonez Diyet Hindi Füme ile hindi jambon arasındaki fark nedir?
Polonez Diyet Hindi Füme, tütsülenmiş hindi etidir; hindi jambon ise çoğunlukla jambon tarzında hazırlanıp şekillendirilmiş hindi ürünüdür. İki adlandırma üreticiye göre değişebildiği için ürünün içindekiler ve üretim açıklamaları farkı netleştirir.
Polonez Diyet Hindi Füme kilo vermeye çalışanlar için uygun mudur?
Polonez Diyet Hindi Füme, yüksek proteinli ve az yağlı yapısıyla öğüne protein eklemek için kullanılabilir; ancak tek başına kilo verdirmez. Porsiyonu sebze ve tam tahıllı ekmek gibi doyurucu yiyeceklerle dengeleyin.
Polonez Diyet Hindi Füme tuz bakımından yüksek midir?
Polonez Diyet Hindi Füme gibi tütsülenmiş şarküteri etlerinde tuz bulunabilir. Bu ürünün tuz miktarını verilen besin değerleri göstermediğinden, tuz kısıtlamanız varsa ambalajındaki sodyum veya tuz bilgisini kontrol edin.
Polonez Diyet Hindi Füme ile pratik bir sandviç nasıl hazırlanır?
Polonez Diyet Hindi Füme ile pratik bir sandviç için dilimleri tam tahıllı ekmeğe koyup marul, domates ve salatalık ekleyin. Yoğurtlu bir sos kullanmak, mayonez eklemeden sandviçi nemli tutar.
Hamilelikte Polonez Diyet Hindi Füme yenir mi?
Hamilelikte Polonez Diyet Hindi Füme soğuk şarküteri ürünü olduğu için doğrudan soğuk tüketmek yerine iyice buharı çıkana kadar ısıtmak daha güvenlidir. Bu uygulama, hazır etlerde bulunabilecek Listeria riskini azaltmaya yardımcı olur.
Polonez Diyet Hindi Füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B3
3.12mg · 20% GDV
B6
0.17mg · 10% GDV
B12
0.22µg · 9% GDV
B5
0.28mg · 6% GDV
Mineraller
Sodyum
440mg · 19% GDV
Selenyum
9.6µg · 17% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Çinko
0.6mg · 5% GDV
Potasyum ⭐
100mg · 3% GDV
Polonez Diyet Hindi Füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Diyet Hindi Füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
4 dilim (ince) (40 g) için alınan 37 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Diyet Hindi Füme Nedir?
Polonez Diyet Hindi Füme, hindi etinden hazırlanan, füme aromalı ve ince dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Hafif tuzlu, yumuşak ve hafif isli tadı; kahvaltıda ekmekle, tostta ya da pratik sandviçlerde kullanıma uygundur. Türkiye’de domates, salatalık ve yeşilliklerle kahvaltı sofrasına ekleyebilir, çay yanında atıştırmalık olarak veya hızlı bir öğünde tercih edebilirsiniz.
Yağ oranı düşük, protein oranı yüksek bir seçenektir; 100 gramında 17 gram protein bulunur. Tek başına ya da yumurta ve sebzelerle birlikte doyurucu bir tabak hazırlayabilirsiniz. Daha hafif bir sandviç için mayonez yerine bol yeşillik ve yoğurtlu bir sos kullanın.
Polonez Diyet Hindi Füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Diyet Hindi Füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Diyet Hindi Füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Diyet Hindi Füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Diyet Hindi Füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.22g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.11g
Omega 6:3 oranı 9:1
İdeal 4:1 üzerinde (9:1).
Polonez Diyet Hindi Füme ile Karşılaştır
Polonez Diyet Hindi Füme Gibi Besinler
Polonez Diyet Hindi Füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.