Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Polonez Dana Füme Kaç Kalori?
Yüksek proteinli dana füme şarküteri ürünü
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
3 dilim (orta) Polonez Dana Füme (30 g) 38 kaloridir. 100 gramında 125 kalori vardır. İçinde 0.5 g karbonhidrat, 6.3 g protein, 1.2 g yağ ve 0 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %23'ünü karşılar. Glisemik indeksi 0 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Polonez Dana Füme Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 3 dilim (orta) · 30 g
38
KCAL / 30G
Karbonhidrat
0.5g
· 0% GDV
Protein
6.3g
· 13% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
0g
· 0% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 5% · Protein 66% · Yağ 29%
Polonez Dana Füme besin değerleri tablosu · 3 dilim (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 38 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.48 g | 2% |
| Trans yağ | 0.02 g | |
| Sodyum | 435 mg | 19% |
| Karbonhidrat | 0.5 g | 0% |
| Lif | 0 g | 0% |
| Protein | 6.3 g | 13% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
3 Dilim Polonez Dana Füme Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 3 dilim (orta) | 30 g | 38 kcal |
| 1 dilim (ince) | 10 g | 13 kcal |
| 2 dilim (ince) | 20 g | 25 kcal |
| 5 dilim (orta) | 50 g | 63 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 60 g | 75 kcal |
| 1 paket (küçük) | 80 g | 100 kcal |
| 100 g | 100 g | 125 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 100 g | 125 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 125 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Polonez Dana Füme Hakkında Sık Sorulan Sorular
Polonez Dana Füme nasıl tüketilir?
Polonez Dana Füme, ambalajındaki tüketim talimatı uygunsa doğrudan yenebilen dilimlenmiş bir şarküteri ürünüdür. Sandviçte, soğuk tabakta veya kahvaltıda kullanabilir; tuzlu tadını dengelemek için yanında sebze sunabilirsiniz.
Polonez Dana Füme pişmiş midir, ısıtmak gerekir mi?
Polonez Dana Füme genellikle ısıtılmadan tüketilir; füme olması tek başına ürünün pişirme durumunu kesin olarak göstermez. Ambalajda pişirme talimatı varsa ona uyun; sıcak tostta kullanacaksanız dilimleri tostla birlikte ısıtabilirsiniz.
Polonez Dana Füme kahvaltıda nasıl yenir?
Polonez Dana Füme kahvaltıda peynir, domates, salatalık ve ekmekle soğuk olarak servis edilebilir. Tuzlu ve tütsülü tadı belirgin olduğu için yanında zeytin veya başka tuzlu şarküteri ürünlerini azaltmak dengeli bir tabak oluşturur.
Polonez Dana Füme tostta kullanılır mı?
Evet, Polonez Dana Füme tostta kullanılabilir. İnce dilimleri peynir ve sebzelerle ekmeğin arasına koyup ısıtın; füme aroması ve tuzu belirgin olduğundan ekstra tuz eklemeniz genellikle gerekmez.
Polonez Dana Füme ile pastırma arasındaki fark nedir?
Polonez Dana Füme, tütsülenmiş dana etinden yapılan dilimlenmiş şarküteri ürünüdür; pastırma ise geleneksel olarak çemenle kaplanıp kurutularak olgunlaştırılır. Bu yüzden pastırmanın çemen aroması daha baskındır ve hazırlama yöntemi farklıdır.
Polonez Dana Füme hangi malzemelerle yapılır?
Polonez Dana Füme, adından da anlaşılacağı üzere dana etinden yapılan füme bir üründür. Baharat, tuz ve diğer yardımcı bileşenler ürün formülüne göre değişebilir; kesin içerik için satın aldığınız paketin içerik listesini esas alın.
Polonez Dana Füme açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Polonez Dana Füme açıldıktan sonra buzdolabında, ağzı kapalı biçimde ve çiğ gıdalardan ayrı saklanmalıdır. Temiz bir maşa kullanın, ürünü oda sıcaklığında uzun süre bırakmayın ve pakette belirtilen tüketim süresine uyun.
Polonez Dana Füme dondurulur mu?
Evet, Polonez Dana Füme dondurulabilir. Dilimleri küçük porsiyonlara ayırıp hava almayan bir ambalajda dondurmanız kullanımını kolaylaştırır; çözüldüğünde dokusu ve sululuğu değişebileceği için sandviç veya sıcak yemeklerde değerlendirin.
Polonez Dana Füme sağlıklı bir seçim midir?
Polonez Dana Füme protein sağlar, ancak füme şarküteri etleri genellikle tuz bakımından yüksek olabilir ve işlenmiş et grubundadır. Günlük beslenmede tek protein kaynağınız yapmak yerine daha az işlenmiş seçeneklerle dönüşümlü tüketin.
Hamilelikte Polonez Dana Füme yenir mi?
Hamilelikte Polonez Dana Füme gibi soğuk şarküteri etlerini doğrudan tüketmek yerine iyice ısıtıp sıcak servis etmek daha güvenlidir; bu, listeria riskini azaltmaya yardımcı olur. Kişisel durumunuz için doktorunuzun önerisini izleyin.
Polonez Dana Füme Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.54µg · 23% GDV
B3
1.74mg · 11% GDV
B6
0.1mg · 6% GDV
B2
0.05mg · 4% GDV
Mineraller
Sodyum
435mg · 19% GDV
Selenyum
7.2µg · 13% GDV
Çinko
1.26mg · 11% GDV
Fosfor
57mg · 8% GDV
Potasyum ⭐
93mg · 3% GDV
Polonez Dana Füme Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Polonez Dana Füme Kalorisi Nasıl Yakılır?
3 dilim (orta) (30 g) için alınan 38 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Polonez Dana Füme Nedir?
Polonez Dana Füme, dana etinin tütsülenip dilimlenerek soğuk tüketilmeye hazır hâle getirildiği bir şarküteri ürünüdür. Genellikle sandviçlerde ve kahvaltı tabaklarında kullanılan pratik bir seçenektir.
İnce dilimleri hafif tuzlu, tütsü aromalı ve yumuşak dokuludur. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ve peynirle, tost ya da sandviç içinde veya çayın yanında tüketebilirsiniz; salata ve soğuk tabaklara da yakışır. Protein oranı yüksek, karbonhidratı düşük bir et ürünüdür: 100 gramında 21 gram protein bulunur. Daha hafif bir öğün için bol yeşillik ve domatesle servis edin; tadı belirgin olduğundan yanında çok tuzlu malzemeleri azaltabilirsiniz.
Polonez Dana Füme Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Polonez Dana Füme İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Polonez Dana Füme Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Polonez Dana Füme Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
— Uygun değil
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
✓ Uygun
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
✓ Uygun
Low FODMAP
— Uygun değil
Polonez Dana Füme Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.48g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.54g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.06g
Omega 6:3 oranı 5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5:1).
Polonez Dana Füme ile Karşılaştır
Polonez Dana Füme Gibi Besinler
Polonez Dana Füme hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.