🥯
Fırında yulaflı poğaça Kaç Kalori?
Yulaf içeren, fırında pişirilmiş poğaça
KALORİ
GI
POTASYUM
LİF
Fırında yulaflı poğaça Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
312
KCAL / 100G
Karbonhidrat
39.8g
· 51%
Protein
9.4g
· 12%
Yağ
12.6g
· 37%
Lif
4.7g
Fırında yulaflı poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
Biotin
7µg · 23% GDV
B1
0.24mg · 20% GDV
B2
0.18mg · 14% GDV
B3
2.1mg · 13% GDV
Mineraller
Manganez
1mg · 43% GDV
Selenyum
18µg · 33% GDV
Fosfor
156mg · 22% GDV
Sodyum
420mg · 18% GDV
Fırında yulaflı poğaça Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Fırında yulaflı poğaça İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Fırında yulaflı poğaça Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Fırında yulaflı poğaça Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Fırında yulaflı poğaça Yağ Değerleri
DOYMUŞ
3.4g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.8g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
2.2g
Omega 6:3 oranı 32.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (32.5:1).
Fırında yulaflı poğaça Gibi Besinler
Fırında yulaflı poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular
Fırında yulaflı poğaça kaç kalori?
Fırında yulaflı poğaça 100 gramında 312 kalori içerir. Aynı porsiyonda 9,4 g protein, 39,8 g karbonhidrat ve 12,6 g yağ bulunur.
Fırında yulaflı poğaça kan şekerini yükseltir mi?
Glisemik indeksi 58’dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 39,8 g karbonhidrat ve 4,7 g lif içerir.
Fırında yulaflı poğaça hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.