Kategoriler ▾Araçlar ▾Besin Rehberi Karşılaştır Blog

🥐

🌿Lif Zengini

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Kaç Kalori?

Tam buğday unlu, zeytinyağlı fırın poğaça

KALORİ

332kcal

58orta

POTASYUM

230mg

LİF

6.4g

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 100 g

332

KCAL / 100G

Karbonhidrat

43.8g

· 52%

Protein

9.1g

· 11%

Yağ

13.6g

· 37%

Lif

6.4g

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

0.34mg · 28% GDV

4.2mg · 26% GDV

Biotin

4µg · 13% GDV

E Vitamini

1.9mg · 13% GDV

Mineraller

Manganez

2mg · 87% GDV

Selenyum

28µg · 51% GDV

Fosfor

245mg · 35% GDV

Magnezyum

88mg · 21% GDV

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

Orta

0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

Yüksek

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Tam buğday zeytinyağlı poğaça İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten var

Laktoz yok

Yumurta yok

Yer fıstığı yok

Sert kabuklu yok

Balık yok

Soya yok

Susam yok

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

— Uygun değil

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

— Uygun değil

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

— Uygun değil

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Yağ Değerleri

DOYMUŞ

2.1g

TEKLİ DOYMAMIŞ

7.1g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

⚖️

Omega 6:3 oranı 23.1:1

İdeal 4:1 üzerinde (23.1:1).

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Gibi Besinler

🌾

İnce öğütülmüş yulaf (çiğ)

379 kcal

🍜

Pişmiş noodle

138 kcal

🍜

Hazır noodle (kuru)

470 kcal

🍞

Tam tahıllı tam buğday ekmeği

247 kcal

🍝

Domates soslu farfalle makarna

132 kcal

🍝

Sade spagetti

158 kcal

🍚

Beyaz pirinç, pişmiş

130 kcal

🍝

Domates soslu rigatoni

132 kcal

Tam buğday zeytinyağlı poğaça Hakkında Sık Sorulan Sorular

Tam buğday zeytinyağlı poğaça kaç kalori?

Tam buğday zeytinyağlı poğaça 100 gramında 332 kalori içerir. Aynı miktarda 9,1 g protein, 43,8 g karbonhidrat ve 13,6 g yağ bulunur.

Tam buğday zeytinyağlı poğaça kan şekerini hızlı yükseltir mi?

Glikemik indeksi 58'dir; bu değer orta glisemik indeks aralığındadır. 100 gramında 43,8 g karbonhidrat ve 6,4 g lif içerir.

Tam buğday zeytinyağlı poğaça hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.