Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Çilekli Plantero protein tozu Kaç Kalori?
Bitkisel protein, çilek aromalı, düşük yağ, yüksek protein
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 porsiyon (orta) Çilekli Plantero protein tozu (30 g) 111 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 2.4 g karbonhidrat, 22.5 g protein, 1.2 g yağ ve 1.5 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %19'unu karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Çilekli Plantero protein tozu Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 porsiyon (orta) · 30 g
111
KCAL / 30G
Karbonhidrat
2.4g
· 1% GDV
Protein
22.5g
· 45% GDV
Yağ
1.2g
· 2% GDV
Lif
1.5g
· 5% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 9% · Protein 82% · Yağ 9%
Çilekli Plantero protein tozu besin değerleri tablosu · 1 porsiyon (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 111 kcal | |
| Yağ | 1.2 g | 2% |
| Doymuş yağ | 0.18 g | 1% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 105 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 2.4 g | 1% |
| Lif | 1.5 g | 5% |
| Protein | 22.5 g | 45% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Çilekli Plantero protein tozu Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 37 kcal |
| 1 dilim (ince) | 15 g | 56 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 20 g | 74 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 20 g | 74 kcal |
| 3 yemek kaşığı (orta) | 30 g | 111 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 40 g | 148 kcal |
| 100 g | 100 g | 370 kcal |
| 1 su bardağı (büyük) | 250 g | 925 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 500 g | 1850 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Çilekli Plantero protein tozu Hakkında Sık Sorulan Sorular
Çilekli Plantero protein tozu nedir?
Çilek aromalı, bitkisel kaynaklı bir protein tozudur. İçeceklere ve bazı yiyeceklere eklenerek günlük protein alımını artırmak için kullanılabilir; tek başına tam bir öğün yerine geçmez.
Çilekli Plantero protein tozu nasıl hazırlanır?
Çilekli Plantero protein tozunu suya veya tercih ettiğiniz başka bir içeceğe karıştırabilirsiniz. Tozu sıvıya ekleyip kapaklı bir shaker’da çalkalamak, hızlı ve pürüzsüz bir karışım elde etmenizi sağlar.
Çilekli Plantero protein tozunun protein kaynağı nedir?
Çilekli Plantero protein tozu bitkisel protein içerir; ancak kullanılan bitkilerin türü ürün formülüne göre belirlenir. Bezelye, soya veya başka bir kaynak içerip içermediğini öğrenmek için paketteki içerik listesini kontrol edin.
Çilekli Plantero protein tozu suyla mı sütle mi içilir?
Çilekli Plantero protein tozunu hem suyla hem sütle içebilirsiniz. Su daha hafif bir içim sağlar; süt veya bitkisel içecek ise karışımı daha kremamsı yapar ve ürünün çilek aromasını değiştirebilir.
Çilekli Plantero protein tozu topaklanmadan nasıl karıştırılır?
Çilekli Plantero protein tozunu önce sıvıya ekleyip ardından shaker’da çalkalayın. Shaker’ınız yoksa tozu az miktarda sıvıyla ezerek macun hâline getirin, sonra kalan sıvıyı azar azar ekleyin.
Çilekli Plantero protein tozu yoğurda veya smoothieye eklenir mi?
Evet, Çilekli Plantero protein tozunu yoğurda veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Yoğurda azar azar karıştırmak topaklanmayı azaltır; smoothieye meyveyle birlikte eklemek çilek aromasını tamamlar.
Çilekli Plantero protein tozu ile kek veya pankek yapılır mı?
Evet, Çilekli Plantero protein tozu kek ve pankek karışımlarına eklenebilir. Unun bir kısmını tozla değiştirmek hamurun kıvamını ve nemini etkileyebileceğinden, tarifte sıvıyı gerekirse ayarlayın.
Çilekli Plantero protein tozu açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Çilekli Plantero protein tozunu açtıktan sonra ambalajını sıkıca kapatıp serin ve kuru bir yerde saklayın. Nemli kaşık kullanmayın; son tüketim tarihi ve saklama talimatları için ürün ambalajını izleyin.
Çilekli Plantero protein tozu spor sonrası içilir mi?
Evet, Çilekli Plantero protein tozunu spor sonrasında içebilirsiniz. Antrenmandan sonra bir içeceğe veya ara öğüne eklemek pratik bir protein seçeneğidir; kullanmak için belirli bir dakika aralığını beklemeniz gerekmez.
Çilekli Plantero protein tozu kilo vermeye yardımcı olur mu?
Çilekli Plantero protein tozu tek başına kilo verdirmez. Bir öğüne veya ara öğüne eklenmesi protein alımını destekleyebilir; kilo değişimini asıl belirleyen, uzun vadede alınan ve harcanan enerji arasındaki dengedir.
Çilekli Plantero protein tozu Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B12
0.45µg · 19% GDV
B6
0.18mg · 11% GDV
B2
0.12mg · 9% GDV
Biotin
2.4µg · 8% GDV
Mineraller
Fosfor
120mg · 17% GDV
Bakır
0.15mg · 17% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
180mg · 5% GDV
Sodyum
105mg · 5% GDV
Çilekli Plantero protein tozu Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Çilekli Plantero protein tozu Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 porsiyon (orta) (30 g) için alınan 111 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Çilekli Plantero protein tozu Nedir?
Çilekli Plantero protein tozu, bitkisel protein içeren ve çilek aromasıyla tatlandırılmış bir toz üründür. Tek başına bir öğün değil; içeceklere ya da yiyeceklere karıştırılarak kullanılır. Protein oranı yüksek, yağ oranı düşüktür; 100 gramında 75 g protein bulunur.
Türkiye’de pratik bir ara öğün için su veya sütle çalkalayabilir, kahvaltıda yulafa ya da yoğurda ekleyebilirsiniz. Çilekli tadı smoothie ve meyveli kaselerle de uyum sağlar. Daha hafif bir karışım için su veya şekersiz bitkisel içecek kullanın; topaklanmayı önlemek için tozu sıvıya azar azar ekleyip iyice karıştırın.
Çilekli Plantero protein tozu Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Çilekli Plantero protein tozu İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Çilekli Plantero protein tozu Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Çilekli Plantero protein tozu Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Çilekli Plantero protein tozu Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.18g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.36g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.39g
Omega 6:3 oranı 5.5:1
İdeal 4:1 üzerinde (5.5:1).
Çilekli Plantero protein tozu ile Karşılaştır
Çilekli Plantero protein tozu Gibi Besinler
Çilekli Plantero protein tozu hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.