Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Kaç Kalori?
Bitkisel protein ve orman meyvesi aromalı
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
30 g (orta) Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein (30 g) 120 kaloridir. 100 gramında 400 kalori vardır. İçinde 4 g karbonhidrat, 20 g protein, 2 g yağ ve 3 g lif bulunur. 186 mg Fosfor ile günlük ihtiyacın %27'sini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 30 g (orta) · 30 g
120
KCAL / 30G
Karbonhidrat
4g
· 1% GDV
Protein
20g
· 40% GDV
Yağ
2g
· 3% GDV
Lif
3g
· 11% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 14% · Protein 70% · Yağ 16%
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein besin değerleri tablosu · 30 g (orta) (30 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 120 kcal | |
| Yağ | 2 g | 3% |
| Doymuş yağ | 0.33 g | 2% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 126 mg | 5% |
| Karbonhidrat | 4 g | 1% |
| Lif | 3 g | 11% |
| Protein | 20 g | 40% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 120 kcal |
| 1 yemek kaşığı (küçük) | 10 g | 40 kcal |
| 2 yemek kaşığı (orta) | 20 g | 80 kcal |
| 30 g | 30 g | 120 kcal |
| 40 g | 40 g | 160 kcal |
| 2 porsiyon (iki katı) | 60 g | 240 kcal |
| 100 g | 100 g | 400 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 400 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero orman meyveli bitkisel protein nasıl kullanılır?
Plantero orman meyveli bitkisel proteini bir içeceğe veya yiyeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Önerilen porsiyon 30 gramdır; ambalajdaki hazırlama talimatlarını izleyin ve tozun topaklanmaması için karıştırırken yavaşça ekleyin.
Plantero orman meyveli bitkisel protein suyla mı sütle mi karıştırılır?
Plantero orman meyveli bitkisel proteini suyla, sütle veya bitkisel içeceklerle karıştırabilirsiniz. Su tadı daha hafif bırakır; süt ya da bitkisel içecek daha yoğun bir içim sağlar. Önce az miktarda sıvıyla karıştırıp sonra tamamlamak topaklanmayı azaltır.
Plantero orman meyveli bitkisel protein gerçek orman meyvesi içeriyor mu?
Plantero orman meyveli bitkisel protein adındaki aroma, tek başına üründe gerçek meyve bulunduğunu göstermez. Meyve, meyve tozu veya aroma kullanılıp kullanılmadığını anlamak için ambalajındaki içerik listesini inceleyin.
Plantero orman meyveli bitkisel proteinin protein kaynağı nedir?
Plantero orman meyveli bitkisel proteinin hangi bitkisel kaynaklardan üretildiği verilen ürün bilgilerinde belirtilmiyor. Bezelye, soya veya başka bir kaynak içerip içermediğini öğrenmek için ürün ambalajındaki içerik listesini kontrol edin.
Plantero orman meyveli bitkisel protein ne zaman içilir?
Plantero orman meyveli bitkisel proteini günün istediğiniz bir saatinde içebilirsiniz; belirli bir saat şart değildir. Ara öğünde veya antrenman sonrasında pratik bir protein kaynağı olarak tercih edilebilir, ancak su ya da başka bir içecekle hazırlayabilirsiniz.
Plantero orman meyveli bitkisel protein kahvaltıda nasıl tüketilir?
Plantero orman meyveli bitkisel proteini kahvaltıda yulaf lapasına veya yoğurda karıştırabilirsiniz. Yoğunlaşmasını önlemek için önce az miktarda sıvıyla açın, ardından yemeğinize ekleyin; sıcak lapaya katacaksanız hafifçe ılımasını bekleyin.
Plantero orman meyveli bitkisel protein smoothieye eklenir mi?
Evet, Plantero orman meyveli bitkisel proteini smoothieye ekleyebilirsiniz. Orman meyvesi aroması meyveli karışımlarla kullanılabilir; tozu blendera sıvıyla birlikte eklemek homojen bir kıvam elde etmenize yardımcı olur.
Plantero orman meyveli bitkisel protein sıcak içeceğe karıştırılır mı?
Evet, Plantero orman meyveli bitkisel proteini ılık bir içeceğe karıştırabilirsiniz; çok sıcak sıvıda topaklanma ve kıvam değişikliği olabilir. Daha pürüzsüz olması için tozu önce az miktarda soğuk ya da ılık sıvıda açın.
Plantero orman meyveli bitkisel protein kek veya pankek yapımında kullanılır mı?
Evet, Plantero orman meyveli bitkisel proteini kek veya pankek karışımına ekleyebilirsiniz. Ancak toz, unun yerini tamamen tutmaz; unun bir kısmını değiştirmek dokuyu ve nem oranını etkileyebileceğinden tarifi küçük miktarla deneyin.
Plantero orman meyveli bitkisel protein açıldıktan sonra nasıl saklanır?
Plantero orman meyveli bitkisel proteini açtıktan sonra ağzı sıkıca kapalı, serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem almaması için ıslak kaşık kullanmayın ve ambalaj üzerinde belirtilen saklama ile son tüketim talimatlarına uyun.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B2
0.03mg · 2% GDV
B6
0.04mg · 2% GDV
B5
0.11mg · 2% GDV
B3
0.33mg · 2% GDV
Mineraller
Fosfor
186mg · 27% GDV
Manganez
0.36mg · 16% GDV
Bakır
0.14mg · 16% GDV
Demir
2.4mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
234mg · 7% GDV
Sodyum
126mg · 5% GDV
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Kalorisi Nasıl Yakılır?
30 g (orta) (30 g) için alınan 120 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Nedir?
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein, orman meyvesi aromalı bitkisel protein tozudur; günlük beslenmeye protein eklemek için hazırlanmış bir üründür. Meyvemsi aroması, sade protein tozlarına göre daha belirgin bir tat sunar. 100 gramında 66,67 gram protein ve 10 gram lif bulunur; bu nedenle özellikle öğünlerinde bitkisel protein tercih edenler için yoğun bir seçenektir.
Türkiye’de kahvaltıda yulaf lapasına, ara öğünde yoğurda ya da meyveli bir smoothie’ye karıştırabilirsiniz; antrenman sonrası içecek olarak da kullanılabilir. Aroması muz, çilek veya yulafla iyi gider. Tadı fazla yoğun gelirse daha fazla su ya da şekersiz bitkisel içecekle inceltin; ürünün kendi aroması bulunduğundan ek tatlandırıcı kullanmanız gerekmeyebilir.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Alerjen İçerir mi?
Bilinen ana alerjen içermiyor
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
— Uygun değil
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.33g
TEKLİ DOYMAMIŞ
0.39g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
0.78g
Omega 6:3 oranı 14.4:1
İdeal 4:1 üzerinde (14.4:1).
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein ile Karşılaştır
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein Gibi Besinler
Plantero Orman Meyveli Bitkisel Protein hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.