Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero kakaolu kaju ezmesi Kaç Kalori?
Kaju ve kakao karışımı, protein ve sağlıklı yağlar, tatlı ve kremalı
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
1 yemek kaşığı (orta) Plantero kakaolu kaju ezmesi (18 g) 103 kaloridir. 100 gramında 570 kalori vardır. İçinde 4.3 g karbonhidrat, 2.3 g protein, 7.9 g yağ ve 0.8 g lif bulunur. 0.4 mg Bakır ile günlük ihtiyacın %42'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 18 g
103
KCAL / 18G
Karbonhidrat
4.3g
· 2% GDV
Protein
2.3g
· 5% GDV
Yağ
7.9g
· 10% GDV
Lif
0.8g
· 3% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 18% · Protein 9% · Yağ 73%
Plantero kakaolu kaju ezmesi besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (18 g)
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 103 kcal | |
| Yağ | 7.9 g | 10% |
| Doymuş yağ | 1.53 g | 8% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 2.7 mg | 0% |
| Karbonhidrat | 4.3 g | 2% |
| Lif | 0.8 g | 3% |
| Protein | 2.3 g | 5% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Yemek Kaşığı Plantero kakaolu kaju ezmesi Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 yemek kaşığı (orta) | 18 g | 103 kcal |
| 1 çay kaşığı (küçük) | 6 g | 34 kcal |
| 1 adet (mini) | 15 g | 86 kcal |
| 1 dilim (ince) | 25 g | 143 kcal |
| 1 porsiyon (orta) | 30 g | 171 kcal |
| 2 yemek kaşığı (büyük) | 36 g | 205 kcal |
| 1 dilim (kalın) | 40 g | 228 kcal |
| 1 paket (küçük) | 50 g | 285 kcal |
| 100 g | 100 g | 570 kcal |
| 1 paket (büyük) | 100 g | 570 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 570 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero kakaolu kaju ezmesinin içinde ne var?
Plantero kakaolu kaju ezmesi, kaju ve kakaonun bir araya geldiği tatlı ve kremamsı bir ezmedir. Üründeki bileşenlerin tam listesini ve oranlarını yalnızca ambalajındaki içerik bilgisi gösterir.
Plantero kakaolu kaju ezmesi sade kaju ezmesinden nasıl farklıdır?
Plantero kakaolu kaju ezmesi, kakaonun verdiği çikolata benzeri tatla sade kaju ezmesinden ayrılır. Daha tatlı ve yoğun bir lezzet sunar; sade kaju ezmesi ise kajunun kendi tadını daha belirgin bırakır.
Plantero kakaolu kaju ezmesi kahvaltıda nasıl yenir?
Plantero kakaolu kaju ezmesini ekmeğe veya tost ekmeğine sürerek kahvaltıda yiyebilirsiniz. Muz ya da çilek dilimleriyle eşleştirmek, kakaolu tadı tamamlar; tatlı olduğu için ayrıca reçel eklemeniz gerekmeyebilir.
Plantero kakaolu kaju ezmesinde ilave şeker var mı?
Bu bilgiler, Plantero kakaolu kaju ezmesine ilave şeker konup konmadığını belirtmiyor. Bunu anlamak için ambalajın içerik listesinde şeker, şurup veya benzeri tatlandırıcıların yer alıp almadığını kontrol edin.
Plantero kakaolu kaju ezmesinin yağı üstte birikir mi?
Plantero kakaolu kaju ezmesinde yağ ayrışması görülebilir; bu durum fındık ezmesi benzeri ürünlerde doğal yağların yüzeye çıkmasından kaynaklanabilir. Böyle bir tabaka oluşursa, tüketmeden önce ezmeyi iyice karıştırın.
Plantero kakaolu kaju ezmesi açıldıktan sonra buzdolabında saklanmalı mı?
Plantero kakaolu kaju ezmesini açtıktan sonra nasıl saklayacağınız ürün ambalajındaki talimata bağlıdır. Kapağını sıkıca kapatın ve etikette buzdolabında saklama önerisi varsa buzdolabına koyun.
Plantero kakaolu kaju ezmesi kek ve kurabiye yapımında kullanılır mı?
Evet, Plantero kakaolu kaju ezmesini kek, kurabiye veya ev yapımı enerji toplarına lezzet vermek için kullanabilirsiniz. Tarifteki şeker miktarını ayarlarken ezmenin kendi tatlılığını hesaba katın.
Diyabeti olanlar Plantero kakaolu kaju ezmesi yiyebilir mi?
Diyabeti olan bazı kişiler Plantero kakaolu kaju ezmesini öğün planlarına küçük bir porsiyonla ekleyebilir; karbonhidrat içeriği kan şekeri planlamasında önemlidir. Kişisel hedeflerinize göre karar vermek için doktorunuza veya diyetisyeninize danışın.
Plantero kakaolu kaju ezmesi çocuklara verilir mi?
Evet, kajuya alerjisi olmayan ve katı gıdaya hazır çocuklara Plantero kakaolu kaju ezmesi ince bir tabaka halinde verilebilir. Yapışkan ezmeleri kaşıkla büyük miktarda sunmayın; küçük çocukları yerken gözetin.
Plantero kakaolu kaju ezmesi sağlıklı bir atıştırmalık mı?
Plantero kakaolu kaju ezmesi, kajudan protein ve yağ sağlayan, kakaolu ve tatlı bir ezmedir; ancak enerji yoğun olduğu için porsiyonuna dikkat etmek iyi olur. Meyve veya sade yoğurtla eşleştirerek daha dengeli bir ara öğün oluşturabilirsiniz.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
B1
0.06mg · 5% GDV
Biotin
1.26µg · 4% GDV
B5
0.16mg · 3% GDV
B6
0.05mg · 3% GDV
Mineraller
Bakır
0.38mg · 42% GDV
Manganez
0.29mg · 13% GDV
Fosfor
76mg · 11% GDV
Magnezyum
43mg · 10% GDV
Potasyum ⭐
88mg · 3% GDV
Sodyum
2.7mg · 0% GDV
Plantero kakaolu kaju ezmesi Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Kalorisi Nasıl Yakılır?
1 yemek kaşığı (orta) (18 g) için alınan 103 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Nedir?
Plantero kakaolu kaju ezmesi, öğütülmüş kaju ile kakaonun bir araya geldiği, ekmeğe sürülebilen kremamsı bir ezmedir. Kaju tadı belirgin, kakao aromasıyla dengelenen tatlımsı bir lezzeti vardır; kıvamı pürüzsüz ve yoğundur. Türkiye’de kahvaltıda ekmek ya da tost üzerine sürerek, yulaf lapasına karıştırarak veya meyve dilimlerinin yanında tüketebilirsiniz. Çayla birlikte küçük bir kahvaltılık ya da ara öğün olarak da iyi gider. Kaju yağından dolayı enerji yoğun, aynı zamanda bir miktar protein ve lif içeren bir seçenektir. Daha hafif bir kullanım için ince bir tabaka sürün; muzla veya sade yoğurtla eşleştirebilirsiniz.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Orta
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Orta
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero kakaolu kaju ezmesi İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero kakaolu kaju ezmesi Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero kakaolu kaju ezmesi Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
— Uygun değil
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
— Uygun değil
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero kakaolu kaju ezmesi Yağ Değerleri
DOYMUŞ
1.53g
TEKLİ DOYMAMIŞ
4.32g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.53g
Omega 6:3 oranı 139:1
İdeal 4:1 üzerinde (139:1).
Plantero kakaolu kaju ezmesi ile Karşılaştır
Plantero kakaolu kaju ezmesi Gibi Besinler
Plantero kakaolu kaju ezmesi hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.