EatBetterEatBetter
Besinler ▾
Hazır & Paketli GıdalarSebze & BaklagillerTatlı & ŞekerlemeEt & ProteinTahıl & FırınİçeceklerSüt & Süt ÜrünleriDoğal & Diğer Besinler

Hazır & Paketli Gıdalar

Tümü →
Fast Food & Restoran ÜrünleriBurgerler · Pizza · Döner & Dürüm · Kızartmalar · Restoran Menü Ürünleri

Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet

KarşılaştırMarkalar
Araçlar ▾

Kalori Hesaplama

Günlük kalori ihtiyacını hesapla

BMI Hesaplama

Boy ve kilona göre vücut kitle indeksi

Besin RehberiKarşılaştırBlog
EN
Download on the App StoreGet it on Google Play
Küçük bir kâsede duran ince, mat yeşil renkli bitkisel tozun kuru ve hafif pütürlü yüzeyinde küçük koyu renkli parçacıklar görülüyor.
●Düşük GI
⚡Yüksek Potasyum
💪Yüksek Protein
Plantero· tüm ürünler

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Kaç Kalori?

Yüksek protein, vitamin ve mineral içeriği, vegan, sebze karışımı

Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış

KALORİ · 100 G

370kcal

GI

25düşük

POTASYUM · 100 G

850mg

LİF · 100 G

8g

Kısa cevap

1 yemek kaşığı (orta) Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı (20 g) 74 kaloridir. 100 gramında 370 kalori vardır. İçinde 3.6 g karbonhidrat, 12 g protein, 1 g yağ ve 1.6 g lif bulunur. 0.5 µg B12 ile günlük ihtiyacın %21'ini karşılar. Glisemik indeksi 25 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Besin Değerleri

Seçili porsiyon: 1 yemek kaşığı (orta) · 20 g

74

KCAL / 20G

Karbonhidrat

3.6g

· 1% GDV

Protein

12g

· 24% GDV

Yağ

1g

· 1% GDV

Lif

1.6g

· 6% GDV

GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.

Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 20% · Protein 67% · Yağ 13%

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı besin değerleri tablosu · 1 yemek kaşığı (orta) (20 g)

Besin öğesiMiktar% GDV
Kalori74 kcal
Yağ1 g1%
Doymuş yağ0.14 g1%
Trans yağ0 g
Sodyum68 mg3%
Karbonhidrat3.6 g1%
Lif1.6 g6%
Protein12 g24%

Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.

Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.

Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.

Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.

Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.

EatBetter

Bu besini EatBetter'a kaydet

100.000+ kişi kullanıyor

  • Günlük kalori ihtiyacını öğren
  • Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
  • Tüm vitamin ve mineralleri gör
EatBetter uygulamasını indirmek için QR kod

📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.

EatBetter uygulaması bir tabaktaki patates, brokoli ve somonu tanırken

1 Yemek Kaşığı Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Kaç Kalori?

PorsiyonMiktarKalori
1 yemek kaşığı (orta)20 g74 kcal
1 yemek kaşığı (küçük)10 g37 kcal
1 dilim (kalın)25 g93 kcal
1 porsiyon (orta)30 g111 kcal
1 yemek kaşığı (büyük)30 g111 kcal
2 yemek kaşığı (büyük)40 g148 kcal
1 paket (mini)50 g185 kcal
1 su bardağı (orta)80 g296 kcal
100 g100 g370 kcal

Değerler, 100 gramdaki 370 kaloriye göre hesaplanmıştır.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı nasıl kullanılır?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımını suya veya sevdiğiniz başka bir içeceğe karıştırarak kullanabilirsiniz. Yoğurt, yulaf lapası ya da smoothieye eklemek de pratik seçeneklerdir; tozu sıvıya azar azar ekleyip karıştırmak topaklanmayı azaltır.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımının içinde neler var?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı, bitkisel protein ile sebze tozlarını bir araya getirir. Kullanılan bitki ve protein kaynaklarının tam adları ve oranları ürünün içerik listesinde yer alır; bu bilgiler karışımın çeşidine göre değişebilir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı kahvaltıda nasıl tüketilir?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımını kahvaltıda smoothieye, yoğurda veya yulaf lapasına ekleyebilirsiniz. Sıcak lapaya ekleyecekseniz önce biraz ılımasını bekleyip tozu iyice karıştırın; böylece daha pürüzsüz bir kıvam elde edebilirsiniz.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı çorba veya yemeklerde kullanılabilir mi?

Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı çorba ve bazı yemeklere eklenebilir. Topaklanmayı önlemek için önce az miktarda ılık suyla açıp yemeğe karıştırın; belirgin sebze tadının tarifle uyumlu olup olmadığını küçük bir miktarla deneyin.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımından bir porsiyon ne kadardır?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımının tipik porsiyonu orta boy bir yemek kaşığı, yaklaşık 20 gramdır. Tariflerde daha azıyla başlayıp kıvam ve tadı deneyerek ayarlayabilirsiniz; kaşık ölçüsü doluluk durumuna göre değişebilir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı tek başına öğün yerine geçer mi?

Hayır, Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı tek başına dengeli bir öğün olarak düşünülmemelidir. İçeceğe veya yemeğe eklenen bir karışımdır; öğün olarak tüketecekseniz yanında sebze, tahıl ya da başka doyurucu besinler bulundurun.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı sahurda kullanılabilir mi?

Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımını sahurda yoğurda, yulafa veya smoothieye ekleyebilirsiniz. Ancak tek başına uzun süre tok tutan bir sahur öğünü sayılmaz; yanında su ve daha kapsamlı yiyecekler tüketmek daha uygundur.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımının tadı nasıl, sebze tadı baskın mı?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımının tadı, kullanılan sebzelerin ve protein kaynaklarının çeşidine bağlıdır. Sebze aroması size baskın gelirse karışımı sade içmek yerine meyveli smoothieye veya baharatlı bir çorbaya ekleyerek deneyebilirsiniz.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı her gün tüketilebilir mi?

Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı günlük beslenmeye eklenebilir; tipik porsiyonu yaklaşık 20 gramdır. Toz karışım, çeşitli sebze ve protein kaynaklarından oluşan beslenmenin yerini tutmaz; porsiyonu ürünün kullanım önerisine göre ayarlayın.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı açıldıktan sonra nasıl saklanır?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımını açtıktan sonra kapağı sıkıca kapalı şekilde serin ve kuru bir yerde saklayın. Nem, tozun topaklanmasına ve kalitesinin bozulmasına yol açabilir; ıslak kaşık kullanmayın ve paketin üzerindeki saklama talimatlarını izleyin.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?

Vitaminler

B12

0.5µg · 21% GDV

B2

0.18mg · 14% GDV

B6

0.22mg · 13% GDV

Biotin

3.6µg · 12% GDV

Mineraller

Bakır

0.14mg · 16% GDV

Fosfor

84mg · 12% GDV

Manganez

0.22mg · 10% GDV

Demir

1.4mg · 8% GDV

Potasyum ⭐

170mg · 5% GDV

Sodyum

68mg · 3% GDV

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Glisemik İndeksi Kaç?

GLİSEMİK İNDEKS

25
Düşük
0 Düşük5570100

GLİSEMİK YÜK

0.8
Düşük

Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?

1 yemek kaşığı (orta) (20 g) için alınan 74 kaloriyi harcamak:

🚶

18dk

Yürüyüş (5 km/sa)

🏃

8dk

Koşu (8 km/sa)

🚴

10dk

Bisiklet

🏊

9dk

Yüzme

Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Nedir?

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı, bitkisel protein ile sebze tozlarını bir araya getiren, içeceklere ve yemeklere eklenmek üzere hazırlanmış bir üründür. İçeriğindeki bitkilerin türleri ürüne göre değişebileceğinden, size uygun olup olmadığını anlamak için ambalaj bilgisini kontrol edebilirsiniz.

Tadını ve kıvamını en kolay, suya veya sevdiğiniz bitkisel içeceğe karıştırarak deneyebilirsiniz; çorba, yulaf lapası ya da tuzlu hamur işlerine de eklenebilir. Protein oranı yüksek, lif içeren ve vegan beslenmeye uygun bir karışımdır. Tek başına öğün yerine düşünmektense, kahvaltıda veya ara öğünde yoğurt alternatifi, meyve ya da başka doyurucu malzemelerle birlikte kullanmanız daha dengeli bir seçenek sunar.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Ne Kadar Besleyici?

Besin yoğunluğu

Çok yüksek

80/ 100

Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.

Tokluk skoru

Yüksek

63/ 100

Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.

Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı İşlenmiş mi?

NOVA 3

İşlenmiş Gıda

1. İşlenmemiş Gıda

2. Az İşlenmiş

3. İşlenmiş Gıda

4. Ultra-İşlenmiş

NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Alerjen İçerir mi?

Bu alerjenleri içerir:

Gluten yok
Laktoz yok
Yumurta yok
Yer fıstığı yok
Sert kabuklu yok
Balık yok
Soya var
Susam yok

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Hangi Diyetlere Uygun?

Vegan

✓ Uygun

Vejetaryen

✓ Uygun

Glutensiz

✓ Uygun

Laktozsuz

— Uygun değil

Akdeniz

✓ Uygun

Paleo

✓ Uygun

Whole30

— Uygun değil

DASH

— Uygun değil

Keto

— Uygun değil

Low FODMAP

— Uygun değil

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Yağ Değerleri

DOYMUŞ

0.14g

TEKLİ DOYMAMIŞ

0.36g

ÇOKLU DOYMAMIŞ

0.44g

⚖️

Omega 6:3 oranı 3:1

İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı ile Karşılaştır

🥦💪vs🧴
Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı vs Alıç Sirkesi100 g'da 352 kalori fazla
→
🥦💪vs🌯
Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı vs Tantuni100 g'da 160 kalori fazla
→
🥦💪vs🌯
Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı vs Tavuk Dürüm100 g'da 175 kalori fazla
→
🥦💪vs🍫
Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı vs Protein Bar100 g'da 20 kalori fazla
→

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı Gibi Besinler

🧴

Alıç Sirkesi

18 kcal

🌯

Tantuni

210 kcal

🌯

Tavuk Dürüm

195 kcal

🍫

Protein Bar

350 kcal

🥟

Peynirli Börek

290 kcal

🧇

Waffle

291 kcal

🍟

Patates Kızartması

312 kcal

🥟

Kızartılmış Sigara Böreği

320 kcal

Plantero bitki bazlı protein ve sebze tozu karışımı hakkında başka bir sorun mu var?

Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.

EatBetter

Fotoğrafla kalori tara

AI ile anlık besin analizi

App StoreGoogle Play

Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.