Hazır & Paketli Gıdalar
Tümü →Sebze & Baklagiller
Tümü →Tatlı & Şekerleme
Tümü →Et & Protein
Tümü →Tahıl & Fırın
Tümü →İçecekler
Tümü →Süt & Süt Ürünleri
Tümü →Doğal & Diğer Besinler
Tümü →Besinleri kategori, alt kategori veya marka ile keşfet
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Kaç Kalori?
Yüksek proteinli, bitki bazlı, sebzelerle zenginleştirilmiş, vegan dostu
Mevsimi: İlkbahar · Yaz · Sonbahar · Kış
KALORİ · 100 G
GI
POTASYUM · 100 G
LİF · 100 G
Kısa cevap
100 g Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı 130 kaloridir. İçinde 8 g karbonhidrat, 14 g protein, 3.5 g yağ ve 4 g lif bulunur. 38 µg K Vitamini ile günlük ihtiyacın %32'sini karşılar. Glisemik indeksi 35 (düşük) olduğundan kan şekerini yavaş yükseltir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Besin Değerleri
Seçili porsiyon: 100 g
130
KCAL / 100G
Karbonhidrat
8g
· 3% GDV
Protein
14g
· 28% GDV
Yağ
3.5g
· 4% GDV
Lif
4g
· 14% GDV
GDV, 2.000 kcal'lik referans diyete göre günlük değerin karşılanan oranıdır.
Kalorinin kaynağı: Karbonhidrat 27% · Protein 47% · Yağ 26%
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı besin değerleri tablosu · 100 g
| Besin öğesi | Miktar | % GDV |
|---|---|---|
| Kalori | 130 kcal | |
| Yağ | 3.5 g | 4% |
| Doymuş yağ | 0.5 g | 3% |
| Trans yağ | 0 g | |
| Sodyum | 310 mg | 13% |
| Karbonhidrat | 8 g | 3% |
| Lif | 4 g | 14% |
| Protein | 14 g | 28% |
Kalori: Kalori, vücudun enerji birimi. Günlük ihtiyaç ortalama 2000 kcal'dir. Fazla kalori yağ olarak depolanır, az kalori kilo kaybına neden olur.
Karbonhidrat: Vücudun birincil enerji kaynağı. Beyin sadece karbonhidrattan enerji üretir. Günlük ihtiyaç: 275g.
Protein: Kas, doku ve hücre onarımı için gerekli. Günlük ihtiyaç: 50g. Tok tutar, metabolizmayı hızlandırır.
Yağ: Hormon üretimi ve vitamin emilimi için gerekli. Günlük ihtiyaç: 78g. Doymuş yağı sınırlayın, doymamış yağları tercih edin.
Lif: Sindirim sağlığı ve tokluk hissi için kritik. Günlük ihtiyaç: 28g. Kan şekerini dengeler, kolesterolü düşürür.
Bu besini EatBetter'a kaydet
100.000+ kişi kullanıyor
- Günlük kalori ihtiyacını öğren
- Öğününü fotoğrafla, saniyeler içinde kaydet
- Tüm vitamin ve mineralleri gör
📸 Karekodu okut, uygulamayı ücretsiz indir.
1 Porsiyon Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Kaç Kalori?
| Porsiyon | Miktar | Kalori |
|---|---|---|
| 1 porsiyon (orta) | 100 g | 130 kcal |
| 2 yemek kaşığı (doğranmış) | 30 g | 39 kcal |
| 1 porsiyon (küçük) | 50 g | 65 kcal |
| 1 adet (orta) | 80 g | 104 kcal |
| 100 g | 100 g | 130 kcal |
| 1 paket (küçük) | 100 g | 130 kcal |
| 1 su bardağı (orta) | 120 g | 156 kcal |
| 1 porsiyon (büyük) | 150 g | 195 kcal |
| 1 porsiyon (iki katı) | 200 g | 260 kcal |
| 1 paket (kocaman) | 250 g | 325 kcal |
Değerler, 100 gramdaki 130 kaloriye göre hesaplanmıştır.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Hakkında Sık Sorulan Sorular
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı nasıl hazırlanır?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımını ambalajındaki hazırlama talimatına göre servis edin. Sıcak tüketmek istiyorsanız, talimat uygunsa tavada ısıtıp pilav, makarna veya dürümün içine ekleyerek pratik bir öğün hazırlayabilirsiniz.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının içinde neler var?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı, bitkisel protein parçalarıyla sebzeleri bir araya getirir ve soya içerir. Sebze türleri veya diğer bileşenler ürüne göre değişebileceğinden, belirli bir içeriği öğrenmek için ambalajdaki bileşen listesini esas alın.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı et yerine kullanılabilir mi?
Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı bazı yemeklerde et yerine kullanılabilir. Dürüm, sandviç, makarna veya sebzeli kâselere ekleyin; kıyma gerektiren tariflerde doku ve lezzet farkı olacağını hesaba katın.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı pişmiş mi, doğrudan yenebilir mi?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının doğrudan yenmeye hazır olup olmadığı ambalajdaki hazırlama talimatına bağlıdır. Ürünün pişirilmesi ya da ısıtılması isteniyorsa bu talimata uyun; yalnızca fotoğrafından veya görünüşünden hazır olduğu sonucunu çıkarmayın.
Açılan Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı nasıl saklanır?
Açılan Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımını ambalajında belirtilen saklama koşullarına göre muhafaza edin. Soğukta saklanması isteniyorsa ağzını kapatıp buzdolabına kaldırın ve pakette belirtilen süre içinde tüketin.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı dondurulabilir mi?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımını dondurmak, ürünün ambalajındaki saklama talimatı buna izin veriyorsa uygundur. Dondurulduktan sonra çözdürme ve yeniden ısıtma yönergelerine uyun; çözülmüş ürünü tekrar dondurmayın.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı kahvaltıda yenir mi?
Evet, Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı kahvaltıda da kullanılabilir. Isıtıp ekmek üstünde veya sebzeli bir kahvaltı tabağında servis edin; kahvaltılıkların yerine geçmesi gerekmez, öğünün bir parçası olabilir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı ev yapımı karışımdan nasıl farklıdır?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı, hazır hazırlanmış ve işlenmiş bir üründür; evde yapılan karışımda sebzeleri ve protein kaynağını siz seçersiniz. Bu nedenle bileşim ve lezzet, kullandığınız tarife göre değişir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı hangi yemeklere eklenir?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı dürüm, sandviç, makarna ve tahıl kâselerine eklenebilir. Sebzeli bir tavada veya çorbanın yanında da servis edebilirsiniz; yemeğe katmadan önce pakette ayrıca pişirme talimatı olup olmadığını kontrol edin.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımının tadı ve dokusu nasıldır?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı, sebze parçaları içeren yumuşak ve taneli bir karışımdır. Bitkisel protein parçaları etle aynı dokuya sahip değildir; baharat, sos veya limon eklemek lezzetini yemeğe göre uyarlamanıza yardımcı olur.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Hangi Vitaminleri İçerir?
Vitaminler
K Vitamini
38µg · 32% GDV
C Vitamini
16mg · 18% GDV
B1
0.18mg · 15% GDV
B5
0.7mg · 14% GDV
Mineraller
Bakır
0.18mg · 20% GDV
Manganez
0.42mg · 18% GDV
Fosfor
110mg · 16% GDV
Sodyum
310mg · 13% GDV
Potasyum ⭐
320mg · 9% GDV
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Glisemik İndeksi Kaç?
GLİSEMİK İNDEKS
GLİSEMİK YÜK
Porsiyon büyüklüğünü hesaba katan, GI'dan daha gerçekçi bir ölçüm.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Kalorisi Nasıl Yakılır?
100 g için alınan 130 kaloriyi harcamak:
🚶
Yürüyüş (5 km/sa)
🏃
Koşu (8 km/sa)
🚴
Bisiklet
🏊
Yüzme
Süreler 70 kg'lık bir yetişkin için MET denklemiyle hesaplanmıştır. Gerçek harcama kilonuza, yaşınıza ve tempoya göre değişir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Nedir?
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı, bitkisel protein parçalarını doğranmış sebzelerle bir araya getiren, kâsede sunulabilecek nemli ve taneli bir üründür. Bitkisel içerikli, pratik öğünlerde kullanılmak üzere hazırlanmış bir karışımdır.
Damakta sebzelerin hafif tatlılığı ve bitkisel proteinin daha tok, çiğnenebilir dokusu öne çıkar. Ana öğünde tek başına ya da bulgur, pilav veya salatayla servis edebilir; dürüm içi olarak da kullanabilirsiniz. Protein ve lif içeriğiyle doyurucu bir seçenek sunar: 100 gramında 14 gram protein bulunur. Daha hafif bir tabak için bol yeşillik ve limonla eşleştirin.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Ne Kadar Besleyici?
Besin yoğunluğu
Yüksek
Kalorisi başına ne kadar vitamin, mineral ve lif taşıdığını gösterir. Yüksek skor, az kaloriyle çok besin demektir.
Tokluk skoru
Yüksek
Lif, protein ve kalori yoğunluğundan hesaplanan EatBetter skoru. Yüksek skor, aynı kaloriyle daha uzun süre tok kalmak demektir.
Her iki skor da 100 g üzerinden hesaplanır; porsiyon seçimiyle değişmez. Tokluk skoru EatBetter'ın kendi hesaplamasıdır, klinik bir ölçüt değildir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı İşlenmiş mi?
NOVA 3
İşlenmiş Gıda
1. İşlenmemiş Gıda
2. Az İşlenmiş
3. İşlenmiş Gıda
4. Ultra-İşlenmiş
NOVA, gıdaları endüstriyel işleme düzeyine göre 4 gruba ayırır. NOVA 1 en sağlıklı seviyedir.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Alerjen İçerir mi?
Bu alerjenleri içerir:
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Hangi Diyetlere Uygun?
Vegan
✓ Uygun
Vejetaryen
✓ Uygun
Glutensiz
✓ Uygun
Laktozsuz
— Uygun değil
Akdeniz
✓ Uygun
Paleo
— Uygun değil
Whole30
— Uygun değil
DASH
— Uygun değil
Keto
— Uygun değil
Low FODMAP
— Uygun değil
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Yağ Değerleri
DOYMUŞ
0.5g
TEKLİ DOYMAMIŞ
1.1g
ÇOKLU DOYMAMIŞ
1.2g
Omega 6:3 oranı 3.5:1
İdeal 4:1 altında — iyi bir omega dengesi.
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı ile Karşılaştır
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı Gibi Besinler
Plantero bitki bazlı protein ve sebze karışımı hakkında başka bir sorun mu var?
Yapay zekâ besin koçuna sor — kalori, porsiyon, alternatifler ve daha fazlası uygulamada saniyeler içinde.
Fotoğrafla kalori tara
AI ile anlık besin analizi
Besin verileri USDA FoodData Central ve bilimsel kaynaklardan derlenmiştir.